암 환자는 달리기를 운동으로 선택할 수 있지만, 자신의 상태에 적합해야 합니다. K병원 전문가들은 구체적인 조언을 다음과 같이 전했습니다.
"암 환자들은 건강을 개선하기 위해 달릴 수 있지만, 그들의 상태에 적합해야 합니다. 각 질병 유형마다 운동 요법이 다릅니다." K 병원(하노이)의 이사인 Le Van Quang 교수가 말했습니다. 암 환자들을 지원하기 위한 기금 모금을 위한 "릴레이 여정" 경주가 어제 아침(12월 8일) 하노이에서 열렸습니다.
언제 걷는 것이 좋고, 언제 달리는 것이 좋은가?
적절한 달리기 방법에 대해 광 박사는 예를 들어 폐 종양으로 인해 폐 수술을 받은 환자는 폐가 약하기 때문에 걷는 것만 해야 한다고 말했습니다. 건강이 좋을 때에는 느린 속도로 달려도 됩니다. 다른 유형의 암 환자는 신체적으로 건강한 한 계속 달리거나 운동할 수 있습니다. 에너지가 소모되며, 땀을 흘리면 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
달리기나 운동은 신체 건강에 도움이 됩니다.
저는 지금 5년 정도 달리기를 했습니다. 매주 최소 4회 달리기를 하는데, 각 세션은 5~8km입니다. 건강을 유지하려면 빠르게 달리지 말고 적당한 속도로 달리세요. 달리기나 신체 운동은 신체 건강을 개선하고 더 잘 일하는 데 도움이 됩니다.
교수, Dr. Le Van Quang (K 병원장)
"달리기는 전신 운동으로 건강에 좋습니다. 저는 지금 5년 정도 달렸고, 매주 최소 4회씩 달리고, 각 회는 5~8km입니다. 빨리 달리는 것이 아니라 달리는 것" 달리기 또는 신체 운동 Quang 박사는 "신체가 더 건강해지고 더 잘 작동하도록 도와줍니다."라고 덧붙였습니다.
암과 관련된 두 가지 주요 원인
암을 사전에 예방하려면 어떻게 해야 하나요? K병원 원장은 이렇게 답했다: 암 발생 위험에 관해서는 33% 이상이 담배로 인해 발생한다. 흡연을 끊으면 암 위험이 감소합니다. 암을 유발하는 두 번째 요인은 음식과 음료입니다. 음식 자체가 암을 유발하는 것은 아니지만, 부적절한 방법으로 조리하고 보관하면 위험이 증가하며, 암 원인의 33%를 차지합니다.
"이 두 가지 요인이 위험의 약 70%를 차지합니다. 또한 유전적 요인과 유전자 돌연변이가 약 5%를 차지합니다. 나머지 요인에는 환경과 같은 다른 요인이 포함됩니다."라고 Quang 박사는 말했습니다.
소셜 네트워크의 커뮤니티 그룹이 암세포를 "굶기기" 위해 단백질이 없는 음식을 섭취한다는 사실을 공유하고 있다는 현실에 직면하여 K 병원의 이사는 다음과 같이 말했습니다. 암 환자는 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 음식이 암을 유발하지 않기 때문에 합리적입니다. 잘못된 방법으로 준비하고 사용하면 암이 발생할 수 있습니다.
Le Van Quang 교수에 따르면, 암 환자는 치료 중에 신체 상태를 개선하기 위해 단백질을 섭취해야 합니다. 환자가 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 암이 모든 근육을 소모하여 환자가 지치게 됩니다. 그러므로 적절한 영양은 암을 예방하고 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
C 조기 진단
레 반 쿠앙 교수는 현재 검진 기술의 발전으로 암을 조기에 발견할 수 있어 치료 효과가 더욱 높아졌다고 말했습니다. 대장암의 경우, 내시경 검사나 대변 잠혈 검사를 통해 위험군을 찾은 후, 협대역 내시경 검사를 통해 병변을 발견할 수 있습니다. 폐암의 경우 저선량 CT 검사를 통해 비정상적인 덩어리를 발견할 수 있습니다. 유방암은 조기에 발견하기 위해 유방 조영술이나 MRI 검사를 실시할 수 있지만, 이 방법은 비용이 많이 들고 널리 사용되지 않습니다.
"어떤 질병은 유전자 돌연변이 검사로 발견할 수 있습니다. 유전자 돌연변이가 있는 경우 면밀히 모니터링해야 하며, 암을 예방하기 위한 예방 조치도 취해야 합니다."라고 Quang 박사는 말했습니다.
불우 암환자 지원 기금 마련 '릴레이 여정' 레이스가 12월 8일 오전 하노이에서 열렸는데, K병원 간부들과 암환자들, 그리고 약 1,500명의 선수들이 참여했다.
대회에 참가한 Vu Hoang Anh(56세, 하노이 거주) 씨는 2022년에 유방암을 발견했다고 밝혔습니다. 수술 후 그녀는 의사의 지시에 따라 치료를 계속했고 꾸준히 신체 훈련을 했습니다. 안 여사는 건강이 훨씬 안정적이 되었고, 약을 복용하고 K 병원에서 정기 검진을 받고 있다고 말했습니다. 그녀에 따르면, 규칙적인 운동, 매일 조깅과 같은 간단한 운동과 적당한 식단 및 휴식 요법을 병행하고 있습니다. 그리고 그녀가 질병과 싸우는 데 큰 도움이 된 치료 계획을 고수했습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm
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