โรคกระเพาะอาหารจากความเครียด

เมื่อมีความเครียด สัญญาณจากระบบประสาทลำไส้จะหยุดชะงัก ส่งผลให้กระเพาะอาหารบีบตัวผิดปกติ กระตุ้นให้มีการหลั่งกรด เพิ่มความเสี่ยงต่อการไหลย้อนและโรคแผลในกระเพาะอาหาร

ความกดดันจากการทำงาน การเรียน การสอบ... ก่อให้เกิดความเครียด ภาวะที่ยาวนานนี้สามารถรบกวนระบบภูมิคุ้มกันของลำไส้ ส่งผลต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหาร แพทย์ฮวง นัม (แผนกย่อยอาหาร โรงพยาบาลทัม อันห์ ฮานอย) อธิบายว่าฮอร์โมนเซโรโทนินที่ควบคุมอารมณ์ของมนุษย์ร้อยละ 95 นั้นอยู่ในระบบย่อยอาหาร ฮอร์โมนนี้ใช้โดยระบบประสาทในลำไส้เพื่อสื่อสารและโต้ตอบกับระบบประสาทส่วนกลางเมื่ออาหารเข้าสู่ร่างกาย เมื่อเกิดความเครียด สัญญาณจากระบบประสาท - ระบบลำไส้จะหยุดชะงักและผิดปกติ ส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารหลายอย่าง รวมทั้งโรคของกระเพาะอาหารด้วย

กรดไหลย้อน

เมื่อเกิดความเครียด ระบบประสาทส่วนกลางจะควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ ทำให้การไหลเวียนเลือดไปยังระบบย่อยอาหารลดลง แทนที่เลือดจะไปรวมตัวอยู่ที่หัวใจและปอด นั่นเป็นสาเหตุที่ความเครียดมักทำให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว เจ็บหน้าอก เหงื่อออก...

การลดลงอย่างกะทันหันของปริมาณเลือดจะขัดขวางการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากการบีบตัวผิดปกติของหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และลำไส้ เมื่อกระเพาะอาหารบีบตัวมากเกินไป จะทำให้มีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อนมากขึ้น ในช่วงนี้ผู้ป่วยมักจะพบกับอาการเสียดท้อง เรอ กรดไหลย้อน แสบร้อนใต้ลิ้นปี่ ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ปากแห้ง ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น...

โรคแผลในกระเพาะอาหาร

ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป ส่งผลให้การสังเคราะห์พรอสตาแกลนดินซึ่งเป็นสารที่ปกป้องเยื่อบุของกระเพาะอาหารในสภาพแวดล้อมที่มีกรดของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารลดลง ในระยะนี้เยื่อบุกระเพาะอาหารจะถูกทำลายได้ง่าย ทำให้ความสามารถในการสร้างเมือกลดลง ส่งผลให้เกิดภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารไปทำลายชั้นเนื้อเยื่อข้างใต้ ทำให้เกิดการอักเสบและเกิดแผลในกระเพาะอาหาร โรคนี้ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ คลื่นไส้หรืออาเจียน

เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดรุนแรง สมองจะผลิตสเตียรอยด์และอะดรีนาลีนเพื่อเอาชนะภาวะนี้ ฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้คุณลดความอยากอาหารหรือทำให้คุณกินมากกว่าปกติ การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา เช่น การงดมื้ออาหารหรือการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา จะเพิ่มอาการของโรคแผลในกระเพาะอาหาร

ความเครียดทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด.... Photo: Freepik — ความเครียดทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด.... Photo: *Freepik*

เลือดออกในระบบทางเดินอาหารเนื่องจากแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น

ตามที่ นพ.ฮวง นัม ระบุว่า หากภาวะแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นยังคงมีอยู่และไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีและถูกต้อง จะทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกในทางเดินอาหาร ผู้ป่วยอาจอาเจียนเป็นเลือดและอุจจาระเป็นสีดำได้ เมื่อถึงเวลานี้ผู้ป่วยจำเป็นต้องไปสถานพยาบาลทันทีเพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที

บางคนมีนิสัยชอบดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่เพื่อคลายเครียด ในขณะเดียวกัน แอลกอฮอล์จะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแกสตริน ส่งผลให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น จนทำให้แผลในกระเพาะอาหารแย่ลง นิโคตินในบุหรี่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังเยื่อบุกระเพาะอาหาร ยับยั้งการหลั่งเมือกและการสังเคราะห์พรอสตาแกลนดิน ส่งผลต่อกระบวนการฟื้นฟูของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ในเวลาเดียวกัน นิโคตินยังส่งเสริมการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้กระบวนการรักษาแผลในกระเพาะอาหารหรือการเกิดแผลซ้ำช้าลง ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกในกระเพาะอาหาร

เพื่อลดความเครียดและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคกระเพาะอาหาร ดร. ฮวง นัม แนะนำให้ทุกคนปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและจัดการงานให้เหมาะสม เมื่อระบุสาเหตุของโรคกระเพาะอาหารว่าเกิดจากความเครียด แพทย์จะแนะนำผู้ป่วยเกี่ยวกับแผนการรักษาตามหลักวิทยาศาสตร์และเหมาะสม

สร้างวิถีชีวิตเชิงวิทยาศาสตร์ เช่น เลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ นอนหลับให้เพียงพอทุกวันเพื่อควบคุมการทำงานของกระเพาะอาหารและบรรเทาความเครียด การออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ควบคุมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร และลดการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่มากเกินไป

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น จำกัดการรับประทานอาหารมัน อาหารรสเผ็ด หรืออาหารที่มีกรดสูง กินอาหารตรงเวลา; เพิ่มผักใบเขียว ผลไม้ และใยอาหาร เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลำไส้และเพิ่มความต้านทาน คุณควรเน้นทานอาหารที่ช่วยคลายเครียดและทำให้จิตใจแจ่มใส เช่น ปลา หอย ปู มันเทศ บร็อคโคลี่ กระเทียม ผักชีฝรั่ง ถั่ว (เมล็ดทานตะวัน ถั่วเขียว) ชาสมุนไพร (ชาคาโมมายล์ ชาเขียว ชาเขียวมิ้นต์ ชาผสมน้ำผึ้ง)...

การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การอาบน้ำอุ่น และอะโรมาเทอราพี ยังช่วยลดความเครียดและสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจอีกด้วย

การใช้ยาโดยไม่ได้รับใบสั่งยาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมาย ทำให้กระบวนการรักษายากลำบาก ดังนั้นหากอาการปวดท้องยังไม่หายดีจนกระทบต่อการทำงานและคุณภาพชีวิต ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ กรณีที่อาการเครียดและปวดท้องไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษา

ตรินห์ มาย

ลิงค์ที่มา