เมื่อเกิดความเครียด สัญญาณจากระบบประสาทส่วนลำไส้จะถูกรบกวน ทำให้กระเพาะอาหารหดตัวผิดปกติ กระตุ้นให้มีการหลั่งกรดเพิ่มขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะกรดไหลย้อนและแผลในกระเพาะอาหาร
ความกดดันจากการทำงาน การเรียน การสอบ ฯลฯ ทำให้เกิดความตึงเครียดทางประสาท (ความเครียด) หากสภาวะนี้ยังคงอยู่ อาจรบกวนระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้และส่งผลต่อสุขภาพการย่อยอาหาร ดร.โฮอัง นัม (แผนกทางเดินอาหาร โรงพยาบาลตัมอานห์ ฮานอย ) อธิบายว่า เซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมอารมณ์ของมนุษย์นั้น 95% อยู่ในระบบย่อยอาหาร ฮอร์โมนนี้ถูกใช้โดยระบบประสาทส่วนลำไส้ในการสื่อสารและทำงานร่วมกับระบบประสาทส่วนกลางเมื่อรับประทานอาหาร เมื่อเกิดความเครียด สัญญาณจากระบบประสาทส่วนลำไส้จะถูกรบกวนและผิดปกติ ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารหลายอย่าง รวมถึงโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
ภาวะกรดไหลย้อน
เมื่อเกิดความเครียด ระบบประสาทส่วนกลางจะสั่งให้กล้ามเนื้อหดตัว ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงระบบทางเดินอาหารลดลง และเลือดจะไปสะสมอยู่ที่หัวใจและปอดแทน นี่คือเหตุผลที่ความเครียดมักทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ขึ้น เจ็บหน้าอก และเหงื่อออก
การลดลงอย่างฉับพลันของปริมาณเลือดจะรบกวนการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากการหดตัวที่ผิดปกติของหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และลำไส้ การหดตัวของกระเพาะอาหารมากเกินไปจะเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะกรดไหลย้อนเพิ่มขึ้น ผู้ป่วยมักมีอาการต่างๆ เช่น แสบร้อนกลางอก เรอ กรดไหลย้อน รู้สึกแสบร้อนในช่องท้องส่วนบน ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ปากแห้ง และมีกลิ่นปาก
แผลในกระเพาะอาหาร
ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป ซึ่งจะลดการสังเคราะห์สารพรอสตาแกลนดิน – สารที่ช่วยปกป้องเยื่อบุผนังกระเพาะอาหารในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ในขณะนี้ เยื่อบุผนังกระเพาะอาหารจะถูกทำลายได้ง่าย ความสามารถในการผลิตเมือกจะลดลง ทำให้กรดในกระเพาะอาหารทำลายเนื้อเยื่อด้านล่าง นำไปสู่การอักเสบและแผลในกระเพาะอาหาร ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการปวดท้องส่วนบน ท้องอืด มีแก๊ส คลื่นไส้ หรืออาเจียน
เมื่อเผชิญกับความเครียดอย่างรุนแรง สมองจะผลิตสเตียรอยด์และอะดรีนาลินเพื่อรับมือ ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถลดความอยากอาหารหรือกระตุ้นให้คุณกินมากกว่าปกติได้ พฤติกรรมการกินที่ไม่สม่ำเสมอ เช่น การข้ามมื้ออาหารหรือการกินไม่เป็นเวลา อาจทำให้อาการของแผลในกระเพาะอาหารแย่ลงได้
ความเครียดอาจทำให้ปวดท้อง ท้องอืด ฯลฯ ภาพ: Freepik
เลือดออกในระบบทางเดินอาหารเนื่องจากแผลในกระเพาะอาหาร
ตามที่ ดร.โฮอัง นัม กล่าวไว้ หากแผลในกระเพาะอาหารยังคงอยู่และไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีและเหมาะสม จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกในระบบทางเดินอาหาร โดยผู้ป่วยจะมีอาการ เช่น อาเจียนเป็นเลือดและถ่ายอุจจาระสีดำ ในกรณีเช่นนี้ ผู้ป่วยจำเป็นต้องไปพบ แพทย์ ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างทันท่วงที
บางคนมักใช้แอลกอฮอล์หรือยาสูบเพื่อคลายความเครียด แอลกอฮอล์กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแกสตริน ทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น ส่งผลให้แผลในกระเพาะอาหารแย่ลง ในขณะที่นิโคตินในยาสูบขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังเยื่อบุในกระเพาะอาหาร ยับยั้งการหลั่งเมือกและการสังเคราะห์โปรสตาแกลนดิน ส่งผลต่อกระบวนการสมานแผลของเยื่อบุในกระเพาะอาหาร ในขณะเดียวกัน นิโคตินยังกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้กระบวนการสมานแผลช้าลงหรือทำให้แผลกลับมาเป็นซ้ำ จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกในกระเพาะอาหาร
เพื่อลดความเครียดและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร คุณหมอหวง นัม แนะนำให้ปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและจัดสรรงานให้เหมาะสม เมื่อพบว่าความเครียดเป็นสาเหตุของปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร คุณหมอจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับแผนการรักษาที่เหมาะสมและเป็นไปตาม หลักวิทยาศาสตร์ แก่ผู้ป่วย
ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดี เช่น เลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกวันเพื่อช่วยปรับการทำงานของกระเพาะอาหารและลดความเครียด การออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ปรับการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร และลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป
ควร รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยจำกัดอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด หรืออาหารที่มีกรดสูง รับประทานอาหารให้เป็นเวลา เพิ่มการรับประทานผักใบเขียว ผลไม้ และอาหารที่มีใยอาหารสูง เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในลำไส้และเพิ่มความต้านทาน ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่ช่วยลดความเครียดและทำให้รู้สึกสดชื่น เช่น ปลา อาหารทะเล มันเทศ บรอกโคลี กระเทียม ผักชีฝรั่ง ถั่ว (เมล็ดทานตะวัน ถั่วเขียว) และชาสมุนไพร (คาโมมายล์ ชาเขียว ชาเปปเปอร์มินต์ ชาน้ำผึ้ง)...
การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การอาบน้ำอุ่น และการบำบัดด้วยกลิ่นหอม สามารถช่วยลดความเครียดและสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและสุขภาวะได้เช่นกัน
การรักษาตัวเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงมากมาย ทำให้การรักษาทำได้ยากขึ้น ดังนั้น หากอาการปวดท้องยังคงอยู่และส่งผลกระทบต่อการทำงานและคุณภาพชีวิต ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาใดๆ หากอาการเครียดและปวดท้องไม่ดีขึ้น ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจและรับการรักษา
ตรินห์ไม
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)