រមាស់បំពង់កនៅពេលយប់គឺជាជំងឺទូទៅមួយ។ នេះជាផលវិបាកធម្មជាតិមួយដែលរាងកាយរបស់យើងមានទំនោរផឹកទឹកតិចជាងពេលថ្ងៃ បើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
តែក្តៅមួយពែងអាចជួយសម្រាលបំពង់កស្ងួត និងរមាស់នៅពេលយប់។
មនុស្សមានទំនោរផឹកទឹកតិចនៅពេលយប់ជាងពេលថ្ងៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ រាងកាយនៅតែត្រូវការបរិមាណទឹកដដែល ដើម្បីបញ្ចេញទឹកមាត់ ទឹកភ្នែក ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងមុខងារជាច្រើនទៀត។ ជាពិសេស អ្នកខ្លះបែកញើសច្រើននៅពេលយប់។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក និងនាំឱ្យស្ងួតបំពង់ក។
មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃបំពង់កស្ងួត និងរមាស់រួមមានការជក់បារី ផឹកកាហ្វេ គ្រឿងស្រវឹង ឬលេបថ្នាំមួយចំនួន។ នៅកន្លែងខ្លះ ការបំពុលខ្យល់ក៏ជាកត្តាបង្កឱ្យស្ងួតបំពង់ក រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ហឺត ក្អក អារម្មណ៍ក្រហាយក្នុងភ្នែក និងមិនស្រួលច្រមុះ។ បញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដូចជា ការចាល់អាស៊ីត អាឡែរហ្សី ការគេងមិនដកដង្ហើម ឬការឆ្លងមេរោគក៏អាចបណ្តាលឱ្យបំពង់កស្ងួតនៅពេលយប់ផងដែរ។
ដើម្បីបំបាត់អាការរមាស់បំពង់ក រឿងដំបូងគឺផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកស្ងួត រមាស់ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង ឬធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់ ចូរផឹកតែ chamomile ក្តៅមួយពែង ហើយផឹកវា ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្ងួត និងរមាស់បំពង់ក។ ម្យ៉ាងទៀត ចូរចៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យការឈឺបំពង់កកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រសិនបើតែមិនដំណើរការ ចូរលេបទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា ឬបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅតែក្តៅ។ លើសពីនេះ ថ្នាំបញ្ចុះលាមកមួយចំនួនជួយបន្ថយការរលាកបំពង់ក និងជំរុញការផលិតទឹកមាត់។ ម៉្យាងទៀត សាកល្បងវិធីត្រជាក់ ដូចជាការ៉េម ឬប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមនៅពេលយប់ ដើម្បីរក្សាបន្ទប់គេងរបស់អ្នកនៅកម្រិតសំណើមត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើការរមាស់បំពង់កនៅតែបន្ត សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នេះគឺជាការចាំបាច់ជាពិសេសប្រសិនបើបំពង់កស្ងួត រមាស់ត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅ ឈឺបំពង់ក ឬឈឺចាប់នៅពេលលេប។ ក្នុងករណីអ្នកជំងឺមានបំពង់ក ហើម ពិបាកដកដង្ហើម កន្ទួល ហៀរសំបោរ ឬតឹងបំពង់ក ត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ព្រោះនេះជាស្ថានភាពដែលត្រូវការការថែទាំបន្ទាន់ នេះបើយោងតាម Healthline ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)