Связь между здоровьем сердца и сном

Исследования показывают, что у людей, которые спят нерегулярно, на 26% выше риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, чем у тех, кто спит нерегулярно.

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

Регулярный сон важен для здоровья сердца.

Люди, которые не соблюдают регулярный режим сна (не ложатся спать вовремя и не высыпаются), подвержены более высокому риску серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто спит регулярно. Такой вывод сделан в ходе международного исследования, проведенного под руководством Австралии и опубликованного в научном журнале Epidemiology & Community Health .

Исследователи из Сиднейского университета, Университета Монаша (Австралия), Колумбийского университета (США) и Оттавского университета (Канада) проанализировали данные 72 269 человек в возрасте 40–79 лет. У всех участников не было в анамнезе серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий (MACE). Им было предложено носить трекер активности в течение семи дней, чтобы регистрировать свои привычки сна. Затем исследователи использовали данные с устройства для расчета индекса регуляции сна (SRI) для каждого человека.

Люди с показателями SRI выше 87,3 считаются спящими регулярно, а люди с показателями ниже 71,6 — нерегулярно. Людей с баллами от 71,6 до 87,3 отнесли к категории людей с умеренно нерегулярным сном.

После учета потенциально влияющих факторов, таких как возраст, уровень физической активности, прием лекарств и диета, исследование показало, что у людей, которые спят нерегулярно, вероятность развития MACE на 26% выше, чем у тех, кто спит нерегулярно.

У людей, которые спят нерегулярно, риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний на 8% выше, чем у тех, кто спит регулярно. Участники с наивысшими показателями SRI имели самые низкие уровни риска.

Источник