Занимайтесь йогой. Если после занятия вы почувствуете себя отдохнувшим, значит, вы занимались правильно, в противном случае...

Когда тормоза автомобиля заблокированы, а вы увеличиваете педаль газа, риск возгорания двигателя очень высок. Заниматься йогой без разминки — то же самое.

Офисные дамы используют свой обеденный перерыв, чтобы пойти в спортзал и заняться спортом. Фото: ДУЙЕН ФАН

Текущая рабочая нагрузка вынуждает офисных работников работать по 8 часов в день, часто им приходится сидеть, приклеившись к компьютеру, в течение 8 часов.

Многие офисные работники спешат домой после работы, чтобы позаботиться о своих семьях.

Многие люди выбирают обеденный перерыв для занятий спортом.

И йога — один из таких вариантов.

Однако не все, кто практикует йогу, здоровы. Занятия йогой или сидение в офисе в неправильной позе иногда могут вызывать боль.

Вот несколько сообщений от мастера, врача традиционной медицины Во Ань Туана, отправленных Tuoi Tre Online.

Как бы вы ни спешили, не забывайте о разминке.

Когда тормоза автомобиля заблокированы, а вы увеличиваете педаль газа, риск возгорания двигателя очень высок. Заниматься йогой без разминки — то же самое.

Офисные работники проводят обеденный перерыв, занимаясь йогой. После практики в некоторые дни я чувствую себя очень отдохнувшим и комфортным, но в другие дни у меня болит шея, плечи, руки и даже спина, не зная почему.

Йога имеет множество преимуществ. На физическом уровне это помогает повысить гибкость, мышечную силу, улучшить осанку и укрепить сердечно-сосудистую систему…

На психологическом уровне это помогает снизить стресс, улучшить сон, повысить концентрацию, сбалансировать эмоции...

Если после тренировки вы чувствуете себя отдохнувшим и комфортным, значит, вы все делаете правильно. Напротив, конечно, где-то была ошибка.

Самая большая ошибка — не разминаться должным образом или пропускать разминку.

Понятно, что из-за дневных тренировок я не всегда могу приходить вовремя. Такие поздние дни как раз и присоединяются ко всему классу. Я начинаю практиковаться там, где находятся все остальные.

В результате после тренировки у меня болят шея, плечи, руки, спина...

Поэтому, занимаясь йогой, не пропускайте разминку из-за спешки или опоздания.

Рентген не может обнаружить болезнь. Почему?

Работа в офисе, длительная работа за компьютером и длительное сидение в неправильной позе могут привести к дегенерации шейных позвонков и фиброзу мышц шеи. Это вырождение вызовет блокировку потока «ци».

В восточной медицине существует принцип: «Когда движется Ци, движется кровь, когда движется кровь, движется Ци».

Во время резких интенсивных упражнений кровь вынуждена работать с большей интенсивностью, чтобы распределить энергию, в результате чего ци также начинает работать с большей интенсивностью.

Когда газ действует с большей интенсивностью и блокируется, это вызывает реакцию. Именно эта реакция вызывает чувство боли.

Это похоже на ситуацию, когда тормоза автомобиля заблокированы, и если вы увеличите скорость, есть риск возгорания двигателя.

Сначала возникает боль в шее, плечах, руках, затем боль в спине. Это также может сопровождаться временным повышением артериального давления, мигренями или вестибулярными расстройствами.

Многих врачей во время клинического обследования сбивает с толку тот факт, что рентгенограмма не выявляет никаких отклонений, хотя пациент испытывает боль. Причина в том, что рентгеновские лучи не улавливают газ.

Сначала это больно. Эти болезненные точки затем сопровождаются отеком. Если не начать лечение своевременно, воспаление может сопровождаться ярко выраженными симптомами: отеком, жаром, покраснением и болью.

Разминочные упражнения йоги направлены на расслабление мышц и развитие гибкости. Благодаря этому также частично расчищены места блокировки воздуха.

Затем следующие формальные упражнения помогут практикующему достичь результатов, описанных выше.

Источник: https://tuoitre.vn/tap-yoga-sau-buoi-tap-neu-sang-khoai-la-tap-dung-con-khong-thi-20241214110456491.htm