GDXH - Vic បានញ៉ាំតែត្រីដុត និងបន្លែចំហុយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអស់រយៈពេល 25 ឆ្នាំដើម្បីរក្សាស្ថានភាពល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់នាង និងការពារការកើតមុន។
នៅថ្ងៃទី 23 ខែវិច្ឆិកា Victoria Beckham បានបង្ហាញប្រាប់ The Telegraph ពីហេតុផលដែលនាងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលនាងញ៉ាំដោយសារតែស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មរបស់នាង។ Vic បានតស៊ូជាមួយនឹងជំងឺមុនក្នុងអំឡុងពេលកម្ពស់នៃអាជីពច្រៀងរបស់នាងជាមួយ Spice Girls ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក នាងបានអនុវត្តតាមច្បាប់របបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងជាបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីការពារមុន និងរក្សាស្បែករបស់នាងឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកំពូល។ Vic បានបោះបង់សាច់ ស្នាក់នៅឆ្ងាយពីស្រូវសាលី ហើយប្រើម្សៅ tapioca ជំនួសវិញ។ យោងតាមទស្សនាវដ្ដី Hello Victoria Beckham ផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅៗនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអ្វី។ មុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់នាងភាគច្រើនមានត្រី បន្លែ ផ្លែបឺរ និងគ្រាប់។ លើសពីនេះ នាងបានផឹកទឹក smoothies ដើម្បីបង្កើនប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់រាងកាយរបស់នាង។
ក្រៅពីហេតុផលរក្សាស្ថានភាពស្បែកឲ្យបានល្អ Victoria Beckham បាននិយាយថា នាងញ៉ាំតែត្រីអាំង និងបន្លែចំហុយជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ព្រោះនាងមិនចេះធ្វើម្ហូប។ នាងបានព្យាយាមរៀនធ្វើម្ហូប ប៉ុន្តែមិនបានសម្រេច។ ម្តាយកូនបួននាក់បាននិយាយថា "Harper បាននិយាយថាខ្ញុំអាចដុតប្រទេសបាន ដូច្នេះដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់អ្នករាល់គ្នា ខ្ញុំមិនគួរធ្វើម្ហូបអ្វីឡើយ"។ ពីមុននៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយទស្សនាវដ្តី Grazia ក្នុងខែឧសភា Victoria Beckham បានសារភាពថានាងមានវិន័យជាពិសេសចំពោះរបបអាហាររបស់នាង។ ម្ដាយកូនបួននាក់បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ៖ «ខ្ញុំមានវិន័យខ្លាំងចំពោះរបៀបញ៉ាំ ហាត់ប្រាណ និងការងារ។ David Beckham ក៏បានរៀបរាប់ពីទម្លាប់ញ៉ាំរបស់ប្រពន្ធគាត់ដែរថា៖ "ខ្ញុំបានរៀបការជាមួយបុរសម្នាក់ដែលញ៉ាំម្ហូបតែមួយមុខអស់ ២៥ ឆ្នាំមកហើយ។ វាជាត្រីអាំងជាមួយបន្លែចំហុយ"។ អតីតកីឡាករបាល់ទាត់រូបនេះបានបន្ថែមថា ពេលដែល Vic ញ៉ាំពីចានតែមួយគត់ គឺពេលនាងមានផ្ទៃពោះ Harper។
អ្នកក៏អាចយោងទៅវិធីនៃការញ៉ាំរបស់ Vic ដោយបន្ថែមត្រីដុតទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជាមុខម្ហូបត្រីអាំងមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកផ្លាស់ប្តូរអាហាររបស់អ្នក៖
10 មុខម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលធ្វើត្រីដុត
1. ត្រីប្រឡាក់ដុត
ត្រីប្រឡាក់ខ្មៅមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ និងរសជាតិសាច់ផ្អែមធម្មជាតិ ត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះគុណភាព ធ្វើម្ហូប របស់វា។ ត្រីគឺសមរម្យសម្រាប់តែដំណើរការស្ងួតដូច្នេះចានដុតតែងតែត្រូវបានជ្រើសរើស។ គ្រាន់តែលាងត្រីឲ្យស្អាត កាត់រាងជាពេជ្រលើដងខ្លួន ប្រឡាក់ជាមួយអំបិលម្ទេសបៃតង ដុតរហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត អ្នកនឹងបានម្ហូបអាំងដ៏ទាក់ទាញមួយសម្រាប់ទទួលទានជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។
2. អន្ទង់ដុតជាមួយអំបិល និងម្ទេសបៃតង
អន្ទង់គ្មានឆ្អឹងតូចទេ គឺមានតែឆ្អឹងខ្នងដែលរត់តាមប្រវែងខ្លួនរបស់វាប៉ុណ្ណោះ។ នេះជាប្រភេទត្រីឆ្ដោរ ដូច្នេះអ្នកអាចយកផេះ និងស្លឹកគ្រៃមកខាត់ទឹកកំបោរខាងក្រៅ។ លាងត្រីកាត់ជាដុំៗ លាងទឹកឱ្យស្អាត រួចលាងទឹកចេញ។ យកត្រីប្រឡាក់ជាមួយអំបិល និងម្ទេស ទុកចោលប្រហែល ១៥ នាទី សឹមស្រូបគ្រឿងទេស មុននឹងដុត។ នៅក្រោមស្បែកត្រីគឺជាស្រទាប់ខ្លាញ់ស្តើង។ នៅពេលដុត ខ្លាញ់នឹងរលាយ បង្កើតជាសំឡេងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងក្លិនក្រអូបដ៏ទាក់ទាញ។ នៅពេលដែលស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកត្រីរឹតបន្តឹង ហើយសាច់ត្រីប្រែទៅជាពណ៌លឿង ត្រីត្រូវបានចម្អិន។ ដាក់វានៅលើចានមួយហើយបម្រើជាមួយឱសថនិងចានមួយដែលមានទឹកជ្រលក់អំបិលម្ទេសបៃតងសម្បូរបែប។
3. ត្រីងៀតអាំងជាមួយរមៀត
នេះគឺជាមុខម្ហូបដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់ប្រជាជននៅតំបន់ឆ្នេរកណ្តាល។ ជ្រើសរើសប្រហុកស្រស់ស្អាត។ យកត្រីមកចិញ្ច្រាំជាមួយនឹងរមៀត ខ្ទឹមស ម្រេចម៉ត់ រដូវជាមួយទឹកត្រី អំបិល ប្រេងឆា ទុកឲ្យត្រីស្រូបគ្រឿងទេស១៥នាទី។ រៀបស្លឹកខ្ញីលើដុត ដាក់ត្រីពីលើ។ ដាក់ស្លឹកឈើមួយស្រទាប់ពីលើត្រី ដើម្បីឱ្យត្រីគ្របទាំងស្រុង ។ ដុតត្រីនៅលើចង្ក្រានធ្យូង។ ពេលកំពុងដុត សូមដុសប្រេងឆាបន្តិចលើផ្ទៃខាងក្រៅនៃថង់រុំត្រី ដើម្បីការពារកុំឱ្យក្រវ៉ាត់ក្រៀម។
4. ត្រីថៃដុត
នៅក្នុងភាសាថៃ "pinh" មានន័យថាដុត និង "tốp" មានន័យថាពត់។ “នំបញ្ចុក” ជាម្ហូបត្រីដែលបត់ចូលពាក់កណ្ដាលហើយដុត។ មនុស្សតែងតែជ្រើសរើសគល់ស្មៅ ឬត្រីគល់រាំងធម្មតា ត្រីត្រូវបានសម្អាត ពោះវៀនចេញ ប៉ុន្តែក្រអូមមាត់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅដដែល ជញ្ជីងមិនត្រូវបានកោស ឬព្រុយមិនត្រូវបានកាត់ឡើយ។ កាត់ត្រីប្រវែងពីក្បាលដល់កន្ទុយ បំបែកត្រីជាពាក់កណ្តាល លាងត្រី និងប្រឡាក់គ្រឿងទេសប្រហែល ១៥នាទី។ ស្លឹកគ្រៃ ម្ទេស ស្លឹកគ្រៃ... លាងទឹកអោយស្អាត ហាន់រួច ច្របល់ចូលគ្នាអោយសព្វ។ ដាក់ល្បាយចូលពោះត្រីជាមួយគ្រាប់ម៉ាក់ខេន។ បត់ត្រីឱ្យផ្ដេកដាក់កន្ទុយចូលក្នុងមាត់ត្រី ហើយដុតរហូតដល់ឆ្អិន ។ ត្រីត្រូវតែចម្អិនដើម្បីធានាថាខាងក្រៅមិនឆេះ មានពណ៌មាស និងក្លិនក្រអូបគួរឱ្យទាក់ទាញ។
5. ត្រីងៀតដុតជាមួយអំបិល និងម្ទេស
វាត្រូវបានគេហៅថាត្រី gecko ដោយសារតែត្រីនេះស្រដៀងទៅនឹង gecko ដែលរស់នៅលើដីលើកលែងតែវាមានស្បែកក្រហមនិងកន្ទុយវែង។ នេះជាជំនាញដ៏ល្បីមួយរបស់តំបន់ឆ្នេរសមុទ្រ Khanh Hoa និង Ninh Thuan។ ដើម្បីធ្វើសាច់ត្រីអាំង រើសយកត្រីក្រហមស្រស់ លាងទឹកចេញ។ យកត្រីប្រឡាក់ជាមួយអំបិល និងម្ទេសបន្តិច រួចដុតរហូតដល់ឆ្អិន។ នៅពេលដែលស្បែកខាងក្រៅប្រែទៅជាពណ៌លឿងត្រីត្រូវបានចម្អិន។ ត្រីក្ងោកអាំងអាចរមៀលជាមួយក្រដាសបាយ បន្លែឆៅ និងទឹកត្រី និងទឹកម្ទេស។
6. ត្រីបាសាដុតក្នុង foil
លាងត្រីជាមួយទឹកអំបិលច្របល់ រួចដាក់ក្នុងកន្ត្រកមួយដើម្បីបង្ហូរ។ កាត់ត្រីជាច្រើនកំណាត់។ បុកខ្ញី លាបលើត្រី ទុកចោល ១៥នាទី លាងទឹកចេញ។ បំបែកត្រីជាពាក់កណ្តាល ឬកាត់តាមអង្កត់ទ្រូងលើដងខ្លួនត្រី បន្ថែមឱសថ ស្លឹកគ្រៃ... និងដាក់ចូលក្នុងពោះត្រី។ ប្រលាក់ត្រីប្រហែល 20 នាទីជាមួយអំបិល ទឹកត្រី ម្សៅស៊ុប ម្រេច។ លាបខ្ទឹមបារាំងកាត់ជាបន្ទះស្តើងៗដាក់ជាបន្ទះស្តើងៗ ហើយដុតរហូតដល់ឆ្អិន។ លាយប្រេងខ្យង រួចប្រោះសណ្ដែកដីលើផ្ទៃត្រី។ យកត្រីមកដាក់លើតុ ញ៉ាំជាមួយអំពិលទុំ បន្លែឆៅ ក្រដាស់បាយ និងទឹកត្រីដែលមានរសជាតិជូរអែម ឬទឹកត្រីដែលមានជាតិ fermented។
7. ត្រីអាំងជាមួយទឹកត្រីសាច់
អន្ទង់វែងដូចអន្ទង់ ប៉ុន្តែស្បែករបស់វាមិនរលោងទេ ហើយមានពណ៌ផ្កាឈូកក្រហម។ នេះជាប្រភេទត្រីមួយប្រភេទដែលមានឆ្អឹងខ្នងតែមួយនៅកណ្តាល សល់សាច់។ ដើម្បីធ្វើត្រីអាំងដំបូងត្រូវកាត់សាច់ត្រីឲ្យចំហុយ យកពោះវៀនចេញ លាងទឹកចេញ រួចប្រឡាក់ជាមួយរមៀត ម្ទេសស្រស់ ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ទឹកត្រី និងអំបិលរហូតដល់ជ្រាបចូលគ្នារួចដុតលើធ្យូងក្តៅ។ ម្ហូបនេះត្រូវដាក់ចានមួយចាន អំបិលម្ទេសក្រៀមមួយចាន ក្រដាសបាយ និងទឹកត្រីមួយចាន។
8. ត្រីងៀតអាំង
ត្រីពស់រស់ត្រូវបានបេះពីក្បាលដល់កន្ទុយលើគល់ឫស្សីដ៏មុតស្រួច។ ប្រជាជនតែងតែប្រើឫស្សីស្រស់ ដើម្បីកុំឱ្យឫស្សីដុតជាធ្យូង។ ដាក់ក្បាលត្រីចុះក្នុងដី ដាក់ចំបើងជុំវិញវា រួចចាប់ផ្តើមដុត។ បន្ទាប់ពីចំបើងបានឆេះហើយ សូមកុំយកត្រីចេញភ្លាមៗ ប៉ុន្តែទុកវាចោលមួយរយៈសិន ដើម្បីអោយពោះវៀនត្រីខាងក្នុងឆ្អិនពេញ។ ត្រីងៀតអាំង ត្រូវបានដាក់តាំងនៅលើស្លឹកចេក ដែលមានបន្លែសួនដូចជា ជីអង្កាម ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ សណ្តែកបណ្តុះ ម្ទេស ផ្លែផ្កាយជូរ ចេកខ្ចី... ក្រដាសបាយស្តើងៗ និងទឹកត្រីអម្ពិលមួយចាន។
9. ត្រីងៀតដុតជាមួយអំបិល និងម្ទេស
ការរៀបចំម្ហូបនេះគឺសាមញ្ញណាស់ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបសម្អាតស្រទាប់ស្តើងៗលើផ្ទៃសាច់ត្រី។ បន្ទាប់ពីទិញត្រីប្រហុករួច យកវាមកដាក់ក្នុងកន្ត្រក យកស្លឹកគ្រៃមកជូតត្រីឲ្យស្អាត រួចលាងទឹកអំបិលម្តងទៀត។ អ្នកក៏អាចដាក់ត្រីក្នុងថង់សំណាញ់ជាមួយអំបិលបន្តិច ហើយជូតឱ្យស្អាត រួចលាងវាម្តងទៀតដោយទឹកស្អាត។ យកត្រីប្រហិតមកប្រឡាក់ជាមួយអំបិល និងម្ទេស ទុកមួយភ្លែតទើបស្រូប។ ដោយប្រើដុំឬស្សីតូចច្របល់តាមបណ្តោយត្រី រួចដុតលើធ្យូងក្តៅ។ ត្រីប្រហិតដុតជាមួយទឹកត្រីអម្ពិល ភាពផ្អែមរបស់សាច់ផ្សំជាមួយនឹងទឹកអម្ពិលធ្វើឱ្យម្ហូបកាន់តែឆ្ងាញ់។
10. ត្រីងៀតក្នុងស្លឹកចេក
ជំនួសឱ្យការចំហុយ ស្ងោរ ឬចម្អិនស៊ុបដូចធម្មតា អ្នកអាចរៀបចំម្ហូបនេះដោយដុតនំស្លឹកចេក រសជាតិនឹងកាន់តែឆ្ងាញ់ និងប្លែក។ សម្អាតត្រីយកពោះវៀនចេញ។ កាត់សាច់ត្រីបន្តិចបន្តួច។ ប្រលាក់ត្រីជាមួយម្សៅរមៀត ខ្ទឹមក្រហម អំបិល ម្សៅស៊ុប ម្រេច ប្រេងល្ង ប្រេងឆា...។ រុំត្រីយ៉ាងតឹងនៅក្នុងស្លឹកចេក ហើយដុតរហូតដល់ចម្អិន។ ដាក់ខ្ទះលើចង្ក្រាន កំដៅប្រេងឆា បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងបៃតងបំពងដើម្បីធ្វើប្រេងឆា។ បន្ទាប់ពីត្រីអាំងរួច យកស្លឹកចេកហាន់ប្រេងឆា និងសណ្ដែកដីលីង រួចក្រឡុកក្នុងក្រដាសបាយជាមួយបន្លែឆៅ។
ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/victoria-beckham-tiet-lo-ly-do-chi-an-duy-nhat-mot-mon-trong-25-nam-172241128094708834.htm
![[រូបថត] ពិធីទទួលស្វាគមន៍នាយករដ្ឋមន្ត្រីនៃព្រះរាជាណាចក្រថៃ លោក Paetongtarn Shinawatra ក្នុងដំណើរទស្សនកិច្ចផ្លូវការនៅវៀតណាម](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/16/cdd9e93739c54bb2858d76c3b203b437)
![[រូបថត] នាយករដ្ឋមន្ត្រី Pham Minh Chinh ជួបពិភាក្សាជាមួយនាយករដ្ឋមន្ត្រីនៃព្រះរាជាណាចក្រថៃ Paetongtarn Shinawatra](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/16/23b5dd1e595d429491a54e3c1548fb79)
Kommentar (0)