Можно ли кормящим матерям есть баньчунг и маринованный лук?

Я кормлю грудью. Могу ли я есть баньчунг, джиоча, баньджем, немчуа и маринованные продукты, такие как маринованный лук и соленые огурцы, во время Тет? (Ха Ан, Хошимин)

Отвечать:

Праздник Тет — это важный повод для всей семьи собраться вместе и попробовать множество традиционных блюд. Правильное питание в эти дни поможет кормящим матерям сохранить здоровье и качество молока.

Баньчунг и баньтет, основными ингредиентами которых являются клейкий рис, зеленая фасоль, постное мясо и жир, часто содержат много энергии, могут вызывать увеличение веса и расстройство желудка. Вам следует питаться умеренно, употребляя много зеленых овощей для пополнения запасов витаминов и минералов.

Кормящим матерям следует употреблять баньчунг, маринованные овощи и ветчину в умеренных количествах, соблюдая правила гигиены. Фото: Буй Туй

Кормящие матери все еще могут есть такие блюда, как маринованный лук, соленые огурцы, ветчина и нем чуа в умеренных количествах. Самое главное — выбирать источники пищи, которые гарантируют гигиену и безопасность, от надежных производителей. Пирожные, джемы и арбузные семечки часто содержат много сахара и жира, поэтому ограничьте их потребление, чтобы поддерживать вес.

Большинство продуктов Тет содержат много крахмала и жира, поэтому для сбалансированного питания необходимо добавлять больше зеленых овощей и фруктов. Не забывайте пить достаточное количество воды и пейте часто, так как это важное условие для выработки достаточного количества молока.

Выбирайте безопасные продукты, чтобы избежать риска возникновения расстройств пищеварения, которые могут привести к усталости, обезвоживанию матери и легкому снижению выработки молока. При расстройствах пищеварения матери могут продолжать кормить грудью, поскольку болезнь передается не через молоко, а через контакт рук (из-за плохой гигиены).

Не забудьте увеличить физическую нагрузку, чтобы повысить выносливость и избежать набора веса во время Тет.

Доктор Ле Нгок Ань Тхи
Международный консультант по грудному вскармливанию IBCLC

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/me-cho-con-bu-co-nen-an-banh-chung-dua-kieu-4710560.html