6 ผลไม้สีแดง ที่สามารถต่อสู้กับไขมันหน้าท้องและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทับทิม เชอร์รี่ แตงโม และสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

ผลไม้สีแดง เช่น ลูกพลัม สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ตราบใดที่คุณไม่รับประทานพร้อมกับเกลือ (ที่มา: เดอะการ์เดียน)

ผลไม้สีแดงอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร แคลอรี่ต่ำ ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย เพิ่มความรู้สึกอิ่ม

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าผลไม้สีแดงช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันให้เป็นพลังงาน ป้องกันการสะสมไขมันส่วนเกิน และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทับทิม

ทับทิมอุดมไปด้วยเส้นใย โพแทสเซียม วิตามินซี ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ทับทิมมีแคลอรี่น้อย แต่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน จึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทับทิมสามารถรับประทานดิบ คั้นเป็นน้ำ หรือใส่ในสลัดได้

ลูกพลัม

ลูกพลัมมีน้ำ ไฟเบอร์ และวิตามินจำนวนมาก ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร

การทานลูกพลัมช่วยให้คุณมีหุ่นที่เพรียวบางได้ ตราบใดที่คุณไม่ทานกับน้ำจิ้มใดๆ

เชอร์รี่

เชอร์รี่มีแคโรทีน วิตามินซี และธาตุเหล็กสูง ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การดื่มน้ำเชอร์รี่หนึ่งแก้วก่อนนอนช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

สตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่เป็นผลเบอร์รี่สีแดงชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี 6 โฟเลต และไบโอติน แต่มีแคลอรี่ต่ำ

ด้วยเหตุนี้สตรอเบอร์รี่จึงไม่เพียงแต่ช่วยให้รูปร่างของคุณดีขึ้น แต่ยังช่วยชะลอวัยอีกด้วย

แตงโม

แตงโมเป็นแหล่งไลโคปีนชั้นยอด ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญ ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน และป้องกันการสะสมของไขมัน

แตงโมมีแคลอรี่ต่ำและมีน้ำสูง ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและทำให้รู้สึกอิ่มมากขึ้น

มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีไลโคปีนสูง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และให้แคลอรี่ต่ำ ช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร จึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สหรัฐฯ : ฟักทองหนักกว่า 1.1 ตัน 'แชมป์โลก ' ในการแข่งขันฟักทองชิงแชมป์โลกครั้งที่ 49 ที่รัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา มร. ทราวิส เจียนเกอร์ คุณครูสอนจัดสวนในรัฐ...

การรับประทานฝรั่งช่วยรักษาโรคเบาหวานและมีสรรพคุณในการลดน้ำหนัก สำหรับผลไม้ ฝรั่งก็ถือเป็นผลไม้ที่พอเหมาะพอดี เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลด...

6 ประเภทผลไม้ที่ไม่ควรนำมาใส่ในเมนูลดน้ำหนัก ทุเรียน มะม่วงสุก ลำไย ลิ้นจี่...เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงซึ่งอาจทำให้เกิดการเพิ่มน้ำหนักได้ง่าย

ผลไม้และวิธีการรับประทานเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน เชอร์รี่ พีช ส้ม และกีวี ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับการช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานเสริมสารอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ผลไม้ที่เหมาะกับผิวหน้าร้อน แตงโม กีวี หรือทับทิม...เป็นผลไม้ที่มีสารต่อต้านวัยจำนวนมาก ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ...

แหล่งที่มา: https://baoquocte.vn/sau-loai-trai-cay-mau-do-co-the-day-lui-mo-bung-va-giam-can-hieu-qua-227414.html