습한 날씨에 호흡기 질환 예방

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습도가 높은 날씨에는 제습기를 사용하여 생활 공간을 건조시키고, 따뜻한 옷을 입고, 음주를 제한하여 호흡기 질환의 위험을 줄이세요.

2월 4일 하노이에는 이슬비가 계속 내리고, 이른 아침에는 짙은 안개가 나타났습니다. 추운 날씨가 계속된 후, 낮 동안 습도가 높고 기온이 상승하면 습기가 발생합니다. 국립수문기상예보센터에 따르면, 습한 날씨는 2월 8일(설날 29일)까지 지속될 것으로 예상됩니다.

하노이 땀안 종합병원 호흡기내과 레티홍탐 선생님은 습도가 장기간 지속되면 독감, 부비동염, 후두염, 기관지염, 폐렴 등 흔한 호흡기 질환의 위험이 높아진다고 말씀하셨습니다. 어린이, 노인, 기저 질환이 있는 사람, 임산부는 저항력이 약해 질병에 걸리기 쉽습니다. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이나 천식 등 기저 질환을 앓고 있는 사람의 경우 위험한 악화 현상이 나타날 수 있습니다.

습도가 높으면 집안에 응축이 발생하여 곰팡이, 바이러스, 박테리아가 번식하기 쉽습니다. 날씨가 습하면 가족들은 습기가 집 안으로 들어오지 않도록 종종 문을 닫아두곤 합니다. 습기가 들어오면 공기 순환이 잘 안 되고 미생물이 자라 질병을 일으키기에 좋은 조건이 조성되기 때문입니다. 집 안과 밖의 온도 차이와 잦은 날씨 변화가 합쳐지면 신체가 적응하기 어렵고 질병에 걸리기 쉽습니다.

습도가 높은 날에는 가족들은 제습기를 사용하거나 에어컨을 건조 모드로 켜서 공기의 습도를 줄일 수 있습니다. 습도는 40~60%가 가장 좋습니다. 바닥, 유리문, 욕실은 물이 쉽게 쌓이는 곳으로, 미끄럽고 움직이기 위험합니다. 따라서 건조하고 흡수성이 좋은 천으로 정기적으로 닦아야 합니다.

카펫은 습기를 잘 흡수하고, 습한 날씨에는 곰팡이가 생기기 쉽고, 질병 전파의 원인이 될 수도 있습니다. 이때에는 가족 모두 카펫 사용을 제한해야 합니다.

습한 날씨는 호흡기 질환의 위험을 증가시킵니다. 사진: 프리픽 — 습한 날씨는 호흡기 질환의 위험을 증가시킵니다. 사진: *프리픽*

날씨는 끊임없이 변합니다. 아침에는 이슬비와 안개가 내리고, 한낮에는 맑고, 저녁에는 차가운 비가 내려 신체가 적응하기 어렵습니다. Tham 박사는 사람들이 외출할 때 옷을 겹쳐 입어 그에 맞게 옷을 갈아입을 수 있도록 권장합니다. 움직일 때는 추위를 예방하기 위해 코, 입, 귀, 목, 가슴, 팔다리를 따뜻하게 유지하세요. 비에 몸이 젖었을 경우 재빨리 마른 옷으로 갈아입고, 따뜻한 물이나 생강차를 마셔 몸을 따뜻하게 하세요. 축축한 옷을 입고 있을 때 발생하는 차가운 공기는 호흡기 질환을 쉽게 일으킬 수 있습니다.

매년 2월부터 4월까지는 습한 날씨가 자주 발생하며, 이는 설날, 축제, 여러 파티와 겹칩니다. 와인, 맥주 등 알코올성 음료를 많이 마시는 사람들은 신체를 따뜻하게 유지해야 합니다.

Tham 박사는 알코올성 음료가 말초 혈관 확장을 일으켜 더운 느낌을 주지만 실제로 체온을 높이지는 않는다고 설명합니다. 사실, 확장된 말초 혈관 확장은 심지어 신체를 식힐 수도 있습니다. 술을 마신 후에는 '가짜' 더위와 심박수, 혈압이 상승하는 느낌 때문에 많은 사람이 주관적으로 옷을 가볍게 입습니다. 이때, 차가운 공기에 노출된 신체는 감기, 폐렴, 생명을 위협하는 뇌졸중에 걸리기 쉽습니다.

영양가 있는 식단, 규칙적인 운동, 독감, 폐렴구균, 백일해에 대한 예방 접종은 저항력을 높이고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 기침, 콧물, 발열, 인후통 등 호흡기 증상이 있는 사람은 정확한 진단과 치료를 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다. 절대로 항생제나 해열제를 임의로 구매하지 말고, 오래된 처방약을 재사용하지 마세요. 만성 질환을 앓고 있는 사람들은 의사의 지시를 따라야 합니다.

쿠에 람

독자들이 호흡기 질환에 대한 질문을 여기로 보내 의사들이 답변하도록 합니다.

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