รายงานล่าสุดของโรงพยาบาลหุ่งเวือง ระบุว่ามีการจัดตรวจสุขภาพก่อนสมรสให้กับคู่รักชายและหญิงวัยทำงานจำนวน 154 คู่ ที่เตรียมตัวจะแต่งงานในนครโฮจิมินห์ คู่รักเหล่านี้มีอายุเฉลี่ย 27 ปีสำหรับผู้ชาย และ 26 ปีสำหรับผู้หญิง ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเหมาะสมและให้กำเนิดบุตรได้ง่ายมาก ที่น่าสังเกตคือ จากคู่รัก 154 คู่ที่เข้ารับการตรวจสุขภาพ ผู้ชายถึง 66% มีน้ำอสุจิผิดปกติ (105 ราย)
สาเหตุของคุณภาพอสุจิลดลงในผู้ชาย
ดร. ทรา อันห์ ดุย ผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์สุขภาพชาย (HCMC) กล่าวว่า ผู้ชายที่มีอสุจิอ่อนแออาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น สาเหตุทั่วไปในผู้ชายอายุน้อย ได้แก่:
การดำเนินชีวิตและการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขภาพ พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น รับประทานไขมันอิ่มตัวมากเกินไป บริโภคเครื่องดื่มอัดลมและสารกระตุ้นมากเกินไป เช่น แอลกอฮอล์ เบียร์ และบุหรี่ ในเวลาเดียวกัน การขาดการออกกำลังกายและการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายลดลง ส่งผลให้การผลิตอสุจิลดลง
ความเครียด. ความกดดันและความเครียดจากการทำงานและในชีวิตอาจส่งผลต่อสุขภาพของอสุจิได้อย่างมาก เนื่องจากผู้ชายมักอยู่ในภาวะเครียด ซึ่งอาจกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสเตียรอยด์ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ส่งผลเสียต่อการสร้างสเปิร์ม
การสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษบ่อยครั้งยังส่งผลต่อสุขภาพสืบพันธุ์ของผู้ชายด้วย
อุณหภูมิร่างกายสูง . การสวมชุดชั้นในที่รัดรูป การอาบน้ำร้อนบ่อยๆ หรือการทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง อาจทำให้บริเวณช่องท้องส่วนล่างเพิ่มอุณหภูมิขึ้น เพิ่มอุณหภูมิบริเวณอัณฑะ และส่งผลต่อกระบวนการสร้างสเปิร์ม
สิ่งแวดล้อมที่เป็นมลพิษ . สภาพแวดล้อมในการทำงานหรือสถานที่อยู่อาศัยที่ผู้ชายต้องสัมผัสกับมลพิษทางสิ่งแวดล้อม เช่น สารเคมีในอุตสาหกรรมและมลพิษทางอากาศเป็นประจำ อาจส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิได้
ข้อแนะนำในการปรับปรุงคุณภาพอสุจิของผู้ชาย
ตามที่ ดร. ดูย กล่าว การเปลี่ยนแปลงด้านอาหารและวิถีชีวิตบางอย่างสามารถปรับปรุงปริมาณและคุณภาพของอสุจิได้ดีขึ้นเรื่อยๆ
การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีวิทยาศาสตร์ เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้, ผัก, ราสเบอร์รี่, ถั่ว; เสริมกรดไขมันโอเมก้า3 จากปลา เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันปลา...
อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลไม้ ผัก ถั่ว... เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของผู้ชาย
จำกัดการบริโภคไขมันและน้ำตาล หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไป เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและตัวอสุจิได้
รักษาน้ำหนักให้คงที่ รักษาน้ำหนักให้คงที่เพื่อลดความเครียดในร่างกายและปรับปรุงสุขภาพของอสุจิ
หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูง ลดการใส่กางเกงและเข็มขัดที่รัดรูป หลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่ร้อนเกินไปบ่อยครั้ง และหลีกเลี่ยงการทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนเกินไป เพื่อลดอุณหภูมิบริเวณช่องท้องส่วนล่างและรักษาสุขภาพของอสุจิ
ห้ามสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิ ดังนั้นการลดหรือหยุดการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นประโยชน์
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและปรับปรุงคุณภาพของอสุจิ
การควบคุมความเครียด ความเครียดสามารถส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิ ดังนั้น ควรจัดการความเครียดด้วยการทำสมาธิ โยคะ หรือทำกิจกรรมลดความเครียดอื่นๆ
“ผู้ชายควรตรวจน้ำอสุจิเป็นประจำเพื่อตรวจสุขภาพสืบพันธุ์ เมื่อตรวจพบความผิดปกติในน้ำอสุจิ ผู้ชายควรไปพบสถานพยาบาลที่มีชื่อเสียงเพื่อขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ และเข้ารับการรักษาอย่างทันท่วงที” ดร. ดุย แนะนำ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)