«Это исследование важно, поскольку у людей с диабетом часто отсутствует мотивация заниматься спортом как средством управления своим заболеванием», — объясняет ведущий автор, доктор Пуйя Солтани из Стаффордширского университета. Это связано с тем, что физические упражнения могут привести к гипогликемии, которая может вызвать раздражительность и потерю мотивации. Мы хотели выяснить, какие виды упражнений могут вызвать гипогликемию.
Для пациенток лучшим вариантом будут постоянные физические упражнения, например, бег трусцой.
Существуют две распространённые формы аэробных упражнений: непрерывные упражнения и интервальные тренировки. Чтобы сравнить влияние этих двух типов упражнений на пациентов с диабетом, исследователи использовали перекрестный дизайн, позволив каждому участнику выполнить оба типа упражнений для сравнения эффектов.
В исследовании приняли участие 19 больных диабетом 1 типа, которые мало занимались спортом. Каждый участник провел две 30-минутные тренировки в разные дни: одну непрерывную сессию с умеренной, постоянной интенсивностью и одну интервальную сессию с чередованием более высокой и более низкой интенсивности.
Авторы собирали данные в трех временных точках: до тренировки, сразу после тренировки и через 20 минут после тренировки, включая уровень глюкозы в крови, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, воспринимаемую нагрузку и удовольствие.
Затем они сравнили ответы мужчин и женщин, разных методов обучения и в разные моменты времени.
Результаты показали, что непрерывные аэробные упражнения наиболее эффективны для улучшения гликемического контроля у пациентов с диабетом, особенно у женщин.
Конкретно следующим образом:
Непрерывные упражнения , то есть поддержание постоянного, умеренного темпа на протяжении всей тренировки (например, бег трусцой в течение 30 минут), значительно снижают уровень сахара в крови по сравнению с интервальными тренировками.
По данным исследования, интервальные тренировки, которые предполагают чередование периодов высокой и низкой интенсивности (например, чередование бега трусцой и ходьбы), также показали преимущества, но в меньшей степени.
Постоянные аэробные упражнения наиболее эффективны для диабетиков, поскольку позволяют улучшить контроль уровня сахара в крови.
Интересно, что результаты выявили важные различия между мужчинами и женщинами в отношении физических упражнений.
В целом у женщин наблюдался более стабильный уровень сахара в крови, при этом значительное снижение наблюдалось, в основном, после длительных физических упражнений.
У мужчин уровень сахара в крови снизился сильнее после обоих типов упражнений, особенно после непрерывных упражнений, а у одного пациента даже наблюдалась гипогликемия.
Это говорит о том, что для пациенток наилучшим вариантом являются постоянные физические упражнения, такие как бег, хотя и быстрая ходьба, и бег трусцой могут быть эффективными для начала.
Для мужчин, напротив, интервальные тренировки, вероятно, безопаснее. Результаты показали, что для пациентов-мужчин, у которых уровень сахара в крови не был слишком высоким, интервальные тренировки оказались более эффективными, сказал доктор Хорхе Луис де Брито-Гомеш из Университета Сан-Франциско.
Пациентам мужского пола с более высоким исходным уровнем сахара в крови можно применять непрерывные физические упражнения, такие как бег трусцой, однако следует соблюдать осторожность, чтобы избежать внезапной гипогликемии.
Однако следует отметить, что перед применением любого нового метода упражнений вам следует проконсультироваться с врачом.
Источник: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-phat-hien-hinh-thuc-tap-the-duc-tot-nhat-cho-benh-tieu-duong-185240905201341761.htm
Комментарий (0)