เมื่ออากาศหนาวเย็นในฤดูหนาว การรักษาสุขภาพจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ในบรรดาผลไม้ ส้มถือเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งในการปกป้องร่างกายของเราในช่วงฤดูหนาว ตามรายงานของ Indian Express
ดร. Sanjay Kumar แพทย์จากโรงพยาบาล Cygnus Laxmi (อินเดีย) กล่าวว่า ส้มมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพโดยรวม
ส้มเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งในการปกป้องร่างกายของเราในช่วงฤดูหนาว
ให้วิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกัน
ดร.คูมาร์อธิบายว่า การกินส้มเป็นประจำ โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับหวัดได้
วิตามินซีช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยดูดซับธาตุเหล็กได้ง่ายขึ้น ป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา และต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
ป้องกันโรคเรื้อรัง
ส้มมีสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชัน
ในทางกลับกัน มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งในระยะยาวอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ โรคมะเร็ง และโรคอัลไซเมอร์ได้ ส้มมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเหล่านี้ได้
ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต
ส้มขนาดกลาง 1 ลูกมีไฟเบอร์ 3 กรัม ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ส้มมีโพแทสเซียมสูงซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ ประโยชน์ทั้งสองประการนี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ซึ่งมักจะแย่ลงเมื่ออากาศหนาวเย็น ตามรายงานของเว็บไซต์ทางการแพทย์ WebMD
ส้มช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจซึ่งมักจะแย่ลงในอากาศหนาวเย็น
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
นางสาวเอกตา สิงห์วาล นักโภชนาการจากระบบโรงพยาบาล Ujala Cygnus (อินเดีย) เปิดเผยว่าปริมาณไฟเบอร์ที่สูงในส้มสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ตามรายงานของ Indian Express
เพิ่มความชุ่มชื้นและให้ผิวสวย
คุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นของส้มยังเป็นประโยชน์ต่อผิวที่มักจะแห้งในช่วงฤดูหนาวอีกด้วย วิตามินซีปริมาณสูงในส้มยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ผิวสวยงามอีกด้วย
ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
ส้มอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยให้กระดูก อวัยวะ และกล้ามเนื้อแข็งแรง
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)