ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែងងឹត ទោះបីខ្ញុំលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ?

ការជ្រើសរើស SPF ខុស ការមិនលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីបែកញើស ឬលាបវាលឿនពេកមុនពេលចេញទៅក្រៅ កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាគ្រឿងសំអាងដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងរដូវក្តៅក្តៅ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពកើនឡើង ហើយសន្ទស្សន៍អ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ឈានដល់កម្រិតអតិបរមារបស់វា។ ផលិតផលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ sunburn ការពារជំងឺមហារីកស្បែក កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការពារចំណុចខ្មៅ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតក្នុងករណីជាច្រើន ការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃកាន់តែច្រើន ស្បែកកាន់តែងងឹត។ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះភាពចាស់មុនអាយុ ដូចជាស្បែកជ្រីវជ្រួញ រន្ធញើសធំ មុន និងសូម្បីតែមហារីកស្បែក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Howard Murad ដែលជាឪពុកនៃការថែទាំស្បែកទំនើប ពន្យល់ពីមូលហេតុ។

មូលហេតុទី 1 គឺរយៈពេលនៃការលាបក្រែមមិនត្រឹមត្រូវ។ ជាធម្មតា ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 30 នាទីដើម្បីស្រូបបានពេញលេញ បង្កើតជារបាំងការពារសម្រាប់ស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅមុនពេលនេះ ស្បែករបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានការពារពេញលេញ ដែលនាំឱ្យងងឹត។ ការស្លៀកពាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏បណ្តាលឱ្យក្រែមមានស្នាមប្រឡាក់លើក្រណាត់ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ក្រែមនៅលើស្បែក។

មនុស្សមួយចំនួនមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF គ្រប់គ្រាន់ទេ។ SPF គឺជាសន្ទស្សន៍ដែលបង្ហាញពីសមត្ថភាពការពារស្បែកពីកាំរស្មី UVB ។ ដើម្បីគណនា SPF អ្នកផលិតសាកល្បងស្បែកដោយប្រើ និងគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ហើយមើលថាតើវាត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីឱ្យស្បែកប្រែជាក្រហម។

លេខ SPF និងសមត្ថភាពការពាររបស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនកើនឡើងស្របគ្នាទេ។ ឧទាហរណ៍ SPF 30 មិនផ្តល់ការការពារពីរដងនៃ SPF 15 ទេ។ ភាពខុសគ្នាគឺថា SPF 15 ការពារប្រឆាំងនឹង 93% នៃកាំរស្មី UVB ខណៈពេលដែល SPF 30 ការពារប្រឆាំងនឹង 97% នៃវិទ្យុសកម្ម។

តាមទ្រឹស្តី SPF កាន់តែខ្ពស់ ការការពារកាន់តែយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ប្រមាណជាមូលដ្ឋានបំផុត។ ពេលវេលាការពាររបស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែក អាំងតង់ស៊ីតេនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងបរិមាណក្រែមដែលបានប្រើ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Murad កត់សម្គាល់ថា នៅពេលដែលនៅខាងក្រៅ ត្រូវប្រឈមនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើន មនុស្សគួរតែជ្រើសរើសក្រែមដែលមាន SPF ប្រហែល 50+។ គាត់ក៏ណែនាំអោយលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃប្រហែល 30ml លើដងខ្លួនទាំងមូល ហើយលាបម្តងទៀតជាញឹកញាប់នៅពេលនៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរ។

ស្ត្រីម្នាក់កំពុងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ រូបថត៖ Pexel — ស្ត្រីម្នាក់កំពុងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ រូបថត៖ *Pexel*

ការមិនលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីបែកញើសក៏អាចបណ្ដាលឲ្យរលាកកម្ដៅថ្ងៃបានដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Murad និយាយថា "មិនថាអ្នកកំពុងរត់លេងនៅឧទ្យាន ឬគ្រាន់តែបែកញើសនៅលើឆ្នេរនោះទេ អ្នកតែងតែត្រូវតាមដានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយលាបឡើងវិញតាមតម្រូវការ" ។ គាត់បន្ថែមថា ប្រសិនបើអ្នកហែលទឹក ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យបែកញើសច្រើន ប្រើឡេការពារកំដៅថ្ងៃ ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ 40 ទៅ 80 នាទីម្តង។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិគីមីជាច្រើនអាចប្រឆាំងផលិតភាព និងបណ្តាលឱ្យឆេះនៅពេលប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ គ្រឿងផ្សំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមួយចំនួន ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាវ៉ូបេនហ្សូន អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ការផ្លាស់ប្តូរស្បែកកើតឡើងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ធ្វើឱ្យស្បែកឡើងក្រហម និងក្តៅ ដូចជាត្រូវកម្តៅថ្ងៃ។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យពិនិត្យមើលធាតុផ្សំនៃក្រែមមុនពេលប្រើ ដោយចូលចិត្តឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិស័ង្កសីអុកស៊ីដ ឬទីតាញ៉ូមឌីអុកស៊ីត ដែលមានភាពទន់ភ្លន់ជាងនៅលើស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។

ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពេលលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមួយចំនួនក៏កាត់បន្ថយឥទ្ធិពលទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវីផងដែរ។ អង់ទីប៊ីយ៉ូទិកអាចធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងរលាក និងជាតិពុល។ ស្ថានភាពនេះវិវត្តក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញណែនាំថា អ្នកដែលប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចគួរគ្របស្បែករបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយត្រូវនៅក្នុងម្លប់ជានិច្ច បើអាច។

ផលិតផលមុន និងថ្នាំពន្យារកំណើតមួយចំនួនក៏ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

Thuc Linh (យោងតាម ទស្សនាវដ្តីសុខភាពស្ត្រី Cosmopolitan )

ប្រភពតំណ