Пропуск завтрака и последствия для здоровья

Ви Ань Нгует, студент Университета Тхай Нгуен в провинции Лаокай, часто ложится спать поздно и не имеет привычки рано вставать. Около 7 часов утра зазвонил будильник, и у Нгуета начался новый день. Не успев позавтракать или хотя бы выпить глоток воды, Нгует поспешно собрала учебники и пошла в школу. «Я чувствую себя довольно уставшей, потому что не завтракаю. Обычно я пропускаю завтрак и ем его в обед, что более экономично», — поделилась Ань Нгует.

Часто из-за позднего сна многие ученики просыпаются поздно и идут в школу, не успев позавтракать.

Как и Ви Ань Нгует, еще со студенческих времен г-жа Нгуен Тхи Нган Ха из района Дуен Хай города Лаокай часто пропускала завтрак и имела проблемы, связанные с заболеванием желудка. В настоящее время, будучи занятой матерью, она также не имеет привычки регулярно завтракать. Каждое утро она занята заботой о детях, отправкой текстовых сообщений клиентам и ведением своего онлайн-бизнеса. После окончания работы завтракать часто бывает поздно, и ей приходится пропускать этот важный прием пищи.

Г-жа Ха сказала: «Есть незаконченные дела предыдущего дня, которые мне нужно выполнить утром, прежде чем позавтракать. Бывают дни, когда я заканчиваю рано, чтобы успеть позавтракать, но в дни, когда у меня много работы, я обычно пропускаю завтрак».

Поскольку она занята на работе и ей приходится присматривать за детьми, г-жа Ха часто пропускает завтрак.

Пропуск завтрака может иметь множество вредных последствий для здоровья, таких как: снижение способности концентрироваться, ухудшение работы пищеварительной системы и повышение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, пропуск завтрака также приводит к усталости организма, раздражительности и снижению работоспособности.

Доктор ЦКИ. Джанг Тхи Хань, врач отделения внутренней медицины больницы общего профиля провинции Лаокай, добавила: «Отсутствие завтрака сильно повлияет на здоровье, особенно детей, пожилых людей, работников физического труда, офисных работников... Для маленьких детей отсутствие достаточного количества энергии может привести к недоеданию и неспособности сосредоточиться в школе; пожилые люди подвержены риску метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний; для работников физического труда отсутствие завтрака приведет к нехватке энергии для работы, что снизит эффективность работы».

Регулярный пропуск завтрака создает множество рисков для здоровья. Независимо от того, насколько вы заняты, каждый должен найти время для питательного завтрака, потому что это не только способ начать день с большим запасом энергии, но и помогает поддерживать здоровое тело и ясный ум.

Бич Хюэ - Минь Зунг - Динь Хиеу

Источник

Комментарий (0)