암 환자는 달리기를 운동으로 선택할 수 있지만, 자신의 상태에 적합해야 합니다. K병원 전문가들은 구체적인 조언을 다음과 같이 전했습니다.
"암 환자는 건강을 개선하기 위해 달릴 수 있지만, 자신의 상태에 적합해야 합니다. 각 질병 유형마다 운동 요법이 다릅니다." 하노이 K 병원의 이사인 Le Van Quang 교수는 어제 아침(12월 8일) 하노이에서 열린 어려운 상황에 처한 암 환자를 지원하기 위한 기금 모금 "릴레이 여정" 경주에서 이렇게 말했습니다.
언제 걷는 것이 좋고, 언제 달리는 것이 좋은가?
적절한 달리기 방법에 대해 광 박사는 예를 들어 폐 종양으로 인해 폐 수술을 받은 환자는 폐가 약해서 걷기만 해야 한다고 말했습니다. 건강이 좋을 때에는 느린 속도로 달려도 됩니다. 다른 유형의 암의 경우, 환자는 신체적으로 건강한 한 계속 달리거나 운동할 수 있습니다. 에너지가 소모되며, 땀을 흘리면 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
달리기나 운동은 신체 건강에 도움이 됩니다.
저는 지금 5년 정도 달리기를 했습니다. 매주 최소 4회 달리기를 하는데, 각 세션은 5~8km입니다. 건강을 유지하려면 빠르게 달리지 말고 적당한 속도로 달리세요. 달리기나 신체 운동은 신체 건강을 개선하고 더 잘 일하는 데 도움이 됩니다.
교수, Dr. Le Van Quang (K 병원장)
"달리기는 전신 운동으로 건강에 좋습니다. 저는 5년 정도 달렸고, 매주 최소 4회 이상 달립니다. 각 회는 5~8km입니다. 빨리 달리는 것이 아니라 건강을 개선하기 위해 적당한 속도로 달리는 것입니다. 달리기나 신체 운동은 신체 건강을 개선하고 더 잘 작동하도록 도와줍니다." Quang 박사가 덧붙였습니다.
암과 관련된 두 가지 주요 원인
암을 사전에 예방하려면 어떻게 해야 하나요? K병원 원장은 이렇게 답했다: 암 발생 위험에 관해서는 33% 이상이 담배로 인해 발생한다. 흡연을 끊으면 암 위험이 감소합니다. 암을 유발하는 두 번째 요인은 음식과 음료입니다. 음식 자체가 암을 유발하는 것은 아니지만, 부적절한 방법으로 조리하고 보관하면 위험이 증가하며, 암 원인의 33%를 차지합니다.
"이 두 가지 요인이 위험의 약 70%를 차지합니다. 또한 유전적 요인과 유전자 돌연변이가 약 5%를 차지합니다. 나머지 요인에는 환경과 같은 다른 요인이 포함됩니다."라고 Quang 박사는 말했습니다.
소셜 네트워크의 커뮤니티 그룹에서 암세포를 "굶기기" 위해 단백질을 제거하는 음식을 먹는다는 사실을 공유하는 현실에 직면하여 K 병원의 원장은 다음과 같이 말했습니다. 암 환자는 합리적이고 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 왜냐하면 음식 자체가 암을 유발하는 것은 아니지만 음식을 잘못 준비하고 사용하는 경우 암을 유발할 수 있기 때문입니다.
Le Van Quang 교수에 따르면, 암 환자는 치료 중에 신체 상태를 개선하기 위해 단백질을 섭취해야 합니다. 환자가 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 암이 모든 근육을 소모하여 환자가 지치게 됩니다. 그러므로 적절한 영양은 암을 예방하고 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
C 조기 진단
레 반 쿠앙 교수는 현재 검진 기술의 발전으로 암을 조기에 발견할 수 있어 치료 효과가 더욱 높아졌다고 말했습니다. 대장암의 경우, 내시경 검사나 대변 잠혈 검사를 통해 위험군을 찾은 후, 협대역 내시경 검사를 통해 병변을 발견할 수 있습니다. 폐암의 경우 저선량 CT 검사를 통해 비정상적인 덩어리를 발견할 수 있습니다. 유방암은 조기에 발견하기 위해 유방 조영술이나 MRI 검사를 실시할 수 있지만, 이 방법은 비용이 많이 들고 널리 사용되지 않습니다.
"어떤 질병은 유전자 돌연변이 검사로 발견할 수 있습니다. 유전자 돌연변이가 있는 경우 면밀히 모니터링해야 하며, 암을 예방하기 위한 예방 조치도 취해야 합니다."라고 Quang 박사는 말했습니다.
불우한 암 환자를 지원하기 위한 기금을 모으는 "릴레이 여정" 경주가 12월 8일 오전 하노이에서 개최되었으며, K병원 대표, 암 환자 및 약 1,500명의 선수가 참여했습니다.
대회에 참가한 Vu Hoang Anh(56세, 하노이 거주) 씨는 2022년에 유방암을 발견했다고 밝혔습니다. 수술 후 그녀는 의사의 지시에 따라 치료를 계속했고 꾸준히 신체 훈련을 했습니다. 안 여사는 건강이 많이 안정되었고, 약을 복용하고 K 병원에서 정기 검진을 받고 있다고 말했습니다. 그녀에 따르면, 조깅과 같은 간단한 규칙적인 운동과 적절한 식단, 휴식, 치료 요법 준수가 질병과 싸우는 과정에서 많은 도움이 되었다고 합니다.
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출처: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm
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