Употребление имбирного чая, употребление в пищу запеченного батата или овсянки не только помогает согреться в холодную погоду, но и эффективно способствует снижению веса.
 |
| Употребление имбирного чая помогает сохранять тепло и способствует снижению веса. (Источник: Getty Images) |
Имбирный чай
Имбирь — это и пряность, и хорошее лекарство. Он обладает согревающим эффектом, помогает сохранять тепло, лечит простуду и эффективно повышает сопротивляемость организма. Имбирь помогает улучшить кровообращение, улучшить обмен веществ и способствует снижению веса.
Благодаря своим согревающим свойствам имбирь способствует усилению термогенеза, ускоряя сжигание жира. Употребление имбирного чая по утрам помогает снизить аппетит. Спортсменам употребление имбирного чая помогает эффективно уменьшить мышечные боли.
Сладкий картофель
Сладкий картофель — продукт с низким гликемическим индексом, богатый клетчаткой, способствующий насыщению, уменьшению тяги к еде и улучшению пищеварения.
Питательные вещества в сладком картофеле, такие как калий, кальций и витамин С, помогают повысить сопротивляемость организма и эффективно предотвращают простуду.
Запеченный сладкий картофель — вкусное и питательное блюдо в холодное время года.
Овсянка
Овсянка — привычный продукт в меню для похудения. Овес богат растительным белком и клетчаткой, содержит мало калорий, но является большим источником энергии для организма, усиливает чувство сытости и снижает тягу к еде.
Когда наступает холодная погода, вы можете приготовить овсянку, чтобы восполнить запасы питательных веществ и согреться.
Тыква
Тыква содержит большое количество витаминов и минералов, но при этом мало жиров, помогает дольше чувствовать сытость, снижает тягу к еде и эффективно способствует снижению веса. Тыквенный суп — популярное блюдо в холодное время года.
Чили
Острый вкус чили помогает согреться и усилить вкус блюда. Капсаицин в перце чили помогает ускорить обмен веществ, ограничить накопление жира и эффективно способствовать снижению веса.
Исследования показывают, что добавление перца чили в ежедневный рацион может помочь вам сбросить около 8% веса тела за год.
Источник
Комментарий (0)