Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Моринга предотвращает сердечные заболевания и рак; 5 проблем со здоровьем, которые возникнут, если вы едите слишком много сахара ; Как изменится организм, если отказаться от электронных сигарет на 1 месяц? ...
Что пить перед завтраком, чтобы похудеть?
Многие люди недовольны своим весом и хотят похудеть. Наряду с диетой и физическими упражнениями мы можем полностью оптимизировать наши цели по снижению веса с помощью травяных напитков.
Напитки, приготовленные из таких трав, как имбирь, корица, куркума и другие, считаются полезными для здоровья напитками, которые могут употреблять люди, соблюдающие диету, в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Помимо содействия снижению веса, эти травяные напитки также приносят много других преимуществ, таких как улучшение пищеварения и противовоспалительное действие.
Употребление чая с имбирем и куркумой перед завтраком ускорит обмен веществ, тем самым помогая организму сжигать больше калорий.
Перед завтраком можно пить следующие чаи:
Чай с имбирем и куркумой Куркума славится своим куркумином — мощным антиоксидантом. Между тем, имбирь помогает согреть тело и оказывает эффект улучшения обмена веществ, благодаря чему организм сжигает больше калорий и способствует снижению веса.
Чай с корицей и медом. Добавьте немного меда в чай с корицей, чтобы сделать его вкус более приятным благодаря его сладкому привкусу. И корица, и мед обладают противовоспалительными свойствами и очень полезны для людей с избыточным весом или ожирением. Потому что, когда вес превышает здоровый уровень, высокий процент жира в организме увеличивает риск воспаления. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 14 октября.
5 проблем со здоровьем, которые возникнут, если вы едите слишком много сахара
Когда вы едите сахар или сладости, ваш мозг реагирует выбросом нейромедиатора дофамина, который создает чувство удовольствия. Поэтому неудивительно, что все мы любим сладкое. Однако чрезмерное употребление сладкого может иметь негативные последствия для здоровья.
Пирожные, прохладительные напитки, молочный шоколад или молочный чай — любимые лакомства многих людей. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени наслаждаться этими блюдами. Но если вы едите или пьете их регулярно, даже каждый день, это приведет к тому, что ваш организм будет усваивать больше сахара, чем необходимо.
Употребление слишком большого количества сахара в течение длительного периода времени может привести к увеличению веса, диабету, заболеваниям сердца и многим другим проблемам со здоровьем.
Увеличение веса. Сахар и увеличение веса напрямую связаны. Сладкие напитки, такие как газировка, содержат много фруктозы — простого сахара, который усиливает тягу к еде.
Более того, чрезмерное употребление фруктозы приведет к увеличению накопления висцерального жира. Это основная причина диабета.
Повышенный риск сердечных заболеваний. Рацион с высоким содержанием сахара связан со многими заболеваниями. Одной из них является заболевание сердца. Потому что употребление слишком большого количества сахара приведет к избытку калорий. Организм запасает эти калории в виде избыточного жира, что со временем приводит к избыточному весу и ожирению.
Избыточный вес увеличивает риск развития гипертонии. Сахар также делает организм более восприимчивым к воспалениям. Все эти факторы подвергают людей риску сердечно-сосудистых заболеваний. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 14 октября .
Как изменится организм, если отказаться от электронных сигарет на 1 месяц?
Все больше исследований показывают, что электронные сигареты вызывают привыкание и наносят вред легким. Даже серьезное повреждение легких от электронных сигарет может оказаться смертельным. Таким образом, отказ от электронных сигарет будет делать ваш организм здоровее с каждым днем.
При парении пользователь втягивает жидкость в устройство. Эта жидкость называется соком для электронных сигарет. Жидкость содержит не только никотин — сильнодействующее вещество, которое также содержится в сигаретах и вызывает привыкание, но и десятки других химических веществ.
Через 20 минут отказа от курения у вас улучшится частота сердечных сокращений, артериальное давление и кровообращение.
Поскольку электронные сигареты могут вызывать привыкание, курильщикам может быть трудно отказаться от этой привычки. Однако если они откажутся от электронных сигарет, в их организме произойдут следующие изменения:
Улучшить дыхание . Через 20 минут без электронных сигарет улучшится частота сердечных сокращений, артериальное давление и кровообращение. Исследования, опубликованные в Международном журнале исследований окружающей среды и общественного здравоохранения, показывают, что электронные сигареты содержат пропиленгликоль и растительный глицерин. При нагревании эти вещества затрудняют дыхание.
Немедленный отказ от электронных сигарет поможет очистить легкие и улучшить дыхание.
Начните отказываться от никотина. Никотин вызывает привыкание, и при отказе от него организм будет испытывать ряд психологических и физических симптомов. К ним относятся тяга к никотину, перепады настроения, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, беспокойство, головные боли, потливость, тремор, бессонница, повышенный аппетит, боли в желудке и запоры.
Эти симптомы появятся через 4–24 часа после отказа от электронных сигарет и достигнут пика на 3-й день. Однако они постепенно уменьшатся в течение следующих 3–4 недель. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)