Узнайте больше о преимуществах капусты

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Сон при включенном или выключенном свете помогает предотвратить болезни сердца и диабет?; Полезные для сердца продукты, рекомендуемые врачами для долгой жизни ; Как получить достаточно кальция тем, кто не любит пить молоко?...

Неожиданная польза для здоровья от капусты

Капуста бывает разных форм и цветов, включая белую, зеленую и фиолетовую. Капуста полезна для здоровья, она улучшает пищеварение и поддерживает здоровье сердца. Этот овощ также содержит много витаминов и минералов. Вот некоторые полезные свойства капусты.

Содержит много витамина С. Витамин С — водорастворимый витамин, который играет множество важных ролей в организме.

Капуста особенно богата витамином С, который может помочь защитить от болезней сердца и некоторых видов рака.

Капуста имеет много преимуществ для здоровья

Улучшает пищеварение. Если вы хотите улучшить здоровье своего пищеварения, отличным выбором станет капуста, богатая клетчаткой. Этот овощ богат нерастворимой клетчаткой, которая полезна для кишечника и помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Более того, капуста богата растворимой клетчаткой, которая, как было доказано, увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике.

Помогает поддерживать здоровье сердца. Несколько исследований показали, что фиолетовая капуста содержит соединения, называемые антоцианами, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний. Капуста содержит более 36 различных мощных антоцианов, которые помогают улучшить здоровье сердца.

Снижение артериального давления. Повышенное кровяное давление поражает многих людей во всем мире и является основным фактором риска сердечных заболеваний и инсульта. Фиолетовая капуста — хороший источник калия, который помогает регулировать артериальное давление. Подробнее об этой статье читатели смогут прочитать на странице «Здоровье» 27 марта.

Спать при включенном или выключенном свете — это поможет предотвратить болезни сердца и диабет?

Хороший сон важен для здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в Трудах Национальной академии наук (PNAS), сон при выключенном свете помогает снизить риск сердечных заболеваний и диабета.

В частности, ученые из Северо-Западного университета в Чикаго (США) обнаружили, что воздействие света во время сна неблагоприятно для сердечно-сосудистой системы и увеличивает риск развития инсулинорезистентности на следующее утро. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома.

Перед сном следует задернуть шторы, выключить свет или надеть маску для глаз.

Соавтор исследования Даниэла Гримальди, доктор медицины и доктор философии из Северо-Западного университета, сказала: «Результаты показывают, что даже одна ночь умеренного воздействия света может ухудшить уровень сахара в крови и регуляцию сердечно-сосудистой системы, которые являются факторами риска сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома».

Людям важно избегать или свести к минимуму воздействие света во время сна. Поэтому авторы исследования рекомендуют перед сном закрывать жалюзи, выключать свет или надевать маску для сна.

Исследования также показывают, что сон при включенном свете увеличивает частоту сердечных сокращений и может привести к легкому пробуждению. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 27 марта.

Врачи рекомендуют полезные для сердца продукты, которые помогут прожить дольше

Врач назвал продукт, который полезен для сердца, стимулирует рост кишечных бактерий и даже может помочь вам прожить дольше.

Диетолог, доктор Тим Спектор, профессор генетической эпидемиологии в Королевском колледже Лондона (Великобритания) заявил, что вкусное какао очень полезно для здоровья. По содержанию важных питательных веществ он превосходит некоторые суперпродукты.

Врачи только что открыли блюдо, которое полезно для сердца, увеличивает количество кишечных бактерий и помогает жить дольше.

Врач сказал: Какао — это полезная пища. Он богат полифенолами и является хорошим источником клетчатки.

Фактически, исследования показывают, что общее содержание полифенолов в какао-порошке намного превышает содержание в таких суперпродуктах, как черника и гранат.

Полифенолы, такие как флаванолы, полезны для кишечных бактерий, стимулируя рост полезных бактерий и уменьшая количество вредных бактерий.

Профессор Спектор сказал: «Удивительно, но количество клетчатки в шоколаде очень велико, особенно в том виде, где содержание какао составляет 70% и более, и чем выше процент какао, тем больше клетчатки». Начните свой день с новостей о здоровье чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-bap-cai-185240326174031176.htm