아이들의 섬유질 필요량은 나이에 따라 달라집니다. 1~3세 어린이는 하루에 14~19g, 4~8세 이상은 25g, 9세 이상은 25~31g의 섬유질이 필요합니다.
망고에는 섬유질, 비타민 A, C, 칼륨이 풍부합니다 . 칼륨은 심박수를 조절하는 데 도움이 되는 세포의 필수 성분입니다. 아이들은 망고 주스나 스무디를 마시거나 과일을 통째로 먹을 수 있습니다.
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아이들에게 좋은 고섬유질 식품 6가지
VnExpress•03/09/2023
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