4 признака, которые кажутся болезнью, но на самом деле являются проблемами с кишечником

Пищеварительная система начинается ртом и заканчивается анусом и отвечает за прием пищи, ее переваривание, усвоение питательных веществ и выведение отходов. Таким образом, если в пищеварительной системе, особенно в кишечнике, есть проблемы, это повлияет на работу всего организма, сообщает медицинский сайт Verywell Health (США).

Дисбаланс кишечных бактерий может вызывать головные боли

Проблемы с кишечником могут привести к следующим симптомам:

Хроническая усталость

Дисбаланс кишечных бактерий может вызвать легкое воспаление и повлиять на способность организма усваивать питательные вещества, вызывая чувство усталости. Однако пациенты могут легко принять это за хроническую усталость, анемию или другие эндокринные заболевания.

Головная боль или мигрень

Не все знают, что кишечник и мозг тесно связаны. Это отражается в нейронных связях, гормонах, способности кишечных бактерий вызывать воспаление и тем самым влиять на мозг. Дисбаланс кишечных бактерий может стать причиной головных болей.

Между тем пациенты часто считают, что головные боли вызваны стрессом, высоким кровяным давлением или неврологическими расстройствами.

Проблемы с кожей

Дисфункция кишечника, особенно синдром повышенной проницаемости кишечника, может вызвать воспаление. Это приводит к проблемам с кожей, таким как угри и сильный зуд. Многие люди легко путают это с аллергией или гормональной угревой сыпью.

Перепады настроения

Плохое здоровье кишечника может влиять на настроение. Некоторые исследования показывают, что расстройства кишечника могут быть потенциальной причиной стресса, тревоги и депрессии. В этом случае пробиотики могут помочь в лечении этого заболевания.

Чтобы защитить здоровье кишечника, людям необходимо снизить уровень стресса, есть медленно и употреблять продукты, полезные для кишечных бактерий. Способы снижения стресса включают медитацию, прогулки или общение с друзьями и семьей. Сон должен составлять 7-8 часов в сутки.

После сна необходимо уделить внимание приему пищи. Слишком быстрое употребление пищи приведет к плохому пищеварению и навредит кишечнику. Вместо этого следует есть медленно и тщательно пережевывать пищу. По данным Verywell Health, ваш ежедневный рацион должен включать продукты, полезные для кишечных бактерий, такие как йогурт, кимчи, овсянка, бананы, соленые огурцы или ферментированные овощи.

Источник: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm