เพียงไม่กี่นาที คุณก็สามารถทำให้เตียงนอนของคุณอบอุ่นในฤดูหนาวได้อย่างปลอดภัย ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีและลึกขึ้น
 |
| เตียงนอนที่อบอุ่นในฤดูหนาวช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ (ภาพประกอบ: ผู้คน) |
อากาศหนาวเย็นส่งผลต่อสุขภาพของคนจำนวนมาก การจะได้นอนหลับสบายตลอดคืนนั้น สิ่งสำคัญคือต้องทำให้เตียงนอนของคุณอบอุ่นและสบาย
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้เตียงนอนของคุณอบอุ่น ช่วยให้คุณผ่านพ้นฤดูหนาวอันหนาวเหน็บไปได้ และนอนหลับได้ลึกและสบาย
อุ่นเตียงด้วยเครื่องเป่าผม
เครื่องอบผ้าเป็นอุปกรณ์ที่คุ้นเคยและมักใช้กันเกือบทุกครอบครัว นอกจากการเป่าผมให้แห้งแล้ว ไดร์เป่าผมยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย
ก่อนเข้านอนประมาณ 10 นาที ให้ใช้ไดร์เป่าผมเปิดโหมดร้อนหรืออุ่น แล้วเป่าลมเข้าไปในผ้าห่มที่ปูอยู่บนเตียง
คุณควรเปลี่ยนตำแหน่งการเป่าลมของเครื่องอบผ้าอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ด้านบนของผ้าห่มไปจนถึงตรงกลางผ้าห่ม จากนั้นจึงเป่าไปที่ด้านล่างผ้าห่ม เพื่อให้ความร้อนกระจายอย่างทั่วถึง เมื่อความร้อนเพียงพอแล้วคุณก็เอาผ้าห่มลงเพื่อกักเก็บความร้อนเอาไว้แล้วเข้านอนเพื่อพักผ่อน
ใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนในการอุ่นผ้าห่มและเตียง
หากคุณต้องการให้ผ้าห่มและเตียงของคุณอบอุ่น คุณควรเตรียมขวดน้ำร้อนหรือแผ่นให้ความร้อนไว้ ก่อนเข้านอนไม่กี่นาที ให้วางขวดน้ำหรือแผ่นความร้อนไว้ในผ้าห่มและคลุมไว้สักพัก
อุณหภูมิในผ้าห่มจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น และคุณจะนอนหลับสบายตลอดคืน
ตรวจสอบหน้าต่าง
หากหน้าต่างห้องนอนของคุณไม่ได้ปิดหรือมีช่องว่างให้ลมเข้ามาในห้อง การนอนหลับของคุณก็จะได้รับผลกระทบ ดังนั้นก่อนเข้านอนควรตรวจสอบหน้าต่างให้ดีและปิดให้สนิท
เลือกผ้าห่มและผ้าปูที่นอนที่ให้ความอบอุ่น
ในฤดูหนาวเมื่ออุณหภูมิลดลง ให้เปลี่ยนเครื่องนอนของคุณให้เป็นวัสดุที่หนาและอบอุ่นมากขึ้น เปลี่ยนผ้าปูที่นอนและผ้าห่มด้วยผ้าฝ้าย ผ้าสักหลาด ขนสัตว์ ขนนก ผ้าฝ้าย... เพื่อให้เตียงอบอุ่นเพียงพอตลอดเวลา
คุณยังสามารถใช้ผ้าห่มไฟฟ้าเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้กับเตียงของคุณได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องพิจารณาเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีคุณภาพเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุที่ไม่จำเป็น
ใช้เครื่องทำความร้อน
วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการทำให้ห้องนอนของคุณอบอุ่นในฤดูหนาวคือการใช้เครื่องทำความร้อน อย่างไรก็ตามคุณควรระมัดระวังในการเลือกเครื่องทำความร้อนที่ปลอดภัยเหมาะสมกับพื้นที่ห้องนอนและวางไว้ห่างจากเตียง
ระวังอย่าวางเครื่องทำความร้อนไว้ใกล้ประตูห้องน้ำในห้องนอน เพราะอาจทำให้สายไฟพันกันเมื่อลุกขึ้นไปห้องน้ำ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องทำความร้อนของคุณมีตัวตั้งเวลาหรือคุณสมบัติปิดอัตโนมัติเพื่อจะไม่ต้องเปิดเครื่องทิ้งไว้ตลอดคืน
สวมถุงเท้าและหมวกขนสัตว์
หลายๆ คนเลือกที่จะสวมถุงเท้าและหมวกขนสัตว์ก่อนเข้านอนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่น ศีรษะไม่เย็น และคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นและลึกขึ้น
ย้ายเตียงให้หลีกเลี่ยงทิศทางหน้าต่าง
หากเตียงของคุณอยู่ใต้หน้าต่างพอดี ควรพิจารณาย้ายไปยังจุดที่อบอุ่นขึ้นเล็กน้อยในฤดูหนาวนี้
แม้ว่าหน้าต่างของคุณจะปิดอยู่ แต่ลมยังสามารถพัดเข้ามาในห้องนอนได้ การอยู่ห่างจากหน้าต่างจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายอบอุ่นในเวลากลางคืน
ปูพรมหนาๆ
พรมหนาๆ ใต้ที่นอนจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของเตียงได้ และแน่นอนว่าคุณจะไม่หนาวในเวลากลางคืนอีกต่อไป
นอกจากนี้คุณต้องวางพรมบนพื้นข้างเตียงด้วย การตื่นขึ้นทุกเช้าและเหยียบไปบนพรมอุ่น ๆ จะไม่ทำให้คุณรู้สึกสั่น
(ตามข้อมูลจาก Vietnamnet)
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)