당신이 너무 많은 스트레스를 받고 있다는 것을 경고하는 5가지 이상한 신호

스트레스를 받으면 부신은 아드레날린과 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬은 신체가 위험에 대응하여 에너지와 경계심을 높이는 데 도움이 됩니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 신체에 산소를 공급하기 위해 심박수가 증가하고 호흡이 빨라진다고 합니다.

과도한 스트레스는 이명과 시야 흐림을 유발할 수 있습니다.

이는 완전히 정상적인 반응입니다. 그러나 스트레스가 지속되면 신체는 다음과 같은 이상한 징후를 보입니다.

눈 씰룩거림

코르티솔 호르몬은 우리의 신경계 전체를 자극합니다. 어떤 경우에는 스트레스 수준이 높으면 근육에 영향을 미칩니다. 눈꺼풀 근육은 작고 약해서 쉽게 영향을 받아 무의식적으로 눈을 씰룩거리게 됩니다.

원인을 알 수 없는 멍

몸 전체에 설명할 수 없는 멍이 생기는 것은 코르티솔 수치가 너무 높다는 신호일 수 있습니다. 전문가들은 코르티솔 수치가 높으면 피부의 구조적 단백질이 약해져 피부가 얇아지고 멍이 들기 쉽다고 말합니다.

공허

신체에 코르티솔이 너무 많으면 염분과 수분의 균형이 깨져 체내에 수분이 쌓이고 복부 팽창이 발생할 수 있습니다. 만성적으로 스트레스를 받는 사람들은 과식할 가능성도 더 높습니다. 이것 역시 복부 팽창의 원인이 될 수 있습니다.

시력 상실

코르티솔 수치가 높으면 시력에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 호르몬이 급증하면 눈에서 뇌로 가는 혈류가 방해를 받아 시력이 흐릿해지는 등 시력 문제가 발생합니다. 또한, 코르티솔 수치가 높으면 눈 내부의 압력이 증가하여 시간이 지남에 따라 녹내장 위험이 높아질 수 있습니다.

이명

과도한 스트레스는 혈액 순환과 신경 기능에 영향을 미쳐 염증과 청각계 장애를 유발합니다. 그 결과 이명이 발생하는데, 이로 인해 환자는 울림, 윙윙거림 또는 쉿쉿거리는 소리를 듣게 됩니다.

충분한 수면을 취하고, 올바르게 식사하고, 규칙적으로 운동하는 것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 방법입니다. 또한 스트레스를 받는 사람은 친구, 가족 또는 자신의 감정을 공유할 수 있는 신뢰할 수 있는 사람 등 양질의 관계를 통해 사회적 연결을 늘려야 합니다. 스트레스가 지속되거나 삶에 큰 영향을 미치는 경우, 치료사나 정신과 의사를 만나세요 (Healthline).

출처: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm