41% من الأزواج يفضلون النوم ببطانيات منفصلة

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما هي الآثار الضارة لعدم شرب كمية كافية من الماء على الرئتين؟؛ غيبوبة بسبب لدغات النمل؛ ماذا تفعل عندما تشعر بأعراض نوبة قلبية؟

اكتشف سر نمط النوم المفضل لدى الأزواج

كشفت دراسة جديدة أجرتها مؤسسة US News & World Report وشملت 1200 شخص بالغ حول عادات نومهم وجودته، عن أشياء مفاجئة حول أسلوب النوم المفضل للأزواج اليوم.

تشير الدراسات الاستقصائية إلى أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين لا يتشارك السرير مع شريكه بسبب اختلاف تفضيلات النوم، وهو الاتجاه المعروف باسم "طلاق النوم".

من بين الأشخاص الذين يتشاركون السرير، يفضل 59% مشاركة البطانية مع شريكهم.

تشرح الدكتورة براندي سميث، وهي طبيبة نفسية تعمل في ألاباما (الولايات المتحدة)، أن الأسباب الأكثر شيوعاً لـ "طلاق النوم" تشمل الشخير والتقلب والتحول بشكل متكرر لإيقاظ "شريك السرير"، ودورات النوم والاستيقاظ غير المتطابقة وجداول النوم المختلفة.

ومن بين الاتجاهات الأخرى للنوم التي كشفت عنها الدراسة "النوم الاسكندنافي". هذه هي الحالة حيث ينام الزوجان في نفس السرير ولكن باستخدام بطانيات منفصلة.

في حين أن 59% يحبون مشاركة البطانية مع شريكهم، فإن 41% يحبون النوم ببطانيتهم ​​الخاصة.

إن استخدام بطانيات منفصلة يسمح لكل منكما بالحصول على مساحة نوم خاصة به ومفضلة في نفس السرير. وتتفق الدكتورة شيلبي هاريس، خبيرة النوم المقيمة في الولايات المتحدة، على أن النوم على الطريقة الاسكندنافية يمكن أن يفيد جودة النوم والصحة العامة. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 13 نوفمبر .

ما هي أضرار عدم شرب كمية كافية من الماء على الرئتين؟

شرب الماء لا يقتصر على إرواء العطش فحسب، بل هو مهم أيضًا للصحة العامة. مع نشاط الرئة، فإن الجسم لا يشرب كمية كافية من الماء، وسرعان ما تظهر علامات التنفس غير الطبيعي.

توصي منظمة Mayo Clinic الطبية غير الربحية (الولايات المتحدة الأمريكية) بأن يشرب البالغون حوالي 2.7 - 3.7 لترًا من الماء يوميًا. شرب كميات كبيرة من الماء له فوائد صحية عديدة، من تسريع عملية الهضم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ومنع حصوات الكلى إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي.

إن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي، مما يسبب السعال والالتهابات.

لكي تعمل الرئتين بشكل صحيح، من المهم شرب كمية كافية من الماء. مع وجود كمية كافية من الماء، تستطيع الرئتان القيام بمهام معقدة مثل التنفس وتبادل الأكسجين بثاني أكسيد الكربون.

ومع ذلك، فإن شرب كمية قليلة جدًا من الماء يؤدي إلى جفاف الجسم ويؤثر بشكل مباشر على التنفس. التأثير الأول هو تقليل إفراز المخاط في الجهاز التنفسي. يعد المخاط عنصرًا مهمًا في آلية مكافحة المهيجات والأوساخ والمسببات للأمراض أثناء دوران الهواء في الرئتين.

يؤدي الجفاف إلى إجبار الجسم على الاحتفاظ بالمياه المتاحة، مما يقلل من كمية المخاط في الجهاز التنفسي. ونتيجة لذلك، يصبح الجهاز التنفسي ملتهبا، مما يسبب السعال والالتهابات. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 13 نوفمبر .

ماذا تفعل عند اكتشاف علامات النوبة القلبية؟

أول شيء هو التعرف على العلامات النموذجية للنوبة القلبية. سواء كان هناك شك في الإصابة بنوبة قلبية أم لا، يجب على المريض الذهاب إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن.

تحدث النوبة القلبية عادة عندما يصبح أحد الشرايين التاجية مسدودًا، مما يقلل أو حتى يوقف إمداد الدم إلى عضلة القلب. العلامة المميزة للنوبة القلبية هي ألم الصدر أو ضيق التنفس الشديد، وخاصة أثناء الراحة.

بمجرد أن تشك في إصابتك بنوبة قلبية، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور.

يمكن أن يشبه ألم الصدر الناتج عن نوبة قلبية ألمًا ضاغطًا أو ساحقًا أو ضيقًا أو طعنًا. يشعر بعض الأشخاص بألم وعدم راحة في إحدى ذراعيهم أو كلتيهما، وخاصة الذراع اليسرى. لن يزداد الألم سوءًا مع الحركة لأن سبب الألم هو من القلب وليس من الجهاز العضلي الهيكلي.

بمجرد ظهور علامات النوبة القلبية، يجب نقل المريض إلى المستشفى فورًا من قبل الأشخاص المحيطين به أو بواسطة سيارة الإسعاف. حتى لو لم يكن المريض متأكدًا مما إذا كان يعاني من نوبة قلبية، فيجب نقله إلى المستشفى على الفور. يمكن أن يساعد التدخل السريع على الحد من تلف القلب أو منع حدوثه.

أثناء انتظار نقل المريض إلى المستشفى، يمكن أن يتناول الأسبرين إذا لم يكن يعاني من حساسية تجاه هذا الدواء. يعد الأسبرين أحد أكثر أدوية تسييل الدم استخدامًا في العالم. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-41-cap-vo-chong-thich-dap-chan-rieng-khi-ngu-185231112212709096.htm