การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

ผู้สูงอายุสามารถเลือกออกกำลังกายที่เหมาะสมได้ เช่น การเดิน (ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด) โยคะ (ฝึกความทนทาน ลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ)...

อย่างไรก็ตาม ในการออกกำลังกาย ผู้สูงอายุจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนและคำแนะนำจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวต่างๆ เหมาะสมกับสภาพสุขภาพของตน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ควรให้ความสำคัญต่อเวลาในการออกกำลังกาย ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และน้ำตาลในเลือด (รวมถึงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)

“รถไฟเยาวชน” เป็นโครงการท่องเที่ยวและดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ โดยได้รับการสนับสนุนจากเจ้าหน้าที่ ทางการแพทย์ จากโรงพยาบาล Phuong Dong (ฮานอย) การเข้าร่วมในโครงการนี้ สมาชิกจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพทั่วไป การควบคุมโรคเรื้อรัง การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับอายุและสถานะสุขภาพ และได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพส่วนบุคคล นี่เป็นโปรแกรมประจำที่จัดขึ้นที่รีสอร์ทและบ้านพักคนชรา Phuong Dong Asahi (เขต Bac Tu Liem ฮานอย)

ตามที่ผู้จัดงานได้กล่าวไว้ว่าจุดที่เป็นเอกลักษณ์ของรุ่นนี้คือมีความปลอดภัยต่อสุขภาพของผู้สูงอายุสูง เนื่องจากเป็นกลุ่มวัยที่มักมีโรคเรื้อรังและโรคเรื้อรังอื่นๆ (ความดันโลหิต, หัวใจและหลอดเลือด, กระดูกและข้อ, ระบบทางเดินหายใจ) อยู่บ่อยครั้ง นอกจากการออกแบบที่คำนึงถึงการเคลื่อนตัวที่เหมาะสมตามวัยแล้ว รุ่น 2-in-1 นี้ยังถือว่าช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต โดยเฉพาะชีวิตจิตใจของผู้สูงอายุอีกด้วย

ที่มา: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm