ช่วงวันหยุด 4 วัน 2 กันยายน ควรทานอะไรดี เพื่อให้ทั้งครอบครัวได้มีเวลาอยู่ร่วมกัน?

การรับประทานอาหารกับครอบครัวไม่เพียงแต่ให้พลังงานที่จำเป็นต่อสุขภาพของสมาชิกในครอบครัวเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางจิตวิญญาณและอารมณ์อันลึกซึ้งอีกด้วย นั่นคือความสุขที่เรียบง่ายและอบอุ่นแต่คุ้มค่าแก่การจดจำ คืออิฐสีชมพูที่สร้างบ้านให้ครอบครัวอบอุ่น

ปีนี้ประชาชนมีวันหยุด 4 วัน คือ วันที่ 2 กันยายน เป็นเวลาที่ทุกครอบครัวจะมารวมตัวกัน รับประทานอาหารร่วมกันและสนทนากันอย่างมีความสุข บทความด้านล่างนี้เป็นเมนูอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่แชร์โดยบัญชี Facebook Mai Tay จะช่วยให้คุณมีไอเดียเพิ่มเติมสำหรับมื้ออาหารกับครอบครัวในช่วงวันหยุด มาดูกันเลยดีกว่า!

คำแนะนำสำหรับมื้ออาหารครอบครัวกับเมนูอร่อยๆ ทุกวันที่จะทำให้ทุกคนต้องชื่นชม

มื้อที่ 1

ปลาตะเพียนผัดข่า

หมูสามชั้น

ปอเปี๊ยะกุ้งเนื้อ

ผักต้ม

ครอบครัวชาวเวียดนามมักจะรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัว ด้วยอาหารพื้นบ้าน แต่ยังคงรสชาติหวานหอมแบบบ้านๆ

มื้อที่ 2

ปลาหมึกทอด

ปอเปี๊ยะกุ้งเนื้อ

แตงกวาเปรี้ยวหวาน

ซุปฟักทอง

การรับประทานอาหารกับครอบครัวไม่เพียงแต่ให้พลังงานที่จำเป็นต่อการดำรงอยู่ของสมาชิกในครอบครัวและปรับปรุงสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางจิตวิญญาณและอารมณ์ที่ล้ำลึกอีกด้วย

มื้อที่ 3

หมูสามชั้นทอดใบข่าและใบมักกะโรนี

ไก่ทอดขิงใบมะนาว

เนยชัว

ผักรวมน้ำปลา

ซุปผักอมรันต์กับข้าว

มื้ออาหารในครอบครัวเป็นการแสดงออกถึงความสุขที่เรียบง่ายแต่อบอุ่นและคุ้มค่าที่จะเก็บรักษาไว้ คืออิฐสีชมพูที่สร้างบ้านให้ครอบครัวอบอุ่น

ถาดที่ 4

เป็ดย่างกระเทียม

เป็ดต้ม

ซุปหน่อไม้

แตงกวา

เส้นก๋วยเตี๋ยว

บางครั้งผู้คนก็สามารถเปลี่ยนมื้ออาหารของตนเป็นอาหารประเภทก๋วยเตี๋ยวได้

ถาดที่ 5

เนื้อผัดมันฝรั่ง

ซุปขาหมูมันฝรั่ง

สควอชต้ม

ถั่วลิสงทอดกระเทียมพริก

คุณสามารถรวมผักหลายชนิดเข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มสีสันให้กับมื้ออาหารของครอบครัวของคุณได้

ถาด 6 ใบ

ปลาทูทอด

ถั่วสอดไส้ซอสมะเขือเทศ

ซุปเนื้อสับผัก

แตงกวาดองและมะเขือยาว

ปลาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในทุกมื้อ

ถาดที่ 7

ลิ้นหมูต้ม

ไข่กับเนื้อ

กะหล่ำปลีต้ม

หากคุณต้องการความรวดเร็ว คุณสามารถทำเนื้อต้มและไข่เจียวเพื่อให้มีคุณค่าทางโภชนาการและยังคงได้ทานอาหารที่อร่อย

ถาด 8

ไก่เค็มทำเอง

แฮมเค็ม

มันฝรั่งทอด

ซุปผักโขมมะละบาร์

มะเขือยาวดอง

ด้วยไก่หมักเกลือ คุณสามารถค้นหาออนไลน์เพื่อเรียนรู้วิธีทำอาหารจานนี้ที่บ้านได้

ถาดขนาด 9

แซลมอนราดซอสส้ม

ปลาหมึกผัดผัก

ซุปฟักทองกุ้งแห้ง

เพิ่มอาหารทะเลเป็นครั้งคราวเพื่อเพิ่มแคลเซียม

ถาด 10 ชิ้น

3 หนังหมูทอดกรอบ

เป็ดย่างหน่อไม้

แตงกวา

หมูย่างกรอบซุปแตงกวาเป็ดอร่อยที่สุด

ถาดอาหาร 11

หมูสามชั้นต้ม

ปลาทูทอด

ผัดหน่อไม้

ซุปผักโขมมะละบาร์

การทานปลาทอดกรอบนั้นสามารถนำใบพลูมาห่อแล้วจิ้มกับน้ำพริกก็ได้รสชาติอร่อยมากเช่นกัน

ถาด 12

หมูสามชั้นทอดขอบไหม้

ถั่วทอด

ผัดฟักทองถั่วงอกกับกระเพาะไก่

ซุปผักรวมกุ้งแห้ง

ถาดข้าวมีครบทั้งเมนู ทอด ผัด ทอดกรอบ และปรุงสุก

ถาดที่ 13

กระเพาะต้ม

กุ้งทอด

ซุปผัก

แตงกวา

มื้อง่ายๆ ประหยัดเวลา

ถาดที่ 14

แฮมม้วนต้ม

หมูตุ๋น

ซุปเผือก

ผัดดอกกะหล่ำ

มื้ออาหารแสนอร่อยเต็มไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์

ถาดที่ 15

แฮมม้วนต้ม

ปลากะพงทอด

ซุปเนื้อสับผักโขม

ข้าวผัด

มะเขือยาวดอง

บางครั้งคุณสามารถเปลี่ยนเป็นเมนูข้าวผัดเพื่อเปลี่ยนรสชาติได้

ถาดที่ 16

ปลานิลทอด

หมูสามชั้นทอดตะไคร้พริก

ซุปผักโขมมะละบาร์และกุ้งแห้ง

มะเขือยาวดอง

มื้ออาหารแสนอร่อยมีเมนูน่ารับประทานมากมาย

ถาดที่ 17

ไก่เค็ม

ปอเปี๊ยะทอด

ผัดดอกกะหล่ำ

มื้ออาหารครอบครัวพร้อมไก่เค็ม กะหล่ำดอก ปอเปี๊ยะทอด และผลไม้เป็นของหวาน

ถาดที่ 18

3 หนังหมูทอดกรอบ

แฮม

แตงกวาดองและมะเขือยาว

ซุปผักโขมมะละบาร์

ถาดข้าวที่เต็มไปด้วยอาหารจานน่ารับประทานและผลไม้สำหรับของหวาน

ถาดอาหาร 19

หมูสามชั้นทอดราดกุ้ง

ไส้กรอกไก่เห็ด

ซุปฟักทองและกุ้ง

มะเขือยาวดอง

หากคุณต้องการเปลี่ยนรสนิยมให้กับลูก ๆ ของคุณ คุณสามารถซื้อไส้กรอกทำเองให้พวกเขาทานได้

ถาด 20

ปลาตะเพียนผัดข่าหมูสามชั้น

ถั่วลิสงทอดกระเทียมพริก

ผักโขมต้มน้ำ

แตงกวา

มะเขือยาวดอง

ซุปผักบุ้งต้มเป็นอาหารพื้นบ้านแต่เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คนโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน

ถาดอาหาร 21

3 หนังหมูทอดกรอบ

ไส้หมูผัดผักดอง

ซุปมันสำปะหลังใส่ขาหมู

ถั่วต้ม

อิ่มอร่อยกับเมนูอาหารหมูหลากหลายรสชาติ

ถาดที่ 22

ไก่ต้ม

ถั่วต้ม

ผัดผักรวมเห็ดหอม

เส้นก๋วยเตี๋ยว

แตงกวา

อย่าลืมเพิ่มผักและถั่วเพื่อเพิ่มใยอาหารให้ร่างกายของคุณ

ถาดที่ 23

ใบมะกรูดย่าง

ไก่ในซอสมะเขือเทศ

ซุปผักอมรันต์ใส่เนื้อสับ

แตงกวา

มื้ออาหารที่เต็มไปด้วยเมนูแสนอร่อยและน่ารับประทานมากมาย

ถาดอาหาร 24

ปลาตะเพียนทอดกรอบ

เนื้อพีชย่าง

ผัดฟักทองใส่หัวใจไก่

ผักโขมต้มน้ำ

อาหารประเภทผักสามารถแปรรูปได้หลากหลายเมนูเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารผักของเด็ก

ถาด 25

เป็ดย่าง

กุ้งปอกเปลือกทอด

ผักดอง

มื้ออาหารกับครอบครัวด้วยเป็ดย่างถือเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆ คน

ถาดที่ 26

ใบมะกรูดย่าง

ไก่ในซอสมะเขือเทศ

ซุปผักอมรันต์ใส่เนื้อสับ

แตงกวา

โดยหมูทอดห่อใบชะพลูสามารถซื้อเส้นหมี่มาทานแทนข้าวได้ อร่อยมากๆ เช่นกัน

ถาดที่ 27

แฮมม้วนต้ม

ผัดถั่วหัวใจไก่

แตงกวา

ซุปใยบวบ

คุณควรเพิ่มผักให้มากขึ้นในมื้ออาหารของคุณ

ถาดที่ 28

เนื้อเสียบไม้ย่าง

ซุปมะเขือยาวผัดถั่วกับหมูสามชั้น

แตงกวา

มื้ออาหารครอบครัวแบบเรียบง่ายและอร่อย

ถาดที่ 29

หัวใจหมูต้ม

3 สปิน

ใบรับรองการทอด

ถั่วต้ม

แตงกวา

มื้ออาหารแสนอร่อยหลากหลายเมนูเต็มไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-ngay-nghi-le-2-9-nen-an-mon-gi-de-ca-nha-cung-co-thoi-gian-quay-quan-ben-nhau-172240830163532245.htm