По словам доцента, доктора Фам Тхи Бич Дао, отделения оториноларингологии больницы Ханойского медицинского университета, в смену сезонов слизистые оболочки в области горла легко воспаляются, вызывая боль, кашель и осиплость голоса. Чтобы предотвратить или облегчить симптомы, люди могут обратиться к некоторым из следующих методов.
Ограничьте контакты с больными людьми
В результате общения в воздух выбрасываются капельки слюны или носовых выделений. При общении с человеком с симптомами боли в горле необходимо соблюдать дистанцию, носить маску, дезинфицировать руки после контакта, кашля, чихания, до и после еды, чтобы предотвратить заболевание.
Держите тело и горло в тепле
Смена времен года с жаркого на холодное ослабляет слизистую оболочку горла, делая ее уязвимой для вирусов и бактерий. Для профилактики следует принимать ванну теплой водой в закрытом помещении, избегать сквозняков и сразу же вытирать тело после купания. Ночью закрывайте дверь, чтобы в комнату не проникал холодный ветер. Не допускайте, чтобы поток воздуха от кондиционера или вентилятора был направлен прямо на вас. При понижении температуры следует держать в тепле руки, ноги, грудь, шею и голову.
В период смены сезонов слизистые оболочки горла легко воспаляются, вызывая боль, кашель и осиплость голоса. (Иллюстрация)
Поддерживайте чистоту в жилом помещении
Пыльная и антисанитарная среда обитания — благоприятные условия для размножения бактерий и вирусов. Чтобы предотвратить заболевание, необходимо хорошо проветривать дом. Регулярно чистите такие предметы, как клавиатуры, телефоны, пульты дистанционного управления и т. д. Во время путешествий следует дезинфицировать такие предметы, как пульты дистанционного управления телевизорами и кондиционерами.
Гигиена полости рта и горла
В полости рта человека обитает около 700 видов бактерий. Это является причиной заболеваний дыхательных путей, болей в горле и тонзиллита. Кроме того, после дня еды и питья во рту и горле скапливается много налета. Если полость рта не очищается должным образом, зубной налет создает благоприятную среду для размножения бактерий, которые поражают зубы, ротовую полость и горло, вызывая воспаление.
Поэтому чистить зубы следует два раза в день, уделяя чистке не менее двух минут каждый раз. Меняйте зубную щетку каждые три месяца. Полощите рот и горло солевым раствором утром и вечером перед сном.
Избегайте употребления твердой пищи, сладостей, холодной и острой пищи.
Людям, которые часто жалуются на боли в горле, следует быть более осторожными в повседневной жизни, чтобы избежать повторных рецидивов заболевания. Вам следует ограничить употребление твердой пищи, сладостей, холодной и острой пищи, которые повреждают слизистую оболочку горла, создавая условия для атаки бактерий.
Ограничьте употребление ледяной воды, включение кондиционера с холодным воздухом, направление потока воздуха вентилятора прямо в голову и принятие ванны сразу после пребывания на солнце, чтобы предотвратить боль в горле. Ограничьте употребление стимуляторов, табака, алкоголя и пива, которые вызывают иммунодефицит.
По словам доктора Дао, для повышения выносливости и улучшения здоровья следует уделять физическим упражнениям по 30 минут в день. При появлении симптомов ринита, тонзиллита, синусита необходимо обратиться в медицинское учреждение и начать лечение на ранней стадии. «Ни в коем случае не принимайте лекарства дома самостоятельно, особенно антибиотики», — сказал доктор Дао.
Источник: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html
Комментарий (0)