Находясь дома, некоторые люди предпочитают закрывать двери, чтобы обеспечить тишину, в то время как другие предпочитают открывать их для проветривания. Так что лучше — открыть или закрыть дверь?
В настоящее время многие семьи, особенно городские жители, часто предпочитают закрывать окна в своих домах, поскольку шум снаружи довольно громкий, что влияет на их повседневную деятельность и сон. Не говоря уже о том, что летом и зимой они закрывают двери, чтобы включить кондиционер.
Однако с точки зрения здоровья частое закрытие окон препятствует циркуляции воздуха в доме, что вредно для здоровья человека, особенно в ночное время.
Согласно исследованиям, когда люди засыпают, они вдыхают 300 мл O2 и выдыхают 250 мл CO2 в минуту. После 3 часов сна уровень CO2 в помещении может увеличиться в несколько раз.
Кроме того, в замкнутом пространстве, без системы вентиляции, при недостатке кислорода количество бактерий, пыли и других токсичных веществ в помещении будет увеличиваться в геометрической прогрессии. Когда люди дышат, эти загрязняющие вещества попадают в организм, вызывая проблемы со здоровьем, такие как тошнота, головные боли и головокружение после пробуждения.
Поэтому самым простым способом поддержания здоровья является ежедневное правильное открывание окон. По мнению экспертов сайта о здоровье Life Times, существует 5 особых случаев, когда следует открывать окна.
Перед сном и после него
Семьи могут открывать окна на 15 минут каждый вечер перед сном, чтобы увеличить содержание кислорода в воздухе, что полезно для сна. Во время сна двери и окна спальни не следует плотно закрывать, но можно оставить небольшую щель, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Однако если окно находится у изголовья кровати, лучше всего использовать шторы, чтобы избежать прямого попадания ветра, который вреден для здоровья.
Кроме того, если вы закрыли дверь во время сна, вам необходимо открыть ее сразу после пробуждения. После дыхания в течение ночи в помещении скапливается много углекислого газа, а количество кислорода уменьшается. В то же время, когда кровать накрыта, в воздухе будут летать пылевые клещи, чешуйки кожи и т. д., поэтому открытие окон для проветривания становится чрезвычайно важным.
Когда одеяло мокрое
Теплые, влажные одеяла — любимая еда клещей. В частности, он был покрыт человеческим потом. Немного влаги, а также идеальная температура и влажность — это идеальная среда для выживания клещей.
Помимо сушки одеяла на солнце, открытие окон для проветривания также является хорошим способом сохранить одеяло сухим.
Поэтому после пробуждения семьям не следует спешить складывать одеяло, а следует разложить его на ровной поверхности, а затем открыть вентиляционное окно, чтобы удалить влагу из одеяла. Только при испарении воздуха можно избежать размножения клещей и плесени.
Во время приготовления пищи
Поскольку в процессе приготовления пищи, например, жарки, во фритюре, образуется большое количество дыма, а летучие компоненты при высоких температурах выделяют вредные вещества, они сильно раздражают слизистые оболочки носа, глаз и горла и даже могут легко стать причиной респираторных заболеваний.
Поэтому во время готовки следует не только включать вытяжку, но и открывать окна для проветривания. После приготовления пищи семьям следует держать окна открытыми не менее 10 минут, чтобы избежать длительного скопления масляного дыма в доме.
После купания
После купания ванную комнату с повышенной влажностью необходимо немедленно проветрить, чтобы она оставалась сухой, избегая образования большого количества плесени, опасной для здоровья. Если в ванной комнате нет окна, открывайте дверь после принятия душа, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха.
Во время генеральной уборки
При уборке помещения даже с помощью пылесоса в воздух все равно попадает большое количество бактерий, пылевых клещей и перхоти. В это время концентрация загрязняющих веществ в помещениях максимальная.
Поэтому специалисты советуют людям в это время носить маски и открывать окна, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха и избежать вдыхания мелких частиц. Во время генеральной уборки сначала протрите мебель влажной тряпкой, чтобы уменьшить количество частиц в воздухе.
Хотя открывать окна важно, эксперты также напоминают семьям, что следует дождаться восхода солнца, прежде чем открывать их. Если семьи живут вблизи крупных транспортных магистралей, им также не следует открывать окна в час пик. Обычно достаточно открыть окна на 30 минут, чтобы воздух мог циркулировать.
Кроме того, не открывайте окна рано утром в пасмурные дни, чтобы избежать загрязнения воздуха, влияющего на качество воздуха в помещении.
После 14:00, когда концентрация загрязняющих веществ в воздухе снижается, это относительно хорошее время для проветривания.
Если концентрация загрязняющих веществ, таких как PM2.5, относительно высока, время открывания окна можно сократить до 10–15 минут.
Источник: https://giadinhonline.vn/lanh-den-may-cung-nen-mo-cua-so-5-thoi-diem-nay-de-tot-cho-suc-khoe-d202691.html
Комментарий (0)