추운 날씨에 요거트를 먹으면 인후통이 생긴다는 오해

변화하는 날씨는 병원균이 자라고 발달하기에 좋은 환경을 조성하여 호흡기 질환의 위험을 높입니다. 그 중에서도 인두염은 흔한 질병 중 하나로, 특히 면역 체계가 약한 어린이와 노인에게 많이 발생합니다.

부교수이자 박사인 응우옌 티 람(Nguyen Thi Lam) - 국립 영양 연구소 전 부소장은 특히 인후통의 여러 원인과 일반적인 호흡기 질환에 대해 설명합니다.

질문: 많은 호흡기 감염은 계절이 바뀌면서 빠르게 퍼집니다. 전문적인 관점에서, 램 박사는 특히 어린아이와 노인에게 질병이 가장 많이 '발병'하는 시기가 언제인지 더 명확하게 설명해 줄 수 있을까요?

연말이 되면 날씨가 추워지고, 겨울 후반에 내리는 이슬비는 병원균이 자라고 활동하기에 좋은 환경을 만들어줍니다. 면역 체계가 약한 사람들은 박테리아의 공격을 받기 쉽고, 이로 인해 사소한 질병에 걸릴 수 있습니다. 그중에서도 면역체계가 약한 어린이와 면역체계가 약한 노부모가 가장 취약한 두 집단입니다.

질문: 그렇다면 계절이 바뀌는 시기에 어린이와 조부모가 호흡기 질환과 인후통을 예방하고 면역력을 유지하려면 어떻게 해야 할까요?

계절의 변화에 ​​따라 건강을 지키기 위해서는 몸을 따뜻하게 유지하고, 운동을 하고, 예방접종을 하는 것 외에도 균형 잡힌 식단을 통해 저항력을 강화해야 합니다. 신체 상피 면역 체계의 약 70%가 장에 집중되어 있기 때문입니다. 따라서 건강한 소화는 건강한 면역 체계를 의미하며, 이는 질병 예방의 "열쇠"이기도 합니다.

면역 체계를 강화하는 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나는 매일 요구르트를 먹는 습관입니다.

질문: 우리는 요구르트의 이점을 부정할 수 없습니다. 그러나 많은 사람들은 여전히 ​​추운 계절에는 목이 아프지 않도록 차가운 음식, 특히 요구르트 섭취를 제한해야 한다는 견해를 가지고 있습니다 . 이분이 맞는 의사인가요?

요구르트는 항상 냉장 보관해야 하기 때문에 목이 아프다는 라벨이 붙는 경우가 많습니다. 하지만 이는 전혀 과학적 근거가 없으며 오로지 '추위에 대한 두려움'이라는 심리학적 이유에서 비롯된 것일 뿐입니다.

요구르트 한 상자를 먹을 때, 작은 스푼 하나 하나의 무게는 체중에 비하면 미미하므로 열의 균형에 영향을 미치지 않으며 목 부위에 자극이나 염증을 일으키지 않습니다. 또한, 요구르트는 목의 통증으로 인한 타는듯한 느낌을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

무엇보다도 이 음식은 건강에 필수적이며, 소화를 돕고, 저항력을 강화하며, 계절에 따른 질병을 예방합니다.

질문: 매일 먹는 작은 요구르트 한 용기가 어떻게 우리의 면역 체계 건강을 강화하는 문제를 해결할 수 있을까요?

요구르트 한 상자는 우유의 단백질, 칼슘 등 많은 중요한 영양소를 신체에 제공할 뿐만 아니라 많은 양의 유익한 장내 박테리아도 제공합니다. 이들은 신체의 면역 체계를 강화하여 호흡기 감염을 예방하는 "전사"입니다.

특히 장 기능이 저하된 노인의 경우, 요구르트는 소화계를 지원하고, 저항력을 높이며, 소화불량 증상을 완화하는 데 최적의 음식입니다. 많은 연구에 따르면, 요구르트는 노인들의 뼈 건강을 강화하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 영양 보충제입니다.

질문: 추운 날씨를 이겨내기 위해 많은 가족이 요구르트를 뜨거운 물 에 담가두거나 전자레인지로 데웁니다. 이분이 맞는 의사인가요?

이는 요구르트의 성분을 변화시키고, 유익한 박테리아를 파괴하고, 제품 품질에 영향을 미칠 수 있는 잘못된 방법이라는 점을 명확히 해야 합니다. 조부모나 아기가 추위에 민감한 경우, 요거트를 냉장고에 보관하고 먹기 전에 15~20분 동안 실온에 두어 식힐 수 있습니다.

질문: 위의 원칙 외에도, 의사는 가족을 위해 건강한 요구르트를 선택하는 기준을 공유해 줄 수 있나요?

첫째, 원산지가 명확한 고품질 제품을 선택하는 데 주의해야 합니다. 평판이 좋은 브랜드의 제품에는 종종 많은 양의 좋은 소화 효소가 들어 있는데, 특히 유럽산 Lactobacillus Bulgaricus 효소가 들어 있어 장을 건강하게 유지하고, 면역 체계를 강화하고, 소화를 돕고, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

매일 적어도 요구르트 1컵을 먹고, 식사 후에 섭취하고, 공복에 먹는 것은 피하세요. 식사할 때는 너무 차가워서 치아와 목이 자극되는 것을 방지하기 위해 작은 스푼으로만 먹으세요. 식욕을 증가시키고 영양을 보충하기 위해, 어머니는 아이들과 조부모에게 과일, 견과류, 시리얼과 함께 요구르트를 섞어 먹일 수 있습니다.

비나밀크 요거트 - 소화에 좋은 비결, 매일 저항력 증가

비나밀크 요거트는 흰색, 알로에 베라, 과일, 붉은 석류 등 다양한 선택이 가능하며, 모든 연령대의 사용자의 취향에 맞으며, 건강과 미용 관리에 대한 요구도 다양합니다. 1,200만 개가 넘는 유럽 불가리쿠스 효모로 30년간 자연 발효시킨 비법과 다양한 미량 영양소(비타민 A, D3, 칼슘 등)를 함유한 비나밀크 요구르트는 많은 사람들이 소화계를 관리하고 면역 체계를 강화하기 위해 하루에 1~2병씩 규칙적으로 섭취하고 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/sai-lam-trong-quan-niem-an-sua-chua-mua-lanh-gay-viem-hong-185231215183124874.htm