나쁜 관계는 사람을 스트레스 받게 하고, 불안하게 만들며, 심지어 자존감을 파괴하여 자신의 가치에 대해 의문을 갖게 만듭니다.
두려워하지 마세요. 자신의 가치를 믿고 더 나은 사람을 만날 자격이 있다고 믿으세요 - 사진: Freepik
악화되고 있거나 회복 불가능한 관계에서 벗어나지 못하게 하는 네 가지 두려움을 소개합니다.
다른 사람을 찾을 수 없을까봐 두려워
당신에게 의도적으로 이런 두려움을 심어주어, 당신이 다른 누구에게도 받아들여지거나 사랑받을 수 없을 것이라고 믿게 만드는 사람들이 있습니다. 미국 가족 치료 저널 에 실린 한 연구에 따르면 이는 관계를 유지하기 위한 심리적 조작의 한 형태라고 합니다.
하지만 두려움 속에 산다면 결코 자신에게 도전할 수 없을 것입니다. 성장은 때로는 두려울지라도 안전지대를 벗어나려고 과감하게 나설 때에만 가능합니다.
변화할 수 있는 사람을 놓아주는 것에 대한 두려움
나쁜 관계는 종종 공동의존으로 이어진다. 공동의존이란, 자신의 개인적 필요를 희생하더라도 관계에 지나치게 헌신하는 것을 의미하며, 일방적이고 독성적이거나 학대적인 관계를 형성하는 경향이 있다.
단지 그 사람을 바꾸기 위해서만 그 사람을 사랑하거나 그 사람과 함께 있는 것은 좋지 않습니다.
"나의 반쪽" 없이는 살아남을 수 없을 것이라는 두려움
수년 또는 수십 년 동안 누군가에게 의지해 왔다면 그 사람이 없는 삶을 상상하기 어렵습니다. 당신은 자신을 잃어버렸을 수도 있고, 당신이 좋아하는 것이 무엇인지, 당신에게 정말 중요한 것이 무엇인지 잊어버렸을 수도 있으며, 이로 인해 놓아주는 일이 더 어려워질 수도 있습니다.
당신의 "반쪽"은 당신이 이 독성 관계에서 일어나는 일이 "정상적"이라고 믿게 만들었을 수 있습니다. 감정, 소통 방식, 공유, 갈등, 논쟁, 그리고 당신의 삶이 항상 같을 것이라고 생각하는 것까지 말입니다. 하지만 그건 사실이 아닙니다. 처음에는 두려울지 몰라도, 독립적으로 사는 법을 배우고 점차적으로 자신을 다시 사랑하는 것은 가능합니다.
너무 많은 것을 기대하는 것에 대한 두려움
한동안 건강에 해로운 관계에 빠져 있다 보면, 혼란스러운 감정을 사랑과 혼동하게 될 수도 있습니다. 관계의 감정적 기복은 중독성이 있을 수 있습니다.
특히 부모님이 잦은 말다툼과 기분 변화가 심한 혼란스러운 가정 환경에서 자랐다면 이런 일이 일어날 가능성이 큽니다.
문제를 인식하는 것이 이러한 악순환을 끊고, 사랑에서 혼란을 찾거나 이런 유형의 관계에 끌리는 것을 멈추는 첫 번째 단계입니다.
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출처: https://tuoitre.vn/so-khong-song-noi-neu-chia-tay-20250208110559295.htm
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