По словам врача-специалиста 2 Хюйнь Тан Ву, заведующего отделением дневного лечения в Университетской больнице медицины и фармацевтики в городе Хошимин, учреждение 3, в восточной медицине мякоть личи имеет сладкий, кислый вкус, нейтральна или тепла, оказывает питательное действие на кровь, лечит угри и помогает оставаться молодыми и красивыми, если употреблять ее в умеренных количествах.
Согласно современным медицинским исследованиям, мякоть личи содержит много воды, глюкозы, белка, жира, витамина С, витамина А, В, меди, железа, калия и т. д. Поэтому этот вкусный, сочный фрукт может помочь улучшить наше здоровье во многих отношениях.
Гидратация, поддержка снижения веса: основными компонентами личи являются вода и углеводы. Он богат клетчаткой и содержит мало калорий, подходит для диет, направленных на снижение веса. Прохладительные напитки из личи также помогают организму охладиться в жаркую погоду.
Фирменное блюдо Люка Нгана из личи
Предотвращает признаки старения, укрепляет иммунитет: личи богат витамином С, удовлетворяя суточную потребность организма в витаминах при умеренном потреблении. Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает предотвратить многие хронические заболевания, повышает иммунитет, улучшает состояние кожи и придает блеск волосам.
«Кроме того, личи также содержит много антиоксидантных соединений, включая эпикатехин и рутин, которые помогают защитить от окислительного стресса, хронических заболеваний, катаракты, диабета, болезней сердца и рака. Антиоксиданты и витамин С в личи полезны для кожи и помогают удалить темные пятна», — поделился доктор Ву.
Улучшает пищеварение: личи богат клетчаткой, которая способствует бесперебойной работе кишечника и устраняет запоры.
Улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря Антиоксидантным соединением в личи является олигонол. Личи богат калием, который помогает регулировать артериальное давление. Он богат железом, медью, марганцем, фосфором и магнием, которые помогают улучшить здоровье костей и сердца, а также предотвратить анемию.
Личи имеет низкий гликемический индекс, поэтому при умеренном употреблении он безопасен для диабетиков, предотвращая при этом скачки сахара в крови.
Несмотря на то, что он обладает большой пищевой ценностью, доктор Ву отметил, что его следует употреблять в умеренных количествах, не переусердствуя, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, особенно людям, страдающим диабетом, простудой, ветрянкой, кашлем с мокротой...
Ссылка на источник
Комментарий (0)