스트레스는 전염되나요?

직장 환경에서 업무 분위기가 좋은지 나쁜지는 관리자에 따라 크게 달라질 수 있습니다. Psychology Today (미국)에 따르면, 상사가 나쁜 하루를 보냈다면, 그 상사의 얼굴 표정이나 불쾌한 행동이 스트레스를 확산시킬 수 있습니다.

스트레스는 전염될 수 있습니다.

심리학자들은 이를 "감정적 전염"이라고 부릅니다. 우리는 가까운 사람들의 감정과 행동에 민감해지는 경향이 있습니다. 누군가가 행복하다고 느끼면, 당신도 그 사람 주변에서 편안함을 느낄 수 있습니다. 반대로, 누군가가 스트레스를 받으면 주변 사람들의 스트레스에도 영향을 미칩니다.

직장 환경에서 이러한 전염성 스트레스는 사람들의 기분에 영향을 미치고 업무 생산성을 저하시킬 수 있습니다. 일반적으로 우리 대부분은 불편함이나 스트레스를 유발하지 않는 사람들과 함께 일하고 싶어합니다.

이러한 효과 때문에 조직의 리더는 자신의 스트레스, 생각, 행동에 대해 특히 주의해야 합니다. 사람들은 가장 높은 자리에 있는 사람들에게 더 많은 관심을 기울일 것이다. 따라서 이런 사람들의 스트레스 신호는 동료들에게 더 큰 영향을 미칩니다.

스트레스가 퍼지는 데에는 여러 가지 이유가 있다. 하지만 신경학적 관점에서 보면, 우리 뇌에는 다른 사람의 반응을 모방할 수 있는 신경 세포가 있습니다. 예를 들어, 다른 사람이 웃는 모습을 보면, 당신도 미소를 짓고 싶어질 것입니다. 다른 사람의 찡그린 표정은 우리 안에 불편함과 긴장을 유발할 수도 있습니다.

마찬가지로, 다른 사람의 스트레스를 드러내는 행동은 우리 자신의 스트레스를 유발하거나 강화할 수 있습니다. 스트레스가 상대방의 문제라는 것을 분명히 인식하더라도, 우리는 여전히 불편함을 느낀다.

이러한 확산을 막기 위해, 스트레스를 유발하는 행동을 보이는 사람과 접촉한 후에는 조용한 장소를 찾아 혼자 시간을 보내 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다. Psychology Today에 따르면, 안정감과 지지감을 주는 가까운 사람과 함께 있으면 스트레스 전염으로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/cang-thang-co-lay-lan-khong-185231023114958831.htm