Nhịp tim tăng cao thường là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi có các tác nhân gây căng thẳng như hồi hộp, lo lắng, tập thể dục; mắc bệnh tim.
Nhịp tim nhanh khi đập hơn 100 nhịp mỗi phút. Một số nguyên nhân dưới đây có thể gây ra tình trạng này.
Tập thể dục
Khi tập thể dục, tim bơm máu nhanh hơn đến cơ bắp để duy trì hoạt động. Do đó, tim đập nhanh hơn nhưng chỉ tạm thời. Đây là thói quen tốt giúp tăng cường cơ tim và tim bơm máu tốt hơn. Mọi người nên tập vừa phải để cơ thể thích nghi, sức khỏe tim mạch cải thiện dần. Các bài tập hữu ích bao gồm yoga, plank, đi bộ, chạy bộ.
Caffeine
Theo Thư viện Y khoa quốc gia Mỹ, sau khi tiêu thụ, caffeine đi vào máu, dạ dày, ruột non. Sau đó, chúng bắt đầu kích thích hệ thống thần kinh trung ương, cụ thể là các thụ thể thuộc các tế bào trong tim để tăng nhịp tim. Điều này làm tăng tốc độ lưu thông máu và nhịp tim, có thể tăng tốc khoảng ba nhịp mỗi phút. Nhịp tim tăng có thể xảy ra ngay sau khi uống cà phê 15 phút và cơ thể mất khoảng 6 giờ để đào thải caffeine.
Tác dụng phụ này ít khi gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Caffeine không gây đau ngực cho hầu hết mọi người khi tiêu thụ ở mức an toàn (không quá 400 mg caffeine một ngày, tương đương khoảng 4 tách cà phê).
Với người nhạy cảm với caffeine, một số loại khác như soda, trà, thuốc có chứa caffeine có thể làm trầm trọng thêm nhịp tim nhanh. Do vậy, người bệnh cần kiểm tra thành phần trước khi sử dụng.
Tim đập nhanh khi tập thể dục, tiêu thụ thức uống chứa caffeine. Ảnh: Freepik
Thuốc
Một số loại thuốc kê toa có thể chứa chất kích thích như caffeine hoặc các thành phần khác đôi khi làm tim đập nhanh. Người dùng thuốc tâm thần, thuốc chẹn beta, thuốc kích thích giao cảm và nhận thấy tim bất thường nên trao đổi với bác sĩ.
Béo phì
Cân nặng quá mức gây áp lực nhiều lên tim, đôi khi có thể khiến tim đập nhanh. Tim của người thừa cân hoặc béo phì phải làm việc nhiều hơn để đưa máu và oxy đến các cơ quan quan trọng.
Sự lo lắng
Tim cũng tăng nhịp đập khi lo lắng, căng thẳng hoặc hoảng loạn. Tình trạng này làm tăng adrenaline (hormone dựa trên hoạt động của thần kinh giao cảm) trong cơ thể. Rối loạn, hoảng sợ, stress có thể khiến tim đột ngột tăng nhịp hoặc gây đau ngực nên đôi khi nhầm lẫn với triệu chứng đau tim.
Nhịp tim nhanh khi nghỉ ngơi có thể liên quan đến tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như rối loạn nhịp tim. Tập thở, thư giãn, tập thể dục, yoga, ăn uống phù hợp có thể hữu ích. Nếu tim đập nhanh kéo dài, người bệnh nên đến bác sĩ khám.
Bảo Bảo (Theo Livestrong)
| Độc giả đặt câu hỏi bệnh tim mạch tại đây để bác sĩ giải đáp |
