Объятия и другие формы физического контакта могут принести пользу физическому и психическому здоровью людей всех возрастов. Фото: Love Panky
Согласно новому обзору 212 предыдущих исследований, объятия и другие формы физического контакта могут принести пользу физическому и психическому здоровью людей всех возрастов.
Объятия оказывают положительное физическое и психическое воздействие.
Объединив результаты всех этих исследований, команда из Рурского университета в Бохуме (Германия) и Нидерландского института нейронауки получила более широкую картину преимуществ прикосновений.
«Мы осознаем важность прикосновения как метода медицинского вмешательства», — говорит нейробиолог Юлиан Пакхайзер из Рурского университета в Бохуме.
Но, несмотря на многочисленные исследования, остается неясным, как оптимально использовать прикосновение, какие конкретные эффекты оно может иметь и какие факторы на это влияют».
Это новое исследование, в котором приняли участие 12 966 человек из всех различных исследований, вносит некоторую ясность.
Доказано, что прикосновения помогают уменьшить чувство боли, депрессии и тревоги. Положительные эффекты наблюдались как у детей, так и у взрослых.
Хотя тип прикосновения (от объятий до массажа) не имеет особого значения, прикосновение к голове или лицу, по-видимому, работает лучше всего. Исследования показывают, что более короткие и частые прикосновения вызывают более позитивную реакцию.
Интересно, что прикосновение к таким предметам, как утяжеленные одеяла, подушки для тела или даже роботы, может быть полезным для физического здоровья, но не для психического. Прикосновения людей и животных, как правило, приносят как физическую, так и эмоциональную пользу.
Чтобы прикосновение было полезным, оно должно быть добровольным.
«Исследование ясно показывает, что прикосновение действительно можно оптимизировать», — говорит нейробиолог Кристиан Кейзерс из Нидерландского института нейронауки. «Но наиболее важные факторы — это не обязательно те, которые мы подозревали».
Конечно, хотя такой крупный метаанализ помогает выявить более общие закономерности среди разных групп населения, реакции на прикосновения по-прежнему сильно различаются у разных людей. Исследователи также подчеркивают, что прикосновения должны быть добровольными, чтобы быть полезными.
Однако для многих из нас более продолжительный физический контакт с другими людьми может улучшить многие аспекты нашего здоровья. Полученные данные свидетельствуют о том, что, возможно, неудивительно, что осязание — это первое чувство, которое у нас развивается, и именно его мы часто чувствуем себя лишенными, когда оно отсутствует.
«Если вы хотите обнять члена семьи или друга, не стесняйтесь, но другой человек должен согласиться», — говорит Пакхайзер. Исследование опубликовано в журнале Nature Human Behavior .
Исследования показывают, что младенцы также получают пользу от прикосновений, но положительный эффект значительно сильнее, когда прикосновение исходит от родителя.
По мере того, как мы становимся старше, становится менее важным, исходит ли прикосновение от человека, которого мы хорошо знаем.
Источник
Комментарий (0)