인후통과 기침을 완화하는 데 도움이 되는 친숙한 차, 누구나 알고 있는 것은 아니다

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따뜻한 차를 마시는 것은 목을 촉촉하고 수분을 유지하는 데 중요합니다. 하루 종일 조금씩 물을 마시면 목이 더 빨리 회복되고 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.

인후가 아플 때 왜 차를 마셔야 할까요?

건강한 사람이든 아픈 사람이든 물을 마시는 것은 특히 중요합니다. 수분은 목을 촉촉하게 유지하여 목의 통증과 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 1. — 꿀이 들어간 차에는 항산화 성분이 많이 들어 있어, 감기에 걸리지 않게 돕고 인후염으로 인한 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

차와 같은 따뜻한 액체는 자극받은 목을 진정시켜 주므로 따뜻한 차 한 잔을 즐기는 것이 더욱 중요합니다. 수분을 공급하는 것 외에도 일부 차는 실제 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

많은 차와 허브 블렌드에는 항산화제가 들어 있는데, 이 성분은 감기나 특정 바이러스와 같은 질병과 싸우는 데 도움이 되는 화합물입니다. 약간의 꿀을 첨가하면 염증을 억제하고 감기로 인한 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀에는 천연 항균 성분이 있어 목을 코팅하고 자극을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

인후통에 좋고 기침을 효과적으로 완화하는 몇 가지 차를 소개합니다.

감초차

감초차는 건강에 많은 이점이 있는 허브 음료입니다. 미국에서 활동하는 영양학자 케리 간스에 따르면, 이러한 식품에는 신체가 계절성 감염을 예방하는 데 도움이 되는 항균 및 항바이러스 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이 차에 함유된 항염 성분은 목을 빨리 치료하고 성가신 기침을 진정시켜줍니다.

또한 감초차는 가슴 답답함을 개선하고, 호흡기의 점액을 녹여주며, 다시 정상적으로 호흡할 수 있도록 도와줍니다.

구체적으로, 이 차에 들어 있는 리퀴리틴과 리퀴리티게닌은 거담제 역할을 해 호흡을 편하게 해주고, 글리시리진은 보호막 역할을 해 인후를 자극으로부터 보호합니다.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 2. — 일러스트 사진. (사진출처:인터넷)

생강차

생강차는 인후통을 진정시키고 코막힘을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 2013년 연구에 따르면 신선한 생강의 뜨거운 물 추출물이 어린 아이들에게 영향을 미치는 매우 전염성이 강한 바이러스인 호흡기 세포융합 바이러스로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있지만, 더 강력한 인간 대상 연구가 필요합니다.

생강뿌리에는 항균 및 항염 효과가 있어 질병을 근본적으로 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 생강은 체온을 낮추고 발열을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 약간의 계피를 첨가하면 항균 효과를 높일 수 있습니다.

의학 서적을 많이 출판한 영양학자 사만다 카세티에 따르면, 생강에는 인후통의 근본 원인을 예방하는 데 도움이 되는 많은 항염 성분이 들어 있습니다. 생강차는 메스꺼움을 완화하는 데 효과적이며, 아플 때 몸을 진정시키는 데에도 좋습니다.

신선한 생강을 다진 다음 뜨거운 물에 섞어 생강차를 만들고, 꿀이나 레몬 몇 조각을 첨가하면 효과가 더 좋습니다. 너무 바쁘다면 생강차 티백을 살 수도 있지만, 너무 많은 설탕을 넣지 않도록 주의하세요. 오히려 역효과가 있을 수 있습니다.