암 환자는 어떻게 조깅해야 할까?

암 환자는 달리기를 운동으로 선택할 수 있지만, 자신의 상태에 적합해야 합니다. K병원 전문가들은 구체적으로 다음과 같이 조언합니다.

"암 환자들은 건강 증진을 위해 달릴 수 있지만, 자신의 상태에 맞는 운동이 필요합니다. 각 질병마다 운동 방법이 다릅니다." 하노이 K 병원 원장인 레 반 꽝 교수는 어제(12월 8일) 하노이에서 열린 어려운 환경의 암 환자들을 위한 기금 마련 "릴레이 여정" 대회에서 이렇게 말했습니다.

언제 걸어야 하고, 언제 달려야 할까?

달리는 적절한 방법에 대해 광 박사는 예를 들어 폐 종양으로 인해 폐 수술을 받은 환자는 폐가 약하기 때문에 걷는 것만 해야 한다고 말했습니다. 건강이 좋을 때는 느린 속도로 달릴 수 있습니다. 다른 유형의 암의 경우, 환자는 신체적으로 건강하다면 여전히 달리거나 운동할 수 있습니다. 에너지가 소모되며, 땀을 흘리면 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

달리기나 신체 운동은 신체 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

저는 지금까지 약 5년 동안 달리기를 해왔습니다. 저는 매주 최소 4번의 세션을 달리는데, 각 세션은 5~8km입니다. 건강을 유지하려면 빠르게 달리지 말고 적당한 속도로 달리세요. 달리기나 신체 운동은 신체 건강을 개선하고 더 잘 일하는 데 도움이 됩니다.

Le Van Quang 교수(K병원 원장)

"달리기는 전신 운동으로 건강에 좋습니다. 저는 5년 정도 달리기를 해왔는데, 매주 최소 4회씩, 각 5~8km씩 달립니다. 빠르게 달리는 것이 아니라 적당한 속도로 달리는 것이 건강 증진에 도움이 됩니다. 달리기나 신체 운동은 신체 건강을 증진하고 더 잘 기능하도록 도와줍니다."라고 꽝 박사는 덧붙였습니다.

암과 관련된 두 가지 주요 원인

암을 사전에 예방하려면 어떻게 해야 하나요? K병원 원장은 이렇게 답했다: 암 발생 위험에 대해 살펴보면, 담배로 인해 발생하는 암이 33%가 넘습니다. 흡연을 끊으면 암 위험이 줄어듭니다. 암을 유발하는 두 번째 요인은 음식과 음료입니다. 음식 자체는 암을 유발하지 않지만, 부적절한 방법으로 음식을 조리하고 보관하면 위험이 증가하며, 암 원인의 33%를 차지합니다.

"이 두 가지 요인이 위험의 거의 70%를 차지합니다. 또한 유전적 요인과 유전자 돌연변이가 약 5%를 차지합니다. 나머지 요인에는 환경과 같은 다른 요인들이 포함됩니다."라고 꽝 박사는 말했습니다.

소셜 네트워크의 커뮤니티 그룹에서 암세포를 '굶기기' 위해 단백질을 제거하는 음식을 먹는다는 사실을 공유하고 있는 현실에 직면하여 K 병원의 원장은 다음과 같이 말했습니다. 암 환자는 합리적이고 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 왜냐하면 음식 자체가 암을 유발하는 것은 아니지만, 음식을 잘못 준비하고 사용하는 경우 암이 발생할 수 있기 때문입니다.

레 반 쿠앙 교수에 따르면, 암 환자는 치료 중에 신체 상태를 개선하기 위해 단백질도 섭취해야 합니다. 환자가 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 암이 근육을 모두 소모하게 되어 환자는 지치게 됩니다. 따라서 적절한 영양 섭취는 암을 예방하고 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

C 조기 진단

레 반 쿠앙 교수는 현재 검진 기술의 발전으로 암을 조기에 발견할 수 있게 되어 치료 효과가 더욱 높아졌다고 말했습니다. 대장암의 경우, 위험군을 찾기 위해 내시경 검사나 대변 잠혈 검사를 실시한 후, 협대역 내시경 검사를 통해 병변을 발견할 수 있습니다. 폐암의 경우 저선량 CT 검사를 통해 비정상적인 종양을 발견할 수 있습니다. 유방암은 조기에 발견하기 위해 유방촬영술이나 MRI 검사를 실시할 수 있지만, 이 방법은 비용이 많이 들고 널리 사용되지 않습니다.

"일부 질병은 유전자 돌연변이 검사를 통해 발견할 수 있습니다. 유전자 돌연변이가 있는 경우, 면밀한 모니터링이 필요하며, 암을 예방하기 위한 예방 조치도 취해야 합니다."라고 꽝 박사는 말했습니다.

불우한 암 환자들을 지원하기 위한 기금을 모으는 "릴레이 여정" 경주가 12월 8일 오전 하노이에서 열렸습니다. 이 행사에는 K병원 관계자, 암 환자, 그리고 약 1,500명의 선수가 참여했습니다.

대회에 참가한 부 황 안(Vu Hoang Anh, 56세, 하노이 거주) 씨는 2022년에 유방암을 발견했다고 밝혔습니다. 수술 후 그녀는 의사의 지시에 따라 치료를 계속했고 꾸준히 신체 훈련을 했습니다. 안 씨는 건강이 많이 안정되었고, 약을 복용하고 있으며, K병원에서 정기 검진을 받고 있다고 말했습니다. 그녀에 따르면, 매일 조깅하는 것과 같은 간단한 규칙적인 운동과 적절한 식단, 휴식, 치료 계획을 따르는 것이 질병과 싸우는 과정에서 많은 도움이 되었다고 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm