왜 술을 마신 후에는 커피를 '피해야' 할까요?

술이나 맥주를 마시는 데 안전한 기준은 없습니다.

예방 의학부( 보건부 )에 따르면, 와인, 맥주 등 알코올성 음료의 경우 안전한 음주 수준은 없습니다. 과학적 증거에 따르면 아주 적은 양의 알코올을 섭취하더라도 건강에 위험과 결과를 초래할 수 있습니다.

음주로 인한 위험성은 음주자의 나이, 성별 및 기타 생물학적 특성과 더불어 음주 환경 및 방법에 따라 달라집니다.

위험 수준의 분류는 상대적일 뿐입니다. 사람이 하루에 2단위 이상의 알코올을 섭취하고, 일주일에 5일 ​​이상 섭취할 경우 건강상의 위험이 상당히 증가합니다.

술을 "깨우기" 위해 카페인 음료를 마시지 마세요.

특히 자동차를 운전하거나 기계를 조작하는 경우 술이나 맥주를 섭취하지 마십시오. 임신 또는 수유 중인 여성과 특정 약물을 사용하는 경우.

알코올과 맥주 소비에 대한 또 다른 참고사항으로, 영양학 연구소의 한 전문가는 건강을 보호하려면 알코올이나 맥주를 마시면 안 된다고 지적했습니다. 술을 마신다면, 건강에 미치는 영향을 최소화하기 위해 어떻게 마시는지 고려하고 주의를 기울여야 합니다.

탄산음료(소다, 맥주)와 함께 술을 마시지 마세요. 탄산음료는 알코올이 혈액으로 흡수되는 것을 증가시킵니다.

술을 마신 후에는 카페인이 함유된 음료(커피와 차)도 피해야 합니다. 이러한 음료는 취하게 만드는 효과를 증가시킬 수 있습니다.

건강을 위해 술을 마시지 마세요. 술을 마신다면 적절히 마시고 아주 적게 마시세요.

알코올은 뇌 활동을 늦추고 걷기, 의사소통, 사고 능력을 손상시키는 억제제이기 때문입니다. 카페인 은 혈압과 심박수를 증가시키는 자극제이며, 어떤 경우에는 심박수가 빨라지거나 불규칙해지는 경우도 있습니다.

카페인은 불안과 초조함을 유발할 수 있습니다. 술을 마실 때 "깨어있기" 위해 카페인을 섭취하는 것은 잘못된 것입니다. 영양학자들은 술과 카페인을 동시에 섭취하면 억제제와 자극제가 중화되지 않고 오히려 "독성 쇼크 증후군"으로 인한 건강 위험을 증가시킨다고 지적합니다.

물을 많이 마시고, 다양한 종류의 술은 피하세요.

또한, 박마이 병원 독극물 관리 센터에서는 여러 종류의 술과 맥주를 동시에 마시지 말 것을 권고하고 있습니다. 각 술과 맥주의 성분과 알코올(에탄올) 함량이 다르기 때문입니다. 알코올이 섞이면 간에 과부하가 걸리고, 대부분의 알코올이 신체에 흡수되면 간에서 대사되기 때문에 쉽게 술에 취하게 됩니다(알코올 중독).

영양학 연구소에 따르면 건강을 보호하려면 술이나 맥주를 마시면 안 됩니다. 술을 마신다면 건강에 미치는 영향을 최소화하기 위해 적절히 고려하여 마셔보세요.

알코올성 음료를 마실 때는 물을 많이 마셔야 합니다. 물은 알코올 구조를 분해하여 취기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 탈수 증상을 예방하려면 충분한 물을 마셔야 합니다. 술을 마시기 전, 마시는 중, 마신 후에 물을 마실 수 있습니다.

천천히 술을 마시는 것도 취기를 줄이고, 구강과 위 점막의 자극을 줄이며, 간이 알코올을 산화할 시간을 벌어 취기와 알코올 중독의 위험을 줄이는 방법입니다.

공복에 술을 마시면 안 됩니다. 공복에 술을 마시면 알코올이 위액과 결합해 위장 자극을 일으킬 가능성이 높아지고, 위궤양과 위출혈로 이어질 수 있습니다.

술이나 맥주를 마시지 마십시오. 알코올 소비에는 안전한 수준이 없습니다. 술을 마신다면, 음주를 제한하고 마시는 방법에 주의를 기울여 해로운 영향을 줄여야 합니다.

술을 마시기 전에는 물, 과일주스나 수프, 국물, 음식, 특히 녹색 야채를 마셔 알코올 농도를 희석하고 위장 자극을 줄이는 것이 좋습니다. 술을 마실 때는 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 알코올이 혈액으로 흡수되는 속도를 늦출 수 있습니다.

(예방 의학과 , 영양학연구소)

소스 링크: https://thanhnien.vn/vi-sao-nen-tranh-xa-ca-phe-sau-khi-uong-ruou-185240214114447759.htm