'너무 잘해'라는 칭찬에 대한 심리적 부담감

(설명 사진)

그의 부모는 그에게 전문학교 입학 시험을 강요하지 않았지만, 남은 15살이었고, 그는 자신이 부모의 칭찬을 받을 만한 사람임을 증명하고 싶어서 "무슨 수를 써서라도 시험에 합격"하려고 스스로 노력했습니다.

이 이야기는 4월 11일 다이남 대학교 심리학 및 교육학부 강사이자 마이 흐엉 주간 정신병원 임상부 부장인 응우옌 카크 둥 박사가 공유했습니다.

남은 3월에 심각한 우울증 증상(퇴행성, 과민성, 부정적 사고 등)을 보이며 병원에 왔습니다. "수면제를 먹고 다시는 깨어나지 않고 싶어요." 환자가 의사에게 말했다.

그는 중학교 4년 동안 특성화고등학교에 진학하는 것이 목표였지만, 부모님은 항상 시험에 집중하지 말라고 하셨다고 합니다. 부모들은 자녀들이 밤낮으로 열심히 공부하는 모습을 보면, 자녀에게 스트레스를 덜 주라고 조언하며, "일반 학교에서 공부하는 것도 괜찮고, 부모가 전문적인 시험을 강요하지 않는다"고 강조합니다. 하지만 남은 고개를 저으며 "무슨 일이 있어도 시험에 합격해야 한다"고 결심했다.

대화 중에 둥 박사는 남은 부모님과 조부모님으로부터 "천재"나 "집에서 가장 뛰어난 학생"과 같은 칭찬을 끊임없이 들으며 자랐다는 것을 깨달았습니다. 칭찬은 남학생들에게 완벽한 사람이라는 이미지를 구축하게 하고, 성적과 업적을 통해 항상 그 이미지를 유지해야 한다는 압박을 줍니다.

하지만 점점 더 어려워지는 지식에 직면하고, 휴식 시간도 없이 공부 강도가 높아지자 남은 점점 지치고 짜증이 났습니다. 나쁜 성적이 나타나기 시작했지만, 목표를 조정하거나 휴식을 취하는 대신, 나 자신을 비난하고 "완벽함"에 대한 기대를 충족하는 데 더 많은 노력을 기울였습니다.

남은 둥 박사로부터 약물 치료와 심리 치료를 처방받았습니다. 회복 과정은 오랜 시간이 걸리고, 철저하게 치료하지 않으면 질병이 재발할 가능성이 있습니다.

14살의 응옥 역시 칭찬의 함정에 빠졌습니다. 저는 어린 시절부터 항상 높은 성취를 이루었고, 부모님께서는 저를 "재능이 있다", "똑똑하다"고 칭찬하셨고, 약속과 매력적인 보상도 주셨습니다. 부모는 종종 자녀의 성취를 소셜 네트워크에 공유하여 "과시"하곤 합니다.

이로 인해 응옥은 점차 자신이 "완벽해야 한다"는 생각을 하게 됩니다. 저는 실수를 하는 게 두렵고, 비판받는 게 두렵고, 수업 내용을 이해하지 못할 때 선생님께 질문하는 게 두렵고, 항상 최상의 숙제를 하기 위해 시간을 두 배로 늘립니다. 어느 날, 시험에서 7점을 받았을 때, 나는 시험지를 숨기고 부모님께도 감히 말하지 못한 채 방에서 혼자 울었습니다.

점차적으로 응옥은 조용해지고, 불안해지고, 불면증을 앓게 되었고, 학업 성취도도 떨어졌습니다. 마이흐엉 주간 정신병원에서 검사를 받은 응옥은 경미한 우울증 진단을 받았습니다. 그녀는 눈물을 흘리며 의사에게 "저는 부모님의 칭찬과 기대에 부응하기 위해 항상 노력해야 한다고 느낍니다."라고 말했습니다.

둥 씨에 따르면, 남과 응옥의 이야기는 점점 흔해지고 있는 사회 심리적 현상, 즉 독성 긍정성의 한 예입니다. 이는 사람이 자신이나 다른 사람에게 오직 긍정적인 면만 보도록 강요하고, 부정적인 감정에 직면하기를 거부하는 상태입니다. 이는 악순환을 만들어내어, 자신의 진정한 감정을 부정하고 당사자가 비현실적인 기준을 따르도록 강요하여 스트레스와 좌절을 초래합니다.

"독성 긍정성의 결과는 매우 심각합니다."라고 의사는 말했습니다. 칭찬이나 비교를 자주 받는 아이는 어느 날 칭찬을 받지 못하면 불만감을 느끼게 됩니다. 더 나쁜 점은, 아이들은 비판을 받아들이지 않으며, 비판을 받으면 심리적으로 쉽게 불안정해진다는 것입니다. 새로운 것을 시도하기보다는, 아이들은 점차 익숙한 일이나 실패할 수 없는 일만 하려고 하며, 이로 인해 창의성을 잃고 다른 사람의 의견에 민감해집니다.

게다가 과도한 칭찬은 사회적 피해를 끼칠 수도 있다. 심리학자들은 칭찬을 너무 많이 받은 아이들은 자신이 또래보다 "우월하다"고 생각할 가능성이 더 높고, 이로 인해 오만한 태도를 갖게 된다고 말합니다. 한 연구에 따르면 이런 아이들은 주변 사람들로부터 칭찬과 특별 대우를 기대하는 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 이해하지 못하면 실망, 분노, 원망을 느낀다. 아이들의 자존감은 외부의 인정에 전적으로 의존하게 되며, 도전이나 거부에 쉽게 흔들립니다.

또한 전문가들은 아이들의 '거짓 자아' 현상에 대해서도 경고합니다. 거짓 자아란 아이들이 부모나 사회의 기대에 부응하기 위해 쓰는 가면입니다. 심리학자 응우옌 티 흐엉 란에 따르면, 이 가면은 내면의 진정한 무력감을 감춘다고 합니다. 이는 우울증이 누적되는 원인이 되며, 특히 민감한 청소년기에는 아이들이 우울증이나 불안에 시달리기 쉽습니다.

전문가들은 아이들에게 정말 필요한 것은 지나친 칭찬이 아니라 존중과 수용이라고 말합니다. 합당한 칭찬은 신중하게 생각하고, 적절한 시기에, 진정한 노력과 일관성을 유지하며 이루어져야 합니다. 더욱 중요한 것은, 부모가 자녀에게 "실수는 허용되지 않는다"는 사고방식을 심어주는 대신, 실패에 대처하는 방법을 가르쳐야 한다는 것입니다.

흐엉 씨는 "아이들이 무조건적으로 받아들여지고 사랑받는다고 느낄 때, 어려움을 극복할 수 있는 내면의 힘을 얻고 자신감 있고 현실적인 개인으로 성장하게 됩니다."라고 말했습니다.

TB(VnExpress에 따르면)

출처: https://baohaiduong.vn/ganh-nang-tam-ly-tu-loi-khen-con-me-gioi-qua-409230.html