Любители кофе будут удивлены, узнав эту хорошую новость

По данным сайта Healthline , любители кофе теперь получают еще одно преимущество.

Новое исследование, опубликованное 1 октября в биомедицинском журнале The American Journal of Clinical Nutrition, показало, что кофе действительно может помочь в потере веса.

Соответственно, употребление 1 чашки черного кофе без сахара может привести к потере около 0,12 кг.

Теперь любители кофе получают еще одно преимущество.

Изучение связи между кофе и потерей веса

Авторы нового исследования отметили, что люди часто пьют кофе с сахаром, молоком, искусственными подсластителями или сливками.

Они хотели выяснить, как употребление кофе с сахаром, молоком или черного кофе без сахара влияет на вес.

В исследовании, проведенном совместно Гарвардским университетом и больницей Brigham & Women's Hospital (США), приняли участие в общей сложности 155 218 человек.

Всем участникам было предложено заполнить анкету о потреблении продуктов питания и напитков за последние 5 лет.

Исследователи собрали данные о том, сколько кофе выпили участники и что они добавили в свои чашки.

Результаты показали, что употребление 1 чашки черного кофе без сахара помогает сбросить около 0,12 кг, сообщает Healthline .

Выпивая еще 1 чашку черного кофе без сахара, можно сбросить около 0,12 кг.

И наоборот, добавление 1 чайной ложки сахара в любую еду или напиток каждый день увеличивает вес примерно на 0,09 кг (сгущенное молоко с сахаром также является источником сахара).

Результаты также показали, что увеличение потребления кофеина также способствовало снижению веса.

Ученые пришли к выводу, что, хотя увеличение потребления кофе помогает похудеть, добавление всего лишь 1 чайной ложки сахара контрпродуктивно.

Эксперты утверждают, что кофе может способствовать снижению веса, стимулируя сжигание калорий или подавляя аппетит. Он также помогает ускорить обмен веществ, в том числе улучшить чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы, что, в свою очередь, способствует снижению веса.

Черный кофе без сахара может помочь вам похудеть, поскольку он содержит гораздо меньше калорий.

Люди часто пьют кофе с сахаром, молочным подсластителем или сливками. Если вы добавляете их в свою ежедневную чашку кофе и выпиваете несколько чашек в день, вы можете потреблять много дополнительных калорий только за счет употребления кофе.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm