Жаркая погода, люди с высоким кровяным давлением должны знать это, чтобы предотвратить болезни сердца и инсульт

Почему людям с высоким кровяным давлением следует опасаться сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта в жаркие дни

У людей с повышенным артериальным давлением в жаркие дни артериальное давление часто бывает нестабильным. Высокая температура вызывает повышенное потоотделение, организм легко теряет воду, что приводит к уменьшению объема крови, у пациента снижается артериальное давление.

Между тем, жаркая погода делает пациентов беспокойными, затрудняет засыпание, учащает сердцебиение, что приводит к повышению артериального давления ночью.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Иллюстрация

Кроме того, в жаркую погоду люди с повышенным артериальным давлением, как правило, избегают физических упражнений и часто сидят в холодных помещениях с включенным кондиционером на низкую температуру. ‏

При входе и выходе из кондиционируемого помещения с резким изменением температуры с высокой на холодную расширенные кровеносные сосуды немедленно сужаются, что приводит к резкому повышению артериального давления... Это состояние может привести к возникновению у пациента опасных осложнений, таких как инсульт, инфаркт мозга, кровоизлияние в мозг, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда...

Если состояние нестабильного артериального давления сохраняется, это может повлиять на глаза; почечная недостаточность; атеросклероз, образование тромбов, вызывающее закупорку сосудов.

Что следует делать людям с повышенным артериальным давлением, чтобы защитить свое здоровье в жаркие дни?

Ограничьте пребывание на солнце.

В жаркую погоду людям, принимающим лекарства от артериальной гипертензии, не следует много заниматься на открытом воздухе, чтобы избежать чрезмерного расширения сосудов, вызывающего гипотонию.

Когда вам приходится выходить на улицу, особенно в жаркие солнечные дни, следует наносить солнцезащитный крем, носить шляпу, солнцезащитные очки и регулярно брать с собой питьевую воду, чтобы компенсировать постоянную потерю воды из-за потоотделения.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Иллюстрация

Не включайте кондиционер на слишком низкую мощность.

Такое резкое изменение температуры с высокой на низкую приводит к тому, что кровеносные сосуды, которые обычно расширены, немедленно сужаются, что приводит к повышению артериального давления. И наоборот, если вы некоторое время находитесь в кондиционируемом помещении, а затем выходите на жаркую погоду, ваши кровеносные сосуды расширятся, что приведет к нестабильному артериальному давлению.

Пейте достаточно воды.

Важно регулярно снабжать организм водой. Людям с повышенным артериальным давлением следует пить много воды и регулярно, не дожидаясь жажды, чтобы попить, чтобы снизить вязкость крови, улучшить обмен веществ в организме и в то же время выработать привычку выпивать 1 стакан воды после пробуждения утром и 1 стакан воды перед сном.

Питайтесь здоровой пищей

Диета также играет роль в контроле артериального давления. Людям с высоким кровяным давлением необходимо употреблять в пищу полезные продукты, такие как: цельнозерновые продукты, рыба, птица, бобы, овощи, свежие фрукты, молоко и нежирные молочные продукты; Употребляйте в пищу продукты, богатые калием, такие как помидоры, сладкий картофель, виноград, бобы; следует есть рыбу, белое мясо, например, курицу, птицу без кожи; Ограничьте употребление красного мяса, такого как говядина и свинина; Ограничьте употребление пирожных, газированных напитков и продуктов с высоким содержанием жиров.

Регулярно занимайтесь спортом

В жаркую погоду даже при небольшой физической нагрузке тело сильно потеет, из-за чего многие пациенты с повышенным артериальным давлением, особенно пожилые, часто боятся заниматься спортом и двигаться. Фактически, физические упражнения способствуют хорошему расширению и сужению кровеносных сосудов, увеличивая прочность их стенок. Поэтому некоторые люди сравнивают движение с «упражнениями для кровеносных сосудов».

Регулярный медицинский осмотр

Важным принципом контроля артериального давления является регулярный, без перерывов прием лекарств пациентом. Поэтому людям с повышенным артериальным давлением необходимо регулярно проходить обследование и тщательно контролировать сопутствующие заболевания, чтобы избежать опасных осложнений, влияющих на их здоровье.

Источник