5 способов уменьшить симптомы астмы

Употребление достаточного количества воды, избегание воздействия аллергенов, посещение паровых бань, занятия спортом и т. д. помогают уменьшить и предотвратить рецидивы симптомов астмы.

Астма — хроническое воспаление слизистой оболочки бронхов. Мастер, доктор Тан Тхи Нгок Лан из отделения респираторной медицины больницы общего профиля Там Ань в Ханое, сказал, что при приступе астмы слизистая оболочка бронхов отекает, легко раздражается, усиливается секреция слизи и спазмы гладких мышц, в результате чего дыхательные пути сужаются, тем самым уменьшая поток воздуха в легкие и из них. Если отек становится тяжелым, у пациента могут возникнуть такие симптомы, как затрудненное дыхание, неприятные хрипы, дыхательная недостаточность и даже угроза для жизни.

Астму невозможно вылечить, но можно контролировать симптомы. Помимо приема поддерживающих препаратов, назначенных врачом, и регулярных осмотров, следующие меры могут помочь уменьшить симптомы и предотвратить повторные приступы астмы.

Пейте достаточно воды.

Тело человека на 55–60% состоит из воды, поэтому поддержание водного баланса важно для оптимальной работы органов. Гидратация помогает увлажнить дыхательные пути, разжижить слизь, предотвратить утолщение слизистой оболочки легких, улучшить циркуляцию воздуха, избежать одышки, уменьшить симптомы астмы и риск инфекции.

Количество необходимой жидкости зависит от уровня активности, потоотделения и веса. В норме здоровому человеку требуется около 1,5–2 литров воды в день, разделенных на несколько приемов в течение дня. Помимо фильтрованной воды и овощного бульона, зеленый чай или некоторые фруктовые соки, такие как томатный, яблочный, апельсиновый, гранатовый... обладают свойством расширять дыхательные пути, что подходит людям, страдающим астмой.

Доктор Лан сказал, что кофеин в кофе оказывает такое же действие, как теофиллин — старый препарат для лечения хрипов, тяжелого дыхания и стеснения в груди при астме, помогая открыть дыхательные пути и улучшить функцию легких. В одном исследовании кофеин даже продемонстрировал способность предотвращать астму, вызванную физическими нагрузками, при приеме в умеренных дозах. Однако эти эффекты временные, не проявляются сразу после приема и длятся всего 2–4 часа. Не следует использовать кофе для лечения астмы, поскольку кофеин также может вызвать рефлюкс или изжогу, а при употреблении в больших количествах может вызвать учащенное сердцебиение, трудности со сном, нервозность и возбуждение, что может спровоцировать симптомы астмы или усугубить течение заболевания.

Пациентам не следует злоупотреблять сладкими напитками, поскольку они могут вызвать обезвоживание. Газированные напитки и алкоголь не только вызывают обезвоживание, но и усиливают симптомы гастроэзофагеального рефлюкса, изжоги и повышают риск приступов астмы, поэтому их не следует употреблять.

Употребление кофе может помочь временно облегчить симптомы астмы в течение 2–4 часов. Фото: Freepik — Употребление кофе может помочь временно облегчить симптомы астмы в течение 2–4 часов. Фото: *Freepik*

Избегайте воздействия аллергенов

Пыльца, домашняя пыль, шерсть домашних животных и т. д. — все это аллергены, которые могут спровоцировать приступы астмы. Ароматы духов, благовоний, бытовых дезодорантов и чистящих средств, ароматических свечей, кондиционеров для белья и сигаретного дыма могут легко спровоцировать приступы астмы и вызвать затруднение дыхания. Избегание воздействия этих веществ может уменьшить симптомы астмы.

Вам следует содержать свое жилое пространство в чистоте: регулярно пылесосьте дом; постирать шторы, убрать грязные старые матрасы и подушки; периодически меняйте воздушные фильтры в кондиционерах, отопительном оборудовании и вентиляторах охлаждения; Откройте окна, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха... чтобы уменьшить загрязнение воздуха в помещении и предотвратить рост плесени.

Сауна

Паровые ингаляции помогают облегчить симптомы астмы посредством нескольких механизмов. Теплый пар увлажняет дыхательные пути, разжижает слизь, уменьшает симптомы заложенности носа, зуда в носу, боли в горле, кашля и отечности слизистой оболочки носоглотки. Эта терапия также способствует улучшению кровообращения в альвеолах, расслабляет мышцы вокруг бронхов и альвеол, снижает мышечное напряжение и улучшает дыхательную способность.

Кроме того, тепло и высокая влажность также уменьшают отеки и аллергические реакции. В то же время он подавляет способность вирусов размножаться на клетках эпителия дыхательных путей и стимулирует иммунную систему к увеличению выработки лейкоцитов и интерфероновых белков, обладающих противовирусным действием, что помогает снизить риск респираторных заболеваний.

Паровые ингаляции могут быть эффективным временным решением, но исследователям нужны более убедительные доказательства, чтобы понять их пользу для больных астмой. Больным астмой не следует злоупотреблять паровыми банями. Обработка паром слишком горячего пара или использование небезопасных эфирных масел или инструментов для обработки паром, которые не очищаются регулярно, могут вызвать повреждение, раздражение слизистой оболочки дыхательных путей и иметь противоположный эффект.

Создайте сбалансированную диету

Пациентам следует составить сбалансированную диету, ограничить потребление насыщенных жиров, увеличить потребление витаминов и клетчатки за счет зеленых овощей, свежих фруктов... Красочные овощи и фрукты богаты антиоксидантами, такими как бета-каротин и витамин С, витамин Е, которые помогают эффективно бороться с воспалением. Пациентам следует соблюдать осторожность при употреблении некоторых продуктов, содержащих сульфиты, которые могут спровоцировать приступы астмы. Этот консервант обычно содержится в вине, сухофруктах, соленьях и креветках.

По словам доктора Лана, некоторые специи, такие как чеснок, имбирь, солодка, корица, мед и т. д., содержат противовоспалительные соединения, которые помогают облегчить симптомы астмы. Вы можете заварить их в горячей воде и пить как чай или использовать эти специи в приготовлении пищи.

Делайте упражнения

По словам доктора Лана, регулярные физические упражнения в течение 20–30 минут в день усиливают кровообращение, ускоряют работу воздушных мешочков в легких и усиливают газообмен. Упражнения также помогают уменьшить излишки жира на животе, увеличить объем грудной клетки и улучшить дыхательную способность. Для достижения хороших результатов пациентам следует сочетать физические упражнения с дыхательными упражнениями, такими как дыхание через сжатые губы или диафрагмальное дыхание. Перед началом нового режима упражнений пациентам следует проконсультироваться с врачом. Пациентам следует выбирать упражнения, соответствующие их физическим возможностям, избегать занятий в местах с высокой плотностью движения или при плохом качестве воздуха. Если погода становится холодной, прикрывайте рот и нос или занимайтесь спортом в помещении, чтобы оставаться в безопасности.

Тринь Май

Ссылка на источник