Почти каждый человек испытывает признаки старения. Но есть люди, которые, кажется, бросают вызов своему возрасту.
 |
| Почти каждый человек испытывает признаки старения. Но есть люди, которые, кажется, бросают вызов своему возрасту. (Источник: Психическое здоровье) |
По данным Bluezones , судье конкурса Great British Bake Off Мэри Берри сейчас 80 лет, но она продолжает вдохновлять людей по всему миру на выпечку и наслаждение жизнью.
Или актер Пол Радд был назван журналом People «Самым сексуальным мужчиной из ныне живущих» в 2021 году в возрасте 52 лет, но все еще выглядит на свои 30. Так что, возраст — это всего лишь число? ?
В результате исследователи сосредоточились на понимании причин и факторов риска возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, деменция, остеопороз и рак. Однако многие люди упускают из виду главный фактор риска всех этих заболеваний: старение.
Продолжительность жизни в большей степени, чем любой отдельный фактор риска, такой как курение или недостаток физических упражнений, предсказывает возникновение заболевания. Старение увеличивает риск многих хронических заболеваний в тысячу раз.
Однако не все одинаковы. Возраст является основным фактором риска развития ряда хронических заболеваний, но это ненадежный показатель того, насколько быстро ваш организм стареет или насколько вы подвержены возрастным заболеваниям.
Это связано с тем, что существует разница между хронологическим возрастом (количеством прожитых вами лет) и биологическим возрастом (который показывает, насколько вы молоды или стары по сравнению с вашим хронологическим возрастом, в данном случае с вашими физическими и функциональными возможностями).
Преподаватель Питтсбургского университета Адити Гуркар заявила, что ее как ученого больше интересует биологический возраст. Это более точный показатель здорового возраста или количества лет, прожитых в добром здравии, чем хронологический возраст, и он не коррелирует напрямую с морщинами и седыми волосами.
У пожилых людей наблюдается быстрое снижение функциональных возможностей, которое происходит быстрее, чем их хронологический возраст.
Этот эксперт сказал, что его бабушка дожила до 83 лет, но в последние годы жизни была прикована к постели и страдала деменцией, очень быстро старея. С другой стороны, ее дедушка также дожил до 83 лет, но он оставался активным и жизнерадостным до самой смерти.
Генетика и биологический возраст
У старения много лиц. Заболевание возникает в результате сложного сочетания генетических признаков и зависит от таких факторов, как состав микробиома, окружающая среда, образ жизни, стресс, диета и физические упражнения.
Когда-то считалось, что генетика не влияет на старение и продолжительность жизни. Однако в начале 1990-х годов исследователи сообщили о первых исследованиях, в ходе которых были идентифицированы гены, способные продлить продолжительность жизни небольшого круглого червя.
С тех пор многочисленные наблюдения продемонстрировали влияние генетики на старение. Например, дети долгожителей и даже дети долгожителей, как правило, сами живут дольше.
Исследователи также выявили множество генов, которые влияют на продолжительность жизни и играют роль в устойчивости и защите от стресса. К ним относятся гены, которые восстанавливают ДНК, защищают клетки от свободных радикалов и регулируют уровень жира.
Однако гены — не единственный фактор, влияющий на старение. На самом деле гены, вероятно, определяют лишь 20–30 процентов биологического возраста. Это говорит о том, что другие параметры могут оказывать сильное влияние на процесс старения организма.
Влияние на окружающую среду и образ жизни
Исследователи обнаружили, что на биологический возраст большое влияние оказывают факторы окружающей среды и образа жизни, включая социальные отношения, режим сна, потребление воды, физические упражнения и диету.
Социальные связи необходимы для счастья на протяжении всей жизни. Однако со временем поддерживать социальные связи может быть сложно из-за потери семьи и друзей, депрессии, хронических заболеваний или других факторов.
В нескольких исследованиях сообщается о тесной связи между социальной изоляцией и повышенным стрессом, заболеваемостью и смертностью.
Аналогичным образом, диета и физические упражнения являются мощными факторами, влияющими на биологический возраст.
«Голубые зоны», представляющие собой регионы мира, где проживает множество людей, приписывают свой успех диете, физическим упражнениям и социальным связям. Большинство растительных и активных блюд в течение дня являются общеизвестными секретами здоровья и долголетия.
Хотя генетику трудно контролировать, можно скорректировать диету и физические упражнения, чтобы замедлить процесс биологического старения.
Источник
Comment (0)