Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếĂn chay làm thay đổi làn da thế nào?

Ăn chay làm thay đổi làn da thế nào?


Các loại thịt đỏ hoặc thịt đã qua chế biến dễ gây viêm nhiễm trong cơ thể. Đặc biệt, nó có thể làm trầm trọng hơn những vấn đề viêm nhiễm sẵn có, chẳng hạn như viêm khớp, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Ăn chay làm thay đổi làn da thế nào ? - Ảnh 1.

Ăn chay sẽ giúp làn da sáng khỏe hơn và làm chậm quá trình lão hóa da

Ăn thực phẩm giàu chất xơ thay vì thịt sẽ giúp cải thiện vi khuẩn đường ruột hiệu quả. Chất xơ sẽ cung cấp thức ăn cho lợi khuẩn, nhờ đó giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và tăng cường thải độc tố.

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến, chẳng hạn thịt xông khói, có thể gây hại cho làn da. Vì lượng natri nitrat trong loại thịt này sẽ phá vỡ collagen, làm giảm độ đàn hồi của da, khiến da dễ bị lão hóa hơn.

Ngoài ra, leucine là một trong các loại a xít amin thiết yếu rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu nạp quá nhiều leucine trong thịt bò và thịt gà sẽ kích thích da tiết bã nhờn.

Khi ngừng ăn thịt và chuyển sang ăn chay với các món lành mạnh như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, các loại hạt, nấm hay một số món khác thì da không những tránh tác nhân gây hại mà còn sáng hơn, đàn hồi tốt hơn nhờ được nạp các dưỡng chất có lợi, đặc biệt là chất chống ô xy hóa.

Ăn chay làm thay đổi làn da thế nào? - Ảnh 2.

Với người ăn chay, có thể dùng thêm các món có nguồn gốc động vật như sữa, trứng

Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Academy of Nutrition and Dietetics phát hiện chế độ ăn thiếu dưỡng chất sẽ khiến da thô, dày hơn và dễ bị viêm da. Trong khi đó, ăn chay sẽ giúp ngăn ngừa thiếu chất, đặc biệt là polyphenol, carotenoid và một số loại vitamin.

Không những vậy, các chất chống ô xy hóa, khoáng chất và vitamin trong thực vật còn có tác dụng giảm tổn thương da, ngăn ngừa nếp nhăn, nguy cơ viêm da, bảo vệ cấu trúc da cũng như giảm tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, các chuyên gia cho biết ăn thịt dù không tốt bằng ăn rau củ, trái cây hay các loại thực vật khác nhưng thịt cũng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là protein và vitamin B. Vì vậy, để ngăn cơ thể thiếu chất, mọi người có thể ăn một vài bữa có thịt trong tuần. Với người ăn chay thì họ có thể dùng các món có nguồn gốc động vật như sữa, trứng, theo Healthline.



Source link

Cùng chủ đề

4 loại thực vật được khoa học chứng minh giúp giảm huyết áp

Khi một người bị chẩn đoán huyết áp cao, một trong những lời khuyên đầu tiên của bác sĩ là hãy hạn chế ăn muối. Bên cạnh cắt giảm muối, một số điều chỉnh khác trong chế độ ăn hằng ngày cũng có...

6 thực phẩm nên tránh nấu trong nồi áp suất

Một số loại thực phẩm như mì ống, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt..., không phù hợp để nấu bằng nồi áp suất. Những thực phẩm này có thể mất kết cấu, trở nên nhão hoặc chín không đều, ảnh hưởng đến...

Ăn bộ phận nào của gà dễ gây tăng cân nhất?

Thịt gà là loại thịt trắng giàu dinh dưỡng và là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Nếu bỏ da, thịt gà có thể góp phần giúp kiểm soát mức cholesterol. Tuy nhiên, không phải phần nào trên con gà...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Hơn 400 gian hàng quy tụ tại Hội chợ dược liệu, y dược cổ truyền toàn quốc năm 2024

GĐXH – Hội chợ quy tụ 425 gian hàng của hơn 300 tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, kinh doanh dược liệu, thuốc cổ truyền, cơ sở nuôi trồng dược liệu, bệnh viện y học cổ truyền, Hội Đông y trong nước và quốc tế. ...

Kiểm soát bếp ăn tập thể trường học

Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong đó, có 15 cơ sở đạt, xét nghiệm nhanh đạt 190/190 mẫu. Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong...

Cùng chuyên mục

Bộ Y tế sớm ban hành hướng dẫn phân nhóm thiết bị y tế theo tiêu chuẩn kỹ thuật và chất lượng

NDO - Bộ Y tế cho biết, hiện bộ đang triển khai thực hiện Hướng dẫn phân nhóm thiết bị y tế theo tiêu chuẩn kỹ thuật và chất lượng trong đấu thầu, mua sắm và sẽ hoàn thành vào quý 3/2025 theo chỉ đạo của Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ. Ngày 7/11/2024, Thứ trưởng Y tế Đỗ Xuân Tuyên chủ trì buổi làm việc với các bệnh viện tuyến trung ương, Sở Y tế...

Thứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên: Phân cấp triệt để trong mua sắm, đấu thầu thiết bị y tế

DNVN - Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên yêu cầu các địa phương tiếp tục hoàn thiện thể chế, phân cấp triệt để trong mua sắm, đấu thầu thuốc và thiết bị y tế nhằm đáp ứng đủ nhu cầu khám chữa bệnh trên toàn quốc. ...

Bát nháo khám sức khỏe để đi nước ngoài: Không phiếu thu, đóng tiền vào tài khoản cá nhân

Không phiếu thu, chuyển khoản trực tiếp vào tài khoản cá nhân khi khám sức khỏe để đi nước ngoài đang là thực trạng diễn ra tại một số bệnh viện ở Hà Nội. "Chúng tôi đã nhắc nhở toàn bộ nhân viên khoa...

Vì sao cân nặng thay đổi trong ngày?

Theo bài viết trên website Viện Y học ứng dụng Việt Nam, sự thay đổi cân nặng trong một ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, gồm chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi, cách cân. Sự cân bằng giữa năng lượng nạp vào (ăn, uống) và năng lượng tiêu hao (đốt cháy lượng calo đó) là lý do khiến cân nặng của bạn tăng giảm, thay đổi ngay trong một ngày. Nếu bạn nạp vào nhiều...

Bé trai 4 tuổi ở Bắc Giang có răng mọc ở… mũi

GĐXH – Theo các bác sĩ, đây là trường hợp rất hiếm gặp. Trong y văn, trong giai đoạn từ 1959 – 2008, chỉ có 23 trường hợp răng mọc lạc chỗ trong sàn mũi được ghi nhận. ...

Mới nhất

Đồng Nai: Nữ tiếp viên quán karaoke múa thoát y phục vụ khách

Nữ nhân viên bị bắt quả tang khi đang thoát y nhảy múa phục vụ khách tại quán karaoke ở Đồng Nai. Hôm nay (8/11), Công an TP Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai cho biết, vừa bắt quả tang nữ nhân viên quán karaoke đang múa thoát y phục vụ khách. Trước đó, khuya 7/11, lực lượng chức năng kiểm tra...

Công khai bí mật đời sống riêng tư, đời sống cá nhân khi nào?

(Dân trí) - Đại biểu Quốc hội đề nghị làm rõ khái niệm bí mật đời sống riêng tư và cân nhắc quy định liên quan đến vấn đề này khi cho ý kiến về dự án Luật Dữ liệu. Thảo luận về dự án Luật Dữ liệu sáng 8/11, đại biểu Trần Văn Tiến (Vĩnh Phúc) cho biết, về...

Miễn học phí đến hết cấp THCS cho học sinh Hà Nội

"Thành phố nên có chính sách hỗ trợ, bao cấp kinh phí (bao gồm miễn học phí) đến hết cấp THCS ở các trường công lập đại trà phổ cập giáo...

Nhận thêm máy bay, Bamboo Airways tăng tần suất khai thác tuyến Quy Nhơn

Đầu tuần qua, hãng hàng không Bamboo Airways cho biết đã chính thức đón thêm một máy bay thân hẹp A320 gia nhập đội tàu khai thác. Sau khi hạ cánh tại Nội Bài, máy bay mang số hiệu JU-1410 được kiểm tra và thực hiện các công tác phủ livery nhận diện Hãng, chuẩn bị đưa vào...

Đại hội Chi hội NS Nhiếp ảnh thành phố Đà Nẵng nhiệm kỳ 2024

(NADS) - Ngày 8/11, Chi hội Nghệ sĩ Nhiếp ảnh Việt Nam thành phố Đà Nẵng đã long trọng tổ chức Đại hội lần thứ VIII, nhiệm kỳ 2024 – 2029. ...

Mới nhất