ผลเสียที่ไม่คาดคิดเมื่อดูหนัง ฟังเพลง

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: กินแครอทมากเกินไปทำให้เป็นโรคดีซ่านหรือไม่?; การไม่ทำความสะอาดโต๊ะทำงานเป็นประจำ ส่งผลเสียแค่ไหน? - การมีงานที่มั่นคงเพิ่มโอกาสให้ชีวิตยืนยาว...

การศึกษาวิจัยใหม่พบวิธีลดความเสี่ยงโรคเบาหวานได้ 35%

งานวิจัยใหม่พบว่าการไปดูหนังหรือฟังเพลงทุกเดือนสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ 35%

ดังนั้นการเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ ฟังเพลงและชมนิทรรศการศิลปะสามารถจำกัดโรคเบาหวานได้

นักวิทยาศาสตร์ ทราบอยู่แล้วว่าการมีส่วนร่วมในงานศิลปะสามารถทำให้หัวใจแข็งแรง ต่อสู้กับการเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้ในวัยชรา และต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมเหล่านี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้อีกด้วย

Nghiên cứu mới phát hiện cách giảm được 35% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — การไปดูหนังหรือฟังเพลงทุกเดือนสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้มากกว่าหนึ่งในสาม

การศึกษาที่ดำเนินการโดยทีมนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยปักกิ่ง (ประเทศจีน) และมหาวิทยาลัยโอซาก้า (ประเทศญี่ปุ่น) ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนกว่า 4,000 คนเป็นระยะเวลา 12 ปี

อาสาสมัครถูกถามว่าพวกเขาไปดูหนัง ฟังเพลง หรือเยี่ยมชมหอศิลป์หรือพิพิธภัณฑ์บ่อยเพียงใด

เมื่อนักวิจัยเปรียบเทียบข้อมูลนี้กับจำนวนผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 พบว่าผู้ที่ไปดูหนังเดือนละครั้งหรือมากกว่านั้น มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานลดลง 35% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ค่อยไปดูหนังหรือไม่เคย ไป ดูหนังเลย ผู้ที่ไปชมคอนเสิร์ต โอเปร่า หรือแกลเลอรีเป็นประจำ ก็แสดงผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน เนื้อหาบทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 2 พฤศจิกายน

กินแครอทมากเกินไปทำให้ผิวเหลืองจริงหรือ?

แครอทมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อดวงตา ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนเบตาแคโรทีนเป็นวิตามินเอได้ทั้งหมด

นายแพทย์เหงียน ทู ฮา หัวหน้าทีมโภชนาการและการรับประทานอาหาร โรงพยาบาลไซง่อนเซาท์อินเตอร์เนชั่นแนลเจเนอรัล เปิดเผยว่า แครอทมีสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิด โดยเฉพาะเบตาแคโรทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ แครอท 100 กรัม มีเบตาแคโรทีน 6,597 ไมโครกรัม ขณะเดียวกัน ปริมาณวิตามินเอที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 850 - 900 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับผู้ชาย และ 650 - 700 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับผู้หญิง สตรีมีครรภ์ต้องการประมาณ 1,200 - 1,300 ไมโครกรัม/วัน

Ăn nhiều cà rốt có gây vàng da? - Ảnh 1. — แครอทมีเบตาแคโรทีนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเออยู่มาก

นอกจากนี้แครอทยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เช่น วิตามินซี ดี อี และวิตามินบี แคโรทีนในแครอทเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยให้ดวงตาสดใส เพิ่มภูมิต้านทาน และทำให้ผิวเรียบเนียน ปริมาณโพแทสเซียมในแครอทช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจอื่นๆ

“อย่างไรก็ตาม หากรับประทานแครอทมากเกินไป ร่างกายจะไม่สามารถเปลี่ยนเบตาแคโรทีนเป็นวิตามินเอได้ทั้งหมด เมื่อปริมาณแคโรทีนเพิ่มขึ้นประมาณ 3-4 เท่าของปกติ จะทำให้เกิดอาการตัวเหลืองบริเวณฝ่ามือ ฝ่าเท้า ใบหน้าจะเปลี่ยนเป็นสีส้มเหลือง แต่บริเวณตาและเยื่อเมือกใต้ลิ้นจะไม่เปลี่ยนเป็นสีเหลือง และมักมีอาการอาหารไม่ย่อย เบื่ออาหาร และอ่อนเพลียร่วมด้วย” นพ.ฮา วิเคราะห์ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 2 พฤศจิกายน

การไม่ทำความสะอาดโต๊ะทำงานเป็นประจำ ส่งผลเสียแค่ไหน?

ในสำนักงาน โต๊ะทำงานถือเป็นสถานที่หนึ่งที่มีแบคทีเรียมากที่สุด แม้ว่าจะไม่ได้ทำความสะอาดเป็นประจำ ความหนาแน่นของแบคทีเรียก็อาจสูงจนแทบไม่มีใครจินตนาการได้ นี่จะเป็นสภาวะที่เอื้ออำนวยให้แบคทีเรียเจริญเติบโตและแพร่กระจายโรคได้

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าเชื้อโรคกระจุกตัวอยู่ในหลายจุดบนโต๊ะ ตั้งแต่พื้นผิว ลิ้นชัก ไปจนถึงสิ่งของบนโต๊ะ เช่น คอมพิวเตอร์ คีย์บอร์ด โทรศัพท์ ปากกา และสิ่งของอื่นๆ อีกมากมาย เชื้อโรคเหล่านี้รวมถึงไม่เพียงแต่แบคทีเรียเท่านั้น แต่รวมถึงไวรัส เชื้อรา และจุลินทรีย์อื่นๆ ด้วย

Không vệ sinh thường xuyên bàn làm việc gây hại thế nào ? - Ảnh 1. — หากไม่ทำความสะอาดเป็นประจำ โต๊ะทำงานจะสะสมแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้มากมาย

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา (สหรัฐอเมริกา) พบว่าปริมาณแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่นๆ บนโต๊ะที่ทำความสะอาดไม่บ่อยนัก อาจมากกว่าปริมาณบนที่นั่งชักโครกในบ้านถึง 400 เท่า นั่นหมายความว่าพนักงานออฟฟิศจำนวนมากจะมีความเสี่ยงสูงที่จะติดโรคติดเชื้อ

นอกจากนี้ผลการศึกษาพบว่าโต๊ะทำงานของผู้ชายมีแบคทีเรียมากกว่าโต๊ะทำงานของผู้หญิงถึง 3-4 เท่า ในจำนวนนี้ 98% เป็นแบคทีเรียแกรมลบ และ 2% เป็นเชื้อแบคทีเรีย อาจเป็นเพราะโต๊ะทำงานของผู้ชายมีขนาดใหญ่กว่า และนิสัยการรักษาความสะอาดและการทำความสะอาดของผู้ชายแย่กว่าของผู้หญิง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา