Откройте для себя скрытую силу 1

Чеснок уже много лет используется в качестве пряности и средства народной медицины во многих культурах.

Чеснок уже много лет используется как пряность и средство народной медицины.

Доказано, что эта специя богата полезными для здоровья соединениями, особенно серой, которая при регулярном употреблении приносит организму многочисленные преимущества.

Ученые из Венского университета, Венского медицинского университета в Австрии и Университета Эдит Коуэн (Австралия) провели анализ в общей сложности 22 исследований влияния чеснока на здоровье, в которых приняли участие десятки тысяч человек.

Результаты показали, что ежедневное употребление сырого чеснока может значительно улучшить показатели сердечно-сосудистых заболеваний. Снижает уровень липидов в крови, в том числе общего холестерина, триглицеридов, улучшает уровень хорошего холестерина. Улучшает уровень артериального давления — как систолического, так и диастолического. По данным медицинского сайта News Medical, снижает риск образования тромбов и улучшает толщину артерий.

Ежедневное употребление чеснока помогает снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и заболеваний печени.

Снижает риск развития диабета благодаря способности улучшать баланс инсулина.

Кроме того, эти улучшения приводят к снижению риска хронических заболеваний, включая рак, особенно рак печени и пищевода, предгипертонию, диабет и впервые выявленную жировую болезнь печени.

Кроме того, регулярное употребление чеснока также способствует улучшению индекса массы тела и соотношения объема талии и бедер.

Примечательно, что, по данным News Medical, ежедневное употребление чеснока в дозе от 4 до 35 г не вызывает никаких побочных эффектов.

По данным сайта Healthline , употребление 1-2 зубчиков чеснока в день может быть полезным для здоровья, но употребление большего количества может вызвать неприятный запах изо рта, изжогу, проблемы с желудком и другие неприятные побочные эффекты.

Лучше всего измельчить или раздавить чеснок и дать ему постоять 10 минут перед употреблением, чтобы высвободить аллицин — полезное соединение, содержащееся в чесноке.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-tiem-an-cua-1-2-tep-toi-moi-ngay-185240918150419351.htm