고혈압 환자는 소금 섭취를 줄이고 집이나 병원에서 정기적으로 혈압을 모니터링해야 합니다. - 사진: TUONG VY
호치민시 질병통제예방센터(HCDC) 영양학과 비전염성 질환과 다오 레 푸옹 트랑 박사는 고혈압 치료는 장기적인 과정이며, 환자와 치료 의사 간의 정기적인 모니터링과 긴밀한 협력이 필요하다고 말했습니다.
또한 효과적인 치료를 위해서는 위험 요인과 관련 질환을 잘 관리하는 것도 필요합니다.
Trang 박사에 따르면 고혈압 치료에는 비약물 치료와 약물 치료가 있습니다.
고혈압의 단계와 관계없이 비약물 치료나 생활 습관의 변화가 치료의 핵심입니다. 일부 전고혈압 및 1단계 고혈압 환자의 경우, 적극적인 생활 습관의 변화가 항고혈압제 없이도 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 합리적인 식단 : 소금 섭취 줄이기 (
- 이상체중 유지 : BMI 18.5 - 22.9kg/ m2 ; 허리
- 술과 맥주는 최대한 제한하세요 : 남성은 하루 2단위, 여성은 하루 1단위 이하로 섭취하세요.
또한, 흡연을 중단하고 연기가 나는 환경에서 벗어나야 합니다. 신체 활동을 일주일에 최소 150분 늘리세요. 최소한 중간 정도의 활동(산책, 집안일)을 주 5일, 매일 30-60분씩 하세요. 스트레스를 피하세요 긴장을 풀고, 충분한 휴식을 취하고, 갑작스러운 감기에 걸리지 않도록 주의하세요.
약물 치료는 환자 개개인의 특성에 맞춰 약물을 개별화하여 사용하며, 약물군의 선택과 조합을 우선시하여 목표 혈압을 조기에 달성하고 부작용이 적으며 장기간 사용합니다.
그 중, 고혈압 치료에 권장되는 일부 약물 그룹은 심혈관 질환 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
또한 최소한의 복용량으로 장기적인 치료 효과를 얻기 위해 환자는 치료를 준수하고, 올바른 약물을 올바른 복용량으로 복용해야 하며, 의사의 지시 없이 임의로 약물 복용을 중단하거나 복용량을 감량하지 않아야 하며, 집이나 병원에서 정기적으로 혈압을 모니터링하고, 정기 검진을 받아 평가를 받고 주기적으로 약물을 조절해야 합니다.
혈압을 140/90 mmHg 이하로 유지하세요
MSc. Nguyen Xuan Tuan Anh, 호치민 시 의과대학 병원 심장과 진료과 - 검사과, 환자는 고혈압 진단을 받으면 생활 방식을 바꾸고 의사의 처방에 따라 약을 복용해 혈압을 140/90 mmHg 이하로 조절해야 한다고 말했습니다.
많은 환자들은 규칙적으로 약을 복용하더라도, 여전히 짠 음식을 먹는 습관을 갖고 있으며, 장기간의 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 안정적인 혈압을 유지하는 데 어려움을 겪습니다.
의사들은 환자들이 의사의 처방에 따라 장기 치료를 준수해야 하며, 혈압이 불안정할 경우 즉시 검진을 받으러 재진을 받을 것을 권고합니다. 특히 당뇨, 이상지질혈증 등 기저질환이 있는 사람은 건강지표를 유지하기 위해 정기적으로 전문의의 검진을 받는 것이 필요하다.
또한, 혈압을 효과적으로 조절하고 위험한 합병증을 예방하려면 저염식단을 유지하고, 스트레스와 각성제를 제한하고, 규칙적으로 운동하는 것이 필요합니다.
"치료 효과와 혈압 조절을 개선하는 데 도움이 되는 중요한 우선순위 중 하나는 건강 교육 커뮤니케이션을 촉진하고, 질병에 대한 인식을 높이고, 치료 시 혈압 목표를 이해하고, 집에서 자가 모니터링 시 혈압 지수에 이상이 있을 때 의사와 공유하는 것입니다."라고 Tuan Anh 박사는 강조했습니다.
전문가들이 혈압을 올바르게 측정하는 방법에 대해 조언합니다.
혈압을 측정하기 전에 조용한 방에서 최소 5~10분 동안 휴식을 취하세요.
2시간 전에는 각성제(커피, 흡연, 알코올)를 섭취하지 마세요. 혈압을 측정하는 동안에는 말하지 마세요.
혈압을 측정하는 사람은 등받이 의자에 앉아서, 팔은 테이블에 쭉 뻗고, 팔꿈치는 심장 높이에 맞추고, 발은 바닥에 닿게 하고, 다리는 꼬지 않습니다(누워 있거나 선 자세에서도 측정할 수 있습니다). 노인이나 당뇨 환자의 경우, 자세성 저혈압이 있는지 확인하기 위해 서 있는 자세에서의 혈압도 측정해야 합니다.
붕대를 팔 주위에 단단히 감으세요. 붕대의 아랫부분은 팔꿈치 주름에서 2cm 위에 위치해야 합니다. 저울의 0점 표시 또는 기기가 심장과 수평을 이루도록 저울의 위치를 조정하세요.
자동 측정 장치를 사용하지 않는 경우 청진기를 놓기 위해 측정하기 전에 상완동맥의 위치를 파악해야 합니다. 맥박이 느껴지지 않으면 30mmHg 더 부풀립니다. 2-3mmHg/박동의 속도로 수축시킵니다. 수축기 혈압은 첫 번째 소리가 나는 시간에 해당하고, 이완기 혈압은 소리가 사라지는 시간에 해당합니다.
처음 측정할 때는 두 팔 모두에서 혈압을 측정해야 합니다. 혈압이 높은 팔은 나중에 혈압을 모니터링하는 데 사용됩니다.
혈압은 최소한 1~2분 간격으로 두 번 이상 측정해야 합니다. 혈압 측정값이 10mmHg 이상 차이가 날 경우 5분 이상 휴식을 취한 후 여러 번 다시 측정하세요. 기록된 혈압 값은 마지막 두 번 측정한 값의 평균입니다.
의심되는 경우, 자동 가정용 혈압계나 24시간 자동 혈압계를 이용하여 혈압을 모니터링할 수 있습니다.
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출처: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm
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