소화불량이 있다면 이 음식을 먹어보세요.

거의 모든 사람이 가끔씩 소화불량을 경험합니다. 소화기 질환의 일반적인 증상으로는 메스꺼움, 구토, 복부 팽만, 설사 등이 있습니다.

소화불량의 원인은 다양하며, 원인에 따라 치료법도 다릅니다.

건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 소화 장애가 있는 사람들에게 좋은 음식은 다음과 같습니다.

1. 생강

메스꺼움과 구토는 소화불량의 일반적인 증상입니다. 생강은 이런 증상을 치료하는 데 널리 쓰이는 천연 치료제입니다.

메스꺼움이 있는 사람은 생생강, 익힌 생강, 뜨거운 물에 담가둔 생강을 먹을 수 있습니다.

메스꺼움이 있는 사람은 생강을 생으로 먹거나, 익혀 먹거나, 뜨거운 물에 담가 먹거나, 보충제로 먹을 수 있습니다. Healthline 에 따르면, 생강의 이러한 모든 용도는 메스꺼움과 구토를 퇴치하는 데 효과적입니다.

또한, 어떤 사람들은 멀미에 대한 천연 치료제로 생강을 사용합니다. 메스꺼움 증상을 완화하고 멀미가 있는 사람의 편안함을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 민트

페퍼민트 오일 캡슐을 단 2주 동안 매일 복용하면 복통, 복부 팽창, 설사가 눈에 띄게 줄어듭니다.

연구자들은 페퍼민트 오일이 소화관 근육을 이완시켜 복통을 완화하고, 통증과 설사를 유발할 수 있는 장 경련의 심각성을 줄이는 것으로 믿고 있습니다.

페퍼민트는 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 심각한 역류, 신장 결석, 간 질환 및 담낭 장애가 있는 사람은 사용 전에 의사와 상담해야 합니다.

3. 파파야

일부 사람들은 파파야를 소화불량의 자연 치료제로 사용합니다. 파파야에는 파파인이 들어있습니다. 파파인은 음식에 있는 단백질을 분해하여 소화와 흡수를 더 쉽게 해주는 강력한 효소입니다.

파파야에는 파파인이 들어있습니다. 파파인은 음식에 있는 단백질을 분해하는 데 도움이 되는 강력한 효소입니다.

어떤 사람들은 음식을 완전히 소화할 만큼 충분한 천연 효소를 생산하지 못합니다. 따라서 파파인과 같은 효소를 보충하면 소화불량 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 파파야 씨앗은 장내 기생충을 제거하는 데에도 도움이 됩니다. 이 기생충은 장에 살면서 소화에 영향을 줄 수 있는 복부 불편함을 유발합니다.

4. 녹색 바나나

감염이나 식중독으로 인한 소화기 질환은 종종 설사를 동반합니다. 일부 연구에 따르면 익힌 녹색 바나나를 먹으면 설사 증상이 완화되는 것으로 나타났습니다.

녹색 바나나에는 저항성 전분이 들어 있습니다. 인간은 저항성 전분을 소화할 수 없으므로 소화관을 거쳐 결장으로 이동합니다. 대장에 들어가면 장내 박테리아가 전분을 발효시켜 단쇄지방산을 생성하는데, 이 지방산은 장이 더 많은 물을 흡수하고 대변을 단단하게 만들도록 자극합니다.

위의 음식은 소화계에 매우 좋습니다. 하지만 소화 장애가 있는 경우 검사를 받고 적절한 시기에 치료를 받는 것이 여전히 최우선 과제입니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/bi-roi-loan-tieu-hoa-hay-thu-dung-nhung-thuc-pham-sau-185240129170008737.htm