Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếMẹo giúp duy trì mức cholesterol những ngày nghỉ lễ

Mẹo giúp duy trì mức cholesterol những ngày nghỉ lễ


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Du lịch mùa nắng nóng cần chú ý gì?; Nghiên cứu mới phát hiện ruột, gan mỗi người là hoàn toàn khác nhau; Nghiên cứu mới phát hiện ruột, gan mỗi người là hoàn toàn khác nhau…

5 mẹo quan trọng giúp kiểm soát cholesterol tăng đột biến sau kỳ nghỉ lễ

Cholesterol tăng đột biến sau những ngày nghỉ lễ dài ngày thường xảy ra với nhiều người. Vậy phải làm gì để tránh điều này?

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học về xơ vữa động mạch Atherosclerosis cảnh báo rằng, trong những kỳ nghỉ lễ dài ngày, mức cholesterol toàn phần và cholesterol xấu LDL thường tăng cao. Cụ thể, nam giới có thể tăng 4,6% mức cholesterol toàn phần và phụ nữ tăng 13,46% chất béo trung tính.

5 mẹo quan trọng giúp kiểm soát cholesterol tăng đột biến sau kỳ nghỉ lễ  - Ảnh 1.

Việc cholesterol tăng đột biến sau những ngày lễ dài ngày là điều phổ biến

Sau đây là một số mẹo để bạn vừa vui lễ vừa đảm bảo duy trì mức cholesterol ổn định.

1. Ưu tiên trái cây và rau củ. Đây là những thứ tốt nhất để tránh mức cholesterol cao trong kỳ nghỉ lễ. Cả hai loại thực phẩm này đều là nguồn chất chống oxy hóa và chất xơ giúp kiểm soát mức cholesterol.

Nghiên cứu trên tạp chí khoa học về dinh dưỡng Nutrients cho thấy chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả giúp giảm cholesterol và có tác dụng bảo vệ tim mạch. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 30.4.

Du lịch mùa nắng nóng cần chú ý gì?

Phơi nắng rất tốt cho sức khỏe vì giúp da tạo vitamin D. Tuy nhiên, thời gian phơi nắng mỗi ngày chỉ cần 5 đến 10 phút, tránh ra nắng vào trưa và chiều. Trong những ngày đi du lịch mùa nắng nóng, mọi người có khả năng tiếp xúc nhiều với ánh nắng, dẫn đến tác động tiêu cực đến da.

4 điều cần làm để bảo vệ bản thân trước nắng nóng khi đi du lịch - Ảnh 1.

Thoa kem chống nắng và đội nóng sẽ giúp giảm tác hại của ánh nắng khi đi du lịch

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa sớm, tổn thương ADN và tăng nguy cơ ung thư da. Trước mắt, việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng sẽ gây đen sạm da.

Khi đi du lịch, rủi ro lớn nhất mà nắng nóng gây ra là cháy nắng và say nắng. Cháy nắng đặc trưng với tình trạng da đỏ và bỏng rát. Trong khi đó, say nắng thì tệ hơn rất nhiều, có thể gây sốt, ớn lạnh, buồn nôn, kiệt sức, phát ban và chuột rút. Để bảo vệ mình trước nắng nóng khi đi du lịch, mọi người có thể áp dụng những cách sau:

Dùng kem chống nắng thường xuyên. Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên sẽ giúp bảo vệ da trước tia cực tím, nhờ đó giúp giảm nguy cơ cháy nắng, lão hóa da hay ung thư da. Khi dùng kem chống nắng, mọi người cần chú ý thoa đều những vị trí có tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Kem cần được thoa lại mỗi giờ. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 30.4.

Nghiên cứu mới phát hiện ruột, gan mỗi người là hoàn toàn khác nhau

Chúng ta thường được nhắc nhở rằng mỗi người là cá thể độc nhất và khác biệt. Một nghiên cứu mới đây cho thấy điều này đặc biệt đúng với ruột và gan. Các nhà khoa học phát hiện cấu tạo ruột và gan của mỗi người có thể hoàn toàn khác nhau.

Nghiên cứu mới phát hiện ruột gan mỗi người là hoàn toàn khác nhau - Ảnh 1.

Cấu tạo ruột của mỗi người có thể rất khác nhau

Sự khác biệt trong cấu tạo ruột và gan của mỗi người đóng vai trò lớn với bác sĩ và bệnh nhân. Hiện tại, các phương pháp phẫu thuật, điều trị y tế, thậm chí cả chế độ ăn uống và khuyến nghị về lối sống đều được đưa ra để dành cho những người có các chỉ số cơ thể ở mức trung bình. Trong khi đó, hệ tiêu hóa của mỗi người lại có thể khác nhau.

Trong nghiên cứu, Phó giáo sư Erin McKenney và các cộng sự tại Đại học Bang Bắc Carolina (Mỹ) đã giải phẫu cơ thể và đo lường ruột, gan của 45 người hiến tặng thi thể sau khi chết cho y học. Họ phát hiện một số người có lá gan lớn hơn so với bình thường, trong khi ruột non và ruột già lại dài hơn.

Thậm chí, một số cơ quan còn nằm sai vị trí. “Tôi suýt không tìm thấy ruột thừa của một người vì nó nằm ở phía sau manh tràng thay vì phía trước”, bà McKenney cho biết. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

Cùng chủ đề

Chuyên gia chia sẻ cách tốt nhất để ăn tỏi nhằm tối đa hóa lợi ích

Tỏi là loại gia vị và dược liệu mạnh mẽ, được ca ngợi vì những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nó. Giàu hợp chất allicin, tỏi có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm - khiến nó trở thành siêu thực phẩm...

Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân, nhưng cần lưu ý gì?

Chỉ ăn trong một số giờ nhất định trong ngày có thể giúp mọi người giảm cân và kiểm soát đường huyết, theo một nghiên cứu mới. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Annals of Internal Medicine, đã điều tra cách tuân theo...

Lợi ích bất ngờ của trứng, đặc biệt quan trọng cho người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, suy giảm trí nhớ, xương yếu đi hay thị lực kém dần là những vấn đề khó tránh khỏi. Đặc biệt, chứng mất trí nhớ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng lớn...

Về dinh dưỡng, trứng gà khác trứng cút thế nào?

'Trứng là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và có nhiều loại khác nhau. Xét về hàm lượng dinh dưỡng thì trứng gà và trứng cút có những điểm mạnh riêng'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe...

Trứng cút có bổ dưỡng hơn trứng gà?

Trứng là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và có nhiều loại khác nhau, chẳng hạn như trứng cút, gà, vịt, ngỗng... Xét về hàm lượng dinh dưỡng thì trứng gà và trứng cút có những điểm mạnh riêng. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Trường ĐH Kinh tế-Luật công bố 4 tổ hợp xét tuyển ĐH năm 2025

Tổ hợp xét tuyển là điểm mới quan trọng trong phương án tuyển sinh ĐH chính quy năm 2025 của Trường ĐH Kinh tế-Luật (ĐH Quốc gia TP.HCM). ...

Mùa đông thêm ấm áp và thời thượng với áo khoác phao

Áo khoác phao có thể nói là một "vũ khí bí mật" giúp chúng ta vượt qua mùa...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Hơn 400 gian hàng quy tụ tại Hội chợ dược liệu, y dược cổ truyền toàn quốc năm 2024

GĐXH – Hội chợ quy tụ 425 gian hàng của hơn 300 tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, kinh doanh dược liệu, thuốc cổ truyền, cơ sở nuôi trồng dược liệu, bệnh viện y học cổ truyền, Hội Đông y trong nước và quốc tế. ...

Tiếp tục đẩy mạnh hợp tác giữa Việt Nam và Hoa Kỳ trong lĩnh vực y tế

(ĐCSVN) - Đại sứ Hoa Kỳ Marc E.Knapper cam kết sẽ tiếp tục quan tâm, hỗ trợ Bệnh viện Bạch Mai trong các hoạt động đào tạo, nghiên cứu khoa học, chuyển giao công nghệ, đưa quan hệ hợp tác về y tế giữa hai nước sẽ ngày càng phát triển và bền chặt. Chiều 6/11, Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt Nam Marc E.Knapper cùng đoàn công tác đến từ Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật...

Cùng chuyên mục

20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở Lai Châu đã xuất viện

Ngày 8-11, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở huyện Tam Đường đã xuất viện. Sau 3 ngày điều trị tại khoa nhi Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu,...

Tự ý điều trị ngứa, nam thanh niên bị nấm mọc toàn thân

Bị ngứa, xuất hiện nhiều mảng đỏ toàn thân suốt thời gian dài, nam thanh niên 17 tuổi từng đi khám nhiều lần ở bệnh viện tuyến huyện, điều trị thuốc bôi, uống, tổn thương có đỡ nhưng tái phát từng đợt.Khoảng 1 năm nay, bệnh nhân không đi khám mà tự điều trị bằng các loại thuốc bôi mua trên mạng không rõ nhãn mác, thành phần. Dần dần, tổn thương lan rộng toàn thân, bệnh nhân...

Lai Châu: 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở Tam Đường đã xuất viện

Sau 3 ngày điều trị tại Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu, nhóm trẻ nghi ngộ độc do ăn nhầm thuốc diệt chuột đã ra viện trong điều kiện sức khỏe bình thường. Ngày 8/11, thông tin tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở huyện Tam Đường đã xuất viện. Sau 3 ngày điều trị tại...

Yoga có thể giúp giảm đau lưng dưới

Thực hành yoga thường xuyên có thể giảm đau lưng dưới, cải thiện giấc ngủ và giảm phụ thuộc vào thuốc giảm đau, theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Cleveland Clinic. Những người tham gia chương trình yoga trực tuyến...

Quảng Bình hỗ trợ chế độ hằng tháng cho nhân viên y tế và cô đỡ thôn, bản

Ngày 8/11, thông tin từ Văn phòng Hội đồng nhân dân tỉnh Quảng Bình cho biết, từ đầu tháng 11 này, tỉnh thực hiện hỗ trợ đối với nhân viên y tế thôn, bản, cô đỡ thôn, bản nhằm động viên đội ngũ này trong việc triển khai các hoạt động phòng chống dịch; khám, chữa bệnh ban đầu và chăm sóc sức khỏe bà mẹ trẻ em ở cơ sở. Trước đó cuối tháng 10/2024, tại Kỳ...

Mới nhất

Liệu có được hưởng lợi từ đà tăng của giá cà phê thế giới?

Dự báo giá cà phê ngày 9/11/2024, giá cà phê trực tuyến, giá cà phê Tây Nguyên, cà phê Lâm Đồng, cà phê Kon Tum, cà phê nhân, giá cà phê Arabica ngày 9//11. Các chuyên gia dự báo giá cà phê ngày 9/11/2024 có thể sẽ có điều chỉnh tăng tùy thuộc vào khu vực...

20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở Lai Châu đã xuất viện

Ngày 8-11, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở huyện Tam Đường đã xuất viện. ...

Bộ Công Thương ban hành Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư số 27/2014/TT-BCT ngày …

Ngày 04 tháng 9 năm 2014, Bộ trưởng Bộ Công Thương đã ban hành Thông tư số 27/2014/TT-BCT quy định về quá cảnh hàng hóa của Vương quốc Campuchia qua lãnh thổ nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam.Sau gần 10 năm triển khai thực hiện, Bộ Công Thương đã tiến hành tổng kết đánh giá...

Chó robot tuần tra Mar-a-Lago, bảo vệ tuyệt đối cho ông Trump

Các cơ quan thực thi pháp luật Mỹ tiến hành nhiều phương án để siết chặt an ninh quanh Mar-a-Lago, bao gồm triển khai chó robot tuần tra. ...

Giá vàng giảm, vàng nhẫn từ chỗ khan hiếm lại dồi dào

Giá vàng tăng giảm loạn xạ khiến người nắm giữ vàng chọn giải pháp an toàn là bán ra. Nguồn cung vàng trên thị trường lại trở nên dồi dào. ...

Mới nhất