เหตุผลที่ไม่ควรดื่มน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร

น้ำย่อยเจือจาง

เมื่อคุณรับประทานอาหาร ร่างกายจะหลั่งเอนไซม์และกรดย่อยอาหารเพื่อย่อยอาหาร สารเหล่านี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในสภาพแวดล้อมที่มีกรดบางชนิด การดื่มน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารจะทำให้น้ำย่อยเจือจางลงโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้ความเข้มข้นของกรดในกระเพาะอาหารลดลง ส่งผลให้การย่อยอาหารโดยเฉพาะโปรตีนและไขมันลดลงและมีประสิทธิภาพน้อยลง

ภาพประกอบ (ที่มาภาพ : อินเตอร์เน็ต)

ทำให้เกิดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย

การดื่มน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารอาจทำให้คุณมีอาการท้องอืดและมีแก๊สในท้องได้ เมื่อน้ำเจือจางน้ำย่อย กระเพาะอาหารจะต้องใช้เวลานานขึ้นในการย่อยอาหาร ส่งผลให้เกิดแก๊สจำนวนมากในระหว่างการย่อยอาหาร ทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องและท้องอืด

ส่งผลต่อความสามารถในการดูดซึมสารอาหาร

การย่อยอาหารที่ไม่ดีหมายความว่าร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้อย่างเต็มที่ เมื่ออาหารไม่ได้รับการย่อยอย่างสมบูรณ์ สารอาหารที่มีประโยชน์ที่สำคัญ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน จะดูดซึมได้ยาก ส่งผลให้เกิดภาวะขาดสารอาหารในระยะยาว

ยาแก้กรดไหลย้อนและเสียดท้อง

ในศาสตร์การแพทย์อายุรเวช (ระบบดูแลสุขภาพโบราณของอินเดีย) การดื่มน้ำทันทีหลังอาหารอาจทำให้การควบคุมการย่อยอาหารและการเผาผลาญของร่างกายไม่ปกติ ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง กรดไหลย้อน และปัญหาด้านการย่อยอาหารอื่นๆ

ความเสี่ยงในการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มขึ้น

การย่อยอาหารที่ไม่สมบูรณ์อาจทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีมากเกินไป เนื่องจากสารอาหารต่างๆ ไม่ถูกนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้อาจนำไปสู่การสะสมไขมันและเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน

ควรดื่มน้ำเวลาไหนจึงจะเหมาะสม?

ดังนั้นการดื่มน้ำทันทีหลังอาหารอาจไปรบกวนระบบย่อยอาหาร ทำให้เรารู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัว ดังนั้น เราควรดื่มน้ำเวลาไหนจึงจะเหมาะสม?

แม้ว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอจะเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะหลังอาหาร แต่เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำคืออย่างน้อย 30 นาทีก่อนหรือหลังอาหาร ช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้โดยไม่ทำให้ไฟย่อยอาหารอ่อนลง

นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำตลอดวัน โดยจิบน้ำอุ่น

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/ly-do-ban-khong-nen-uong-nuoc-ngay-sau-khi-an.html