Жарко, когда делаешь 2-3 дела одновременно: как поддерживать прохладу тела каждый день

Опрос Deloitte показывает, что до 46% представителей поколения Z и 37% представителей поколения Y работают неполный рабочий день в дополнение к своей основной работе. Некоторые люди даже работают на двух работах полный рабочий день одновременно. В среднем вьетнамцы работают 47–56 часов в неделю, что эквивалентно 9–11 часам в день. Для представителей поколения Z это число может достигать 12 часов в день.

Напряженная работа, недостаток сна и нерегулярное питание — все это приводит к возникновению «внутреннего жара», что повышает потребность молодых людей в ежедневном очищении и восстановлении сил.

Ощущение жара при выполнении нескольких дел одновременно

На тот момент, когда ее общий доход достигал 45 миллионов донгов в месяц, 28-летняя Дием Хан работала штатным создателем контента в агентстве потребительских товаров, а в свободное время брала на себя дополнительные внешние проекты.

Экономические трудности заставляют многих молодых людей «браться» за 2-3 работы одновременно, поскольку поджимающие сроки, недостаток сна и нерегулярное питание вызывают перегрев тела.

« Я почти никогда не отказываюсь от работы, которую мне присылают клиенты или производственные компании. Работать по 12–14 часов в день действительно утомительно, изматывает из-за недостатка сна и жарко внутри. Но как упрямый человек, всегда стремящийся бросать вызов и преодолевать ограничения, я очень «упрямый», всегда стараюсь выполнить каждую задачу, независимо от того, насколько ее много или она сложная », — поделился Дием Хан.

Она призналась, что в свои 28 лет, глядя на окружающих ее друзей, она видит, что у каждого из них есть свои собственные отметины. Некоторые люди женятся, заводят детей, покупают дома, покупают машины. Некоторые люди открывают собственные магазины или стартапы, в то время как другие учатся за границей и остаются там, чтобы зарабатывать до 100 миллионов донгов в месяц.

« Оглядываясь назад, я понимаю, что у меня ничего не было в руках, поэтому я с головой окунулся в работу. Я ходил на работу или снимал до поздней ночи, потом возвращался и продолжал работать на улице до 1-2 часов ночи. Были дни, когда я всю ночь работал по дедлайну. Когда мне не хватало сна и мне было жарко внутри, я пил чай Dr. Thanh, чтобы оставаться свежим каждый день. Однако слишком много работы утомляло меня как физически, так и морально.

Чтобы развеять жар, многие представители поколения Z предпочитают очищать и охлаждать свой организм с помощью напитков, приготовленных из натуральных, полезных ингредиентов.

Во время недавней волонтерской поездки я вдруг поняла, что быть здоровым — это счастье. У каждого свой путь и свое путешествие. «Если вы всегда стараетесь быть лучше, чем вчера, это уже успех», — признался Дьем Хан, распивая бутылку чая Dr. Thanh.

Другой случай. Труонг Хуэй (29 лет, Хошимин) раньше был главой отдела мультимедиа, получая дополнительные внешние проекты, которые приносили ему общий ежемесячный доход до 50–60 миллионов донгов. Высокий доход в сочетании с большим давлением заставляли Хая работать день и ночь, нерегулярно питаться, недосыпать и легко раздражаться из-за внутреннего жара и рабочего давления.

Высокий доход в сочетании с рабочей нагрузкой из-за необходимости работать днем ​​и ночью приводит к тому, что многие молодые люди теряют баланс между жизнью и здоровьем.

Хай признался: « Сначала для меня все было как во сне, пока я не взялся за дополнительную работу». Чем больше работы, тем меньше времени. Давление со стороны ключевых показателей эффективности, сроков, особенно проектов в конце года, заставляет меня терять равновесие. Даже мне часто становится жарко внутри. Чтобы «выжить» в конце года, я решила пить чай доктора Тхань, который очищает мой организм и помогает мне оставаться свежей каждый день. «Я постараюсь завершить работу, на которую я согласился, до конца этого года, а затем подумаю о следующем шаге », — сказал Хай.

Очистите организм от токсинов, чтобы «зарядить батарейки» в конце года

В 2:00 ночи Куинь Нху (29 лет, Хошимин) проснулся, чтобы начать новый рабочий день после почти 4-часового сна среди ночи. По ее словам, работая фрилансером в сфере управления социальными сетями, в настоящее время она одновременно работает на трех работах и ​​зарабатывает около 60 миллионов донгов в месяц.

Давление дедлайнов, необходимость работать день и ночь, постоянное чувство разочарования и усталости из-за внутреннего жара от недостатка сна и использования фастфуда, чтобы прокормиться.

Натуральные травяные напитки, такие как чай Dr. Thanh, выбирают многие молодые люди для очищения организма, что помогает им оставаться свежими каждый день перед рабочей нагрузкой.

« Мой рабочий день длится с 7 утра до 8 вечера, в часы пик я работаю практически без отдыха, когда устаю, то сплю, а затем продолжаю работать, чтобы успевать составлять еженедельные, а то и ежедневные отчеты для клиентов », — сказал Нху.

Бывали дни, когда Куинь Ню была настолько поглощена работой, что осознавала, что за весь день ничего не ела, кроме буханки хлеба с утра. « Когда у меня срочная работа, я чувствую, что меня уносит. Когда я прихожу домой, я ем все, что есть в холодильнике, выпиваю бутылку чая Dr. Thanh, чтобы очистить организм, почувствовать себя свежее, а затем ложусь спать », — поделился Нху.

После нескольких дней жары и усталости Куинь Нху осознала, как важно прислушиваться к своему телу. Ню не только выглядел уставшим и бледным от недостатка сна, но и выглядел апатичным, в сочетании с легко поддающимися влиянию эмоциями.

« Мне нужно найти способ очистить свое тело и перезарядить батареи, чтобы адаптироваться к работе, особенно в конце года, когда поджимает много сроков », — сказал Нху. Сказано — сделано, и вместо чашек кофе и фастфуда ей стали поступать бутылки чая Dr. Thanh, полезные блюда с большим количеством салатов и зеленых овощей, заказанные через приложение.

Многие молодые люди стараются очистить и охладить свое тело, чтобы подзарядить свои батареи перед напряженной работой в конце года.

« Это результат поиска информации в Интернете », — сказал Нху: « Мне очень нравится натуральный травяной вкус чая Dr Thanh, этот напиток помогает быстро очистить организм, чтобы вы оставались свежими каждый день и не чувствовали жара внутри ».

Будучи перфекционисткой, Куинь Нху всегда старается максимально контролировать свою работу, чтобы все прошло хорошо. В обмен на утомительные бессонные дни она заслуживает заслуженный доход.

« Я чувствую себя счастливым, потому что мои усилия вознаграждаются результатами и признанием клиентов. Даже тепло в моем теле очищается, чтобы я чувствовал себя более свежим», — взволнованно сказал Нху.

Поддержание здорового образа жизни, включая правильное питание, достаточный отдых, занятия спортом и детоксикацию, чтобы оставаться свежими каждый день, очень важно для молодых людей. Это помогает представителям поколения Z сохранять уверенность, оптимизм и свежесть, даже если им приходится работать на 2-3 работах одновременно, что помогает им достигать максимальной эффективности работы каждый день.

Ха Ан

Источник: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html