តូបលក់ទឹកដូងនៅស្រុក Binh Thanh ទីក្រុងហូជីមិញ - រូបភាព៖ THUY DUONG
វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន គីមង៉ិន ព្យាបាល - អង្គភាពថែរក្សាស្បែក និងសម្រស់ មន្ទីរពេទ្យឱសថបុរាណទីក្រុង។ លោក HCM បាននិយាយថា ដូងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន ស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃដូងអាចប្រើប្រាស់បាន ដូចជាសាច់ដូង ទឹកដូង សំបកដូង... ដូងក៏អាចប្រើសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺបានដែរ។
មានផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត គឹម ង៉ន ទឹកដូងស្រស់មួយពែងផ្តល់ជាតិស្ករធម្មជាតិប្រហែល 9% ហើយជាធម្មតាមានជាតិខ្លាញ់តិច ឬគ្មាននៅក្នុងទឹកដូង។
ទឹកដូងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនតិចតួច។ ទឹកដូងក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C វីតាមីន B សារធាតុរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ស័ង្កសី និងទង់ដែង។
ដោយសារតែវាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ទឹកដូងអាចប្រើដើម្បីបំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីត បន្ទាប់ពីរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក ដូចជាក្រោយពេលបែកញើសច្រើន រាគ ក្អួតច្រើន... ប៉ុន្តែគួរប្រើតែបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ និងមិនគួរប្រើបំពានឡើយ។
អ្នកមិនគួរជំនួសទឹកចម្រោះដោយទឹកដូងទេ ព្រោះការផឹកទឹកដូងច្រើនពេកអាចបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែច្រើនពេក ក៏ដូចជាបង្កើនបរិមាណជាតិស្ករដែលយកទៅក្នុងរាងកាយ។
ទឹកដូងមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលនិយាយសាមញ្ញគឺជាសារធាតុដែលរក្សារាងកាយឱ្យនៅក្មេងបានយូរ មានស្បែកស្អាតជាងមុន និងប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលផលិតក្នុងរាងកាយមនុស្ស។
ទឹកដូងជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ សារធាតុប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងទឹកដូងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបេះដូងនៅពេលទទួលទានច្រើនពេក។
តាមឱសថបុរាណ ទឹកដូងមានភាពត្រជាក់ ជួយជម្រះកម្ដៅ បញ្ចុះទឹកនោម និងជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ បរិមាណទឹកដូងសមរម្យសម្រាប់ប្រើប្រាស់គឺ 2-3 ផ្លែ/សប្តាហ៍។ អ្នកដែលឧស្សាហ៍ឈឺពោះ ឈឺក្រពះ លាមករលុង ដៃជើងត្រជាក់ មិនគួរផឹកទឹកដូងច្រើនទេ។
ដូងមានទឹកដូង និងសាច់ដូង ប្រសិនបើអ្នកឃ្លាន អ្នកអាចផឹកទឹកដូង ហើយញ៉ាំសាច់ដូង ដើម្បីបំពេញថាមពល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាអាហារជំនួសសម្រាប់អាហារចម្បងនោះទេ។
ការកែច្នៃដូងមុនពេលនាំចេញនៅក្រុមហ៊ុន Vina T&T Ben Tre - រូបថត៖ TRAN MANH
ការពារភាពចាស់នៃស្បែក
ប្រេងដូងគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អមួយរបស់ដូងពេលយកសាច់ដូងហើយចុចវាដើម្បីទទួលបានប្រេង។
មិនដូចទឹកដូងទេ ប្រេងដូងមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើន ដូច្នេះហើយវាមានថាមពលច្រើន។ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានសន្និដ្ឋានថា ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើន មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការឡើងទម្ងន់...
ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពបានណែនាំថា ខ្លាញ់មិនឆ្អែត គួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ជំនួសឱ្យខ្លាញ់ឆ្អែត។
ខ្លាញ់មិនឆ្អែតអាចទទួលបានពីអាហារដូចជាផ្លែបឺរ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងខ្លាញ់ត្រី ក៏ដូចជានៅក្នុងប្រេងដូចជា rapeseed និងប្រេងអូលីវ។
ប្រេងដូងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, E អាស៊ីតខ្លាញ់ ជាពិសេសអាស៊ីត lauric និងអាស៊ីត phenolic ។ សមាសធាតុទាំងនេះធ្វើឱ្យប្រេងដូងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្តល់សំណើម ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែន។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃខ្លាញ់ធម្មជាតិដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងប្រេងដូងអាចធ្វើអោយមុខងារប្រសើរឡើង ជួសជុលរបាំងស្បែក និងការពារភាពចាស់នៃស្បែក។
ប្រេងដូងគឺល្អសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក, ស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែកស្ងួត, ប្រេះជាជាងស្បែកខ្លាញ់, ងាយកើតមុន។ ប្រភេទស្បែកខ្លាញ់ដោយប្រើប្រេងដូងច្រើនទុកវាលើស្បែកយូរអាចបង្កឱ្យកើតមុនច្រើន។
ប្រេងដូងគួរប្រើទៅតាមស្ថានភាពស្បែក និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់មកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នលាងចេញ ដើម្បីកុំឱ្យស្ទះស្បែក។
ការបន្សុទ្ធរាងកាយដោយទឹកដូងត្រូវបានដកស្រង់នៅក្នុង macrobiotics ប៉ុន្តែវាត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថានៅពេលដែលបន្សុទ្ធរាងកាយនិងសម្រកទម្ងន់ដោយការតមអាហារគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចមិនប្រើថាមពលច្រើនគួរសម្រាកលំហាត់ប្រាណស្រាល ៗ អានសៀវភៅហើយមានរយៈពេលតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកជ្រើសរើសវិធីសម្អាតរាងកាយមិនគួរខ្សោយពេក ឬខ្វះអាហារូបត្ថម្ភឡើយ វាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងមនុស្សចាស់ឡើយ។
ម៉ាស្សាទឹកដូងដើម្បីទទួលបានទឹកឃ្មុំ បង្កើតប្រាក់រាប់ពាន់លានប្រភព
Kommentar (0)