วิธีป้องกันโรคที่เกิดจากความร้อน

เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อน เช่น เป็นลม หรือโรคลมแดด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงพื้นที่แออัด และสวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน

โรคจากความร้อนเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งเกิดจากร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิใด ๆ ได้ ประชาชนอาจประสบกับอาการตะคริว อ่อนเพลีย เป็นลม หรือเป็นลมแดด

โดยปกติแล้วมนุษย์จะค่อยๆ รักษาอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับที่แคบมาก ประมาณ 36 องศาเซลเซียส ถึง 37 องศาเซลเซียส โรคจากความร้อนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนส่วนเกินและระบายความร้อนได้อย่างเหมาะสม ร่างกายจึงสูญเสีย "สมดุลทางความร้อน" เมื่อร่างกายร้อนเกินไป หลอดเลือดจะขยายตัว หัวใจจะเต้นเร็วและแรงขึ้น เลือดไหลไปสู่ชั้นนอกของผิวหนังมากขึ้นจากกล้ามเนื้อแกนกลาง

อาการเจ็บป่วยจากความร้อนมีระยะและระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน ในระยะเริ่มแรกร่างกายจะเกิดผื่นร้อน ซึ่งเป็นอาการระคายเคืองผิวหนังชนิดหนึ่ง ทำให้เกิดอาการเสียวซ่านและทำให้ผิวหนังแดง ต่อไปคือตะคริวจากความร้อน คนเป็นตะคริวจะรู้สึกกระหายน้ำและกล้ามเนื้อกระตุก ในระยะต่อมาผู้ป่วยจะเกิดอาการอ่อนเพลียจากความร้อน อาการที่เกิดขึ้น ได้แก่ อ่อนเพลียอย่างมาก เดินไม่ได้ กระหายน้ำ หัวใจเต้นเร็ว และมีเหงื่อออก อาการที่รุนแรงที่สุดคืออาการโรคลมแดด คือเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นกว่า 41 องศาเซลเซียส ผู้ป่วยโรคลมแดดจะมีอาการสับสน ผิวแห้งและร้อน เหงื่อออกไม่ออก นี่คือระยะที่ร้ายแรงที่สุดซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — การทำงานภายใต้แสงแดดจัดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการโรคลมแดดหรือหมดแรงจากความร้อนได้ รูปภาพ: Pexel

เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อน วิธีที่ง่ายที่สุดคือดื่มน้ำให้เพียงพอเสมอ โดยเฉพาะเมื่อรู้สึกกระหายน้ำ ประชาชนสามารถตรวจสอบสีปัสสาวะของตนเองได้ หากปัสสาวะของคุณใส แสดงว่าร่างกายของคุณได้รับน้ำเพียงพอ หากปัสสาวะของคุณมีสีเข้ม แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำ

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทาครีมกันแดดให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ของผิวหนังซึ่งจะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น สวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อนและหลวมๆ ที่ทำจากวัสดุระบายอากาศเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นสบาย

หากคุณเป็นนักกีฬาหรือคนทำงานที่ต้องทำงานหนักและอยู่ภายใต้แสงแดดอย่างต่อเนื่อง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พักเป็นระยะๆ ในที่ร่ม และดื่มน้ำให้เพียงพอ ผู้คนควรใส่ใจกับอายุและประวัติการรักษาพยาบาลของตน เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ส่งผลต่ออัตราการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อน

ผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดดหรือโรคลมแดด ได้แก่ เด็กและผู้สูงอายุ ฤดูร้อนยังเป็นช่วงฤดูจัดงานเทศกาล ซึ่งผู้คนจะเข้าร่วมงานเทศกาลดนตรีใหญ่ๆ หรือกิจกรรมกลางแจ้งต่างๆ กันอย่างกระตือรือร้น อากาศที่แออัดและอุณหภูมิสูงอาจทำให้ผู้ที่มีสุขภาพไม่ดีเป็นลมได้ง่าย

หากต้องการปฐมพยาบาลผู้ที่เป็นลมหรือเป็นโรคลมแดด ควรพาผู้ป่วยไปอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศเย็นและถ่ายเทสะดวก เช่น ห้องปรับอากาศ หรือใต้ร่มไม้ จากนั้นคุณจะคลายเสื้อผ้าของผู้ป่วยออกเพื่อให้ผิวหนังได้หายใจและเหงื่อระเหยออกไป ผู้ป่วยจำเป็นต้องดื่มน้ำทันทีเพื่อเติมของเหลวให้ร่างกาย

ในกรณีรุนแรง ผู้ป่วยอาจเกิดอาการสับสน และหมดสติ ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันที

แหล่งที่มา