의사가 공개한 아름다운 피부를 위한 최고의 수면 자세

인디언 익스프레스에 따르면, 빛나는 피부를 얻으려면 어떻게 잠을 자야 하는지 의사들이 알려드립니다.

피부 관리라고 하면, 사람들은 밝고 깨끗한 피부를 유지하기 위해 로션과 복잡한 피부 관리 루틴을 떠올리는 경우가 많습니다. 그러나 종종 간과되는 중요한 측면 중 하나는 수면 자세가 피부에 미치는 영향입니다. 밤에 자는 자세는 피부 건강과 모습에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

많은 사람들이 옆으로 자는 것을 선호하지만, 이런 자세는 피부에 좋지 않을 수 있습니다.

최근, Dermafollix Skin and Hair Transplant Clinic(인도)의 피부과 의사인 Aanchal Panth 박사는 Instagram을 통해 피부에 좋은 수면 자세와 나쁜 수면 자세를 공유했습니다.

옆으로 자는 것은 피부에 좋지 않습니다.

많은 사람들이 옆으로 자는 것을 선호하지만, 피부에는 단점도 있습니다.

뭄바이(인도) 포와이에 있는 Dr LH 히라난다니 병원의 피부과 의사이자 미용 전문의인 기티카 사노디아 비야니 박사는 잠을 자는 동안 뺨을 베개에 대면 주름이 생길 수 있다고 설명했습니다. 인디언 익스프레스에 따르면, 옆으로 자는 것의 압력은 피부를 탄력 있고 탄력 있게 유지하는 단백질인 콜라겐을 파괴하여 조기 노화로 이어질 수 있습니다.

이를 해결하기 위해 비야니 박사는 실크나 새틴 베개 커버를 사용하여 마찰을 줄이고 주름이 생긴 채로 깨어날 위험을 줄이는 것을 권장합니다.

엎드려 자는 것은 피부에 가장 해롭습니다.

인도 구르가온 아르테미스 병원 피부과 및 성형외과 과장인 모니카 밤브루 박사는 베개에 얼굴을 파묻고 있으면 장시간 압력과 마찰로 인해 주름이 생길 수 있다고 설명합니다. 게다가 엎드려서 자면 눈이 붓는 원인이 될 수 있는데, 이 자세로 체액이 쌓이기 때문입니다.

등을 대고 자는 것은 피부에 좋습니다.

피부과 의사들은 등을 대고 자는 것이 피부 건강을 보호하는 데 이상적인 자세라고 생각합니다.

피부과 의사들은 등을 대고 자는 것이 피부 건강을 보호하는 이상적인 자세라고 칭찬합니다. 인도에서 피부과 의사로 일하는 스릴레카 찰라군들라 박사는 등을 대고 자면 얼굴 피부가 베개와 접촉하는 부분이 가장 적다고 말했습니다. 이렇게 하면 다른 자세로 잠을 자면 시간이 지나면서 피부에 마찰과 압력이 가해져 주름이 생길 위험이 줄어듭니다. 등을 대고 자면 얼굴에 기름과 먼지가 쌓이는 것을 방지하여 피부를 더 밝게 만드는 데 도움이 됩니다.

인디언 익스프레스에 따르면 뱀브루 박사는 등을 대고 자면 혈액 순환이 촉진되어 영양소와 산소가 피부에 더 효과적으로 도달하고, 이로 인해 콜라겐 생성이 촉진되어 궁극적으로 피부가 아름다워진다고 설명했습니다.

피부과 의사들은 밝은 피부를 위해 베개를 추가로 올려 상체를 높이라고 조언합니다. 비야니 박사는 이 자세가 얼굴에 수분이 쌓이는 것을 예방하고 아침에 붓기를 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다. 또한 림프 배수를 개선해 피부가 더 밝아지는 데 도움이 됩니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tu-the-ngu-tot-nhat-de-co-lan-da-dep-khong-ti-vet-185240113124410639.htm